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환절기 건강관리 ‘면역력 강화가 포인트’ 2014-09-05 00:44:42
질환을 예방하기 위해서는 평소 생활습관에 신경을 많이 써야 한다. 먼저 충분한 수면은 필수, 이는 몸이 외부자극에 적응할 수 있도록 만드는 가장 효과적인 방법이다. 실내온도를 21~23도로 유지시키는 것이 좋다. 면역력을 높이기 위해서는 꾸준한 운동도 빼놓을 수 없다. 유산소 운동을 규칙적으로 해주는 것이 가장...
다리의 부기 없애고 싶다면? 족욕하세요! 2014-09-04 00:01:06
하반신을 따뜻하게 함으로 혈액순환 장애를 초래하는 냉기를 없애는 것으로 머리는 차갑고 발은 따뜻하게 하는 ‘두한족열’의 상태를 만드는 것이다. 물리요법 중의 하나로 꼽히는 족욕은 발의 혈관을 확장해 상체와 하체간의 혈액순환을 도와주고 머리를 맑게 해준다. 가벼운 감기, 두통, 원인이 밝혀지지 않은 불면증,...
`맨홀` 김새론 "청각장애 연기, 감정전달 신경 많이 써" 2014-09-03 12:05:40
보여준 김새론이 ‘맨홀’을 통해 청각장애 소녀 수진으로 분했다. 그동안 어둡고 힘든 연기를 완벽하게 소화한 김새론은 “촬영 들어가기 한 달 전부터 수화를 배웠다”며 말문을 열었다. 이어 “‘이웃사람’, ‘아저씨’와 느낌 비슷하다고 느끼실 수 있다. 하지만 ‘맨홀’은 청각장애를 지닌 소녀라는 캐릭터가 있다....
숨만 잘만 쉬어도 운동 된다! 2014-09-02 02:44:16
장애를 치료한다. 복식호흡을 하게 되면 부교감신경이 활성화되면서 심장박동이 진정되고, 산소 공급이 원활해지면서 근육이 이완되고 심신이 편안해진다. 실제 신경과에서는 스트레스성 두통, 불면증, 불안장애 등 신경성 장애를 치료하기 위한 근육이완요법의 하나로 복식호흡을 적극 활용하고 있다. ∎ 스트레스를...
제 2의 심장 '발' 안 보이는 곳까지 예뻐지자! 2014-09-02 02:41:58
발. 이는 발의 신경조직은 온몸의 장기와 연결되어 심장에서 내려오는 혈액을 분배한다. 때문에 발에 모여 있는 수많은 혈을 자극하는 것은 각 기관의 기능을 촉진시키고 긴장을 푸는데 효과적. 또한 혈액순환을 돕고 림프액의 순환을 원활하게 하여 혈액순환 장애로 인해 발생하는 하지 부정맥과 같은 질환을 예방할 수...
노트북, 장시간 사용하면 건강에 치명적? 2014-09-02 00:08:56
신경장애로 손목의 반복된 사용으로 염증이 생기거나 근육이 부어 신경을 압박해서 생기는 질환. 손가락이 저리거나 감각이 없어지고 심하면 통증으로 물건을 집거나 주먹을 쥐기조차 힘들어진다. 따라서 이러한 증상이 나타나면 그냥 방치해 두지 말고 더운 물에 20~30분 정도 찜질을 하고 손목을 자주 마사지해주는 것이...
남자 나이 50, 건강 불안하세요? 2014-09-02 00:07:13
신경 쓰이는 것이 아니었다. 회사에서 받는 건강검진도 모든 질병을 다 잡아낼 순 없으니 불안하기 마련인 것이다. 실제로 박 씨와 같이 '건강에 대한 불안'을 느끼는 사람은 상당한 수준이다. 보험소비자들을 대상으로 '노후생활에 있어 가장 불안하다고 느끼는 부분'에 대해 설문조사를 실시한 결과 41.3%가...
전립선 건강, 앉지말고 걸어라 2014-08-28 20:57:35
60%가 전립선 비대증으로 인한 소변장애를 호소한다고. 또한 잘못된 생활습관도 전립선 건강을 악화시키는 요인으로 지적되고 있다. 평소 전립선이나 회음부를 자극하는 생활습관이 서서히 전립선 건강을 악화시키는 것이다. 특히 전립선 질환이 걱정되는 남성이라면 전립선 건강을 유지하는 방법을 파악해 꾸준히 실시하는...
중년男, 성생활이 전립선에 악영향? 2014-08-28 13:27:58
‘특별관리’ 해야 전립선 질환은 소변장애 같이 생활에 밀접한 부분에 불편을 갖게 하기 때문에 미리 전립선 건강에 대해 신경 쓰는 것이 좋다. 작은 식습관이나 생활습관을 개선하는 것만으로도 전립선 건강을 지킬 수 있다. 전립선 건강을 지키는데 좋은 음식은 노화를 방지하고 질병을 예방하는 항산화물질. 토마토에...
피부 망가뜨리는 흡연, 여성 탈모도 유발한다! 2014-08-28 07:52:14
니코틴은 말초혈관을 수축시키고, 신경을 마비시키는 데 어느 한 부위에 국한되지 않고 전신에 이러한 증상이 일어난다. 흡연에 의한 말초혈관 수축은 두피의 혈액순환과 산소공급을 방해한다. 또한 니코틴은 피부 노화를 촉진시켜 두피의 노화를 가져온다. 담배를 피우면 혈관이 수축되고 불필요한 콜레스테롤이 증가...
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