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빙판길서 넘어진 아이, 다친 곳 멍울 잡히면 성장판 손상 검사를 2016-01-30 04:00:31
골밀도가 떨어져 척추나 허벅지 뼈 등이 부러질 수 있다. 근육이나 지방이 적어 충격이 뼈에 그대로 전해진다.넘어진 뒤 엉덩이 부근 통증이 심하면 고관절 골절일 가능성이 있다. 주변에 도움을 청해 일어나는 것이 좋다. 바로 병원에 가봐야 한다. 약해진 척추가 그대로 무너지는 압박골절도 흔하다. 하반신 마비까지...
설 연휴 척추·관절 손상 조심하세요 2016-01-29 09:40:22
척추 건강에 손상이 갈 수 있습니다. 명절 때 차례 음식과 손님 맞이 준비를 위해 장 보기부터 시작해 전 부치기, 상 치우기, 설거지까지 허리 한 번 펼 시간 없이 일을 하는 주부의 경우 `힘줄염`을 조심하라고 전문가들은 조언합니다. 김태호 부평 힘찬병원 부장(정형외과전문의)은 "근육이 수축하면 힘줄을 통해서...
세상에 이런 일이! 척추 장애 뛰어넘는 아빠의 도전 “감동이야” 2016-01-28 22:18:44
매달려 있었다. 사진을 자세히 들여다 보니 사람이다. 의문의 사진 속 주인공을 만나러 제작진이 강원도 원주로 향했다. 잡을 곳만 있다면 언제 어디서든 매달리는 남자, 박종숙(63세)씨가 오늘의 주인공이다. 매달리기는 자신만의 운동법이라고 하는데, 힘들어 하기는커녕 자유자재로 자세까지 바꾼다. 그런데 웃옷을...
강추위 관절 `뚝?`…뼈 건강에 좋은 식품은? 2016-01-25 11:56:50
따라서 운동하기 전 몸을 충분히 풀어주는 것이 중요하다. 가벼운 스트레칭으로 신체를 유연하게 하는 것이 좋다. 한편, 척추관 협착증 예방법도 관심을 모은다. 척추관 협착증이란 신경이 지나가는 척추관이 좁아진 상태를 뜻한다. 척추관 협착증이 계속 진행하면 운동감각 등에 문제가 발생한다. 예방법으로는 무거운...
눈 지압법, 옆으로 자면 `녹내장` 위험? 2016-01-22 00:58:09
운동을 꾸준히 하는 것이 좋다. 한편, 옆으로 잘 경우 녹내장 발병 위험이 높아진다는 연구결과가 발표됐다. 복수의 매체에 따르면 고려대 안암병원 안과 유정권 교수팀은 성인남녀 17명을 대상으로 여러 자세에서 안압을 측정한 결과, 옆으로 자면 녹내장 위험이 있다는 것을 확인했다고 보도했다. 옆으로 누운 자세에서...
최송이 프로 "왼쪽 벽으로 엉덩이 살짝 밀고 양손은 수직으로 떨궈야" 2016-01-20 18:40:52
해야 하는 자세기도 하다.더 중요한 게 양팔의 수직낙하다. 백스윙 톱에서 그립을 잡은 양손을 자연스럽게 떨어뜨리는 동작이다. 최 프로는 “왼쪽 벽을 엉덩이로 무너뜨리듯 무게중심을 이동하면 양손은 저절로 끌려와 수직낙하한다”며 “동시에 몸통의 회전이 더해지면서 비스듬한 스윙궤도가 자연스럽게...
뻣뻣한 목 푸는 체조, `무심코 넘기다 악...` 거북목 원인은? 2016-01-18 11:16:19
번째로 서거나 앉은 자세로 양 손으로 허리를 잡는다. 그리고 머리를 천천히 앞으로 숙인 후 뒤로 지그시 숙인다. 그리고 고개를 좌우로 돌려 어깨 너머를 바라보고, 고개를 좌우 어깨 쪽으로 숙여준다. 또 귀가 어깨에 닿는다는 느낌으로 숙인 다음 고개를 숙이고 왼쪽으로 3회 오른쪽으로 3회 천천히 돌린다. 마지막으로...
`거북목 예방` 매켄지 체조, 엉덩이 탄력 키우기 2016-01-17 17:58:49
척추를 뒤로 젖히는 운동으로 거북목 예방, 어깨-엉덩이 균형에 도움을 주는 것으로 알려졌다. 현대인들은 컴퓨터나 스마트 작업이 많아 매켄지 스트레칭을 꾸준히 하면 목 근육 강화에 효과적이다. 메켄지 운동법은 간단하다. 먼저 선 자세에서 허리에 손을 받치고 상체를 뒤로 젖힌다. 코로 숨을 들이쉬고 5초간 유지한...
어깨 통증 원인, 척추관 협착증 합병증 예방법은? 2016-01-17 14:07:08
수 있다. 따라서 운동하기 전 몸을 충분히 풀어주는 것이 중요하다. 가벼운 스트레칭을 통해 신체를 유연하게 하는 것이 좋다. 한편, 척추관 협착증 합병증과 예방법이 관심을 모은다. 척추관 협착증이란 신경이 지나가는 척추관이 좁아진 상태를 뜻한다. 척추관 협착증이 계속 진행하면 운동감각 등에 문제가 발생한다....
척추관 협착증 예방법, 회전근개파열 원인은? 2016-01-12 10:09:23
척추관이 좁아진 상태를 뜻한다. 척추관 협착증 예방법으로는 무거운 짐을 나르는 등 허리에 무리가 가는 행동을 자제해야 한다. 또 올바른 자세를 유지하는 것도 척추를 지키는 비결이다. 그렇다면 척추 건강을 돕는 음식은 어떤 것이 있을까. 대표적으로 계란, 토마토, 브로콜리 등이 손꼽힌다. 이중 계란은 비타민D가...
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