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`먹거리X파일` 착한 두유 믿어도 될까? 가공 두유 액상과당 "보약에 독 넣은 것" 2014-05-24 00:34:38
간식으로 즐겨 먹는 두유의 안정성에 대해 집중적으로 분석했다. 두유는 콩이 재료여서 당연히 건강식품으로 믿고 먹는 음료다. 하지만 가공 두유 한 팩의 당 함류는 많게는 15g이상, 하루에 두유 2팩만 마셔도 현재 WHO가 권장하는 하루 일일 당 섭취량의 반을 훌쩍 넘는다. 또 두유 속에는 적지 않은 첨가물들이...
우유 섭취량 여전히 부족, 뼈건강 1등 공신 우유의 진실과 오해 2014-05-21 10:25:44
골다공증과 비만에 영향이 있을 수 있다는 우유에 대한 잘못된 상식을 논리정연하게 설명해 눈길을 끌었다.먼저 우유를 많이 마시면 골다공증을 유발할 수 있다는 속설에 대해서는 진실이 아니라고 못박았다. 이러한 내용들은 섭취량이 월등히 높은 서구인을 대상으로 한 것으로, 오히려 국내 연구에서는 우유와 유제품을...
살찌면 업무능력이 떨어진다? 2014-05-17 18:02:51
92%가 ‘비만이 업무능력에 영향을 미친다고 생각한다’는 조사결과가 나왔다. 직장인 1632명을 대상으로 ‘비만과 업무 능력이 관계가 있다고 생각하는지’에 대한 조사를 실시했다. 이에 38%가 ‘매우 관계있다’, 19%가 ‘약간 관계있다’고 응답했다. ‘업무에 따라 다르다’라는 응답은 33%로 나타났다. 반면, 능력과...
잔병치레 물리치는 튼튼 생활법 ② 2014-05-14 01:36:30
많다. 그러나 과식을 하면 비만이 되고 소아성인병을 일으키는 원인이 되며, 몸속에 유해 산소가 발생해 세포에 상처를 일으키고 아토피피부염이나 천식 등의 알레르기를 발생시키기도 한다. 그러므로 아이가 적당한 양의 음식을 골고루 먹도록 신경을 써야 한다. 음식과 밀가루 음식 피하기 과자, 사탕, 아이스크림 같은...
반려동물 입양 결정 그 후…"무엇부터 하세요?" 2014-04-17 16:39:33
단 간식, 특히 사람 음식보다는 동물용 과자나 간식에 익숙해지도록 처음부터 길들여야 한다. 무분별한 간식 섭취는 비만이나 질병의 원인이 되므로 반드시 적정량만을 주겠다고 주인부터 마음먹는 것이 좋다. ◆화장실, 침실 준비 및 원칙 마련 반려동물을 데려오기 직전 가족들끼리 의논해 어디를 화장실로, 어디를 자는...
요즘 잘나가는 ‘모닝죽’ 아침식사, 1분 만에 든든하게 2014-02-07 14:23:06
식사시간까지 간식의 과다 섭취가 발생해 비만과 학습능력 저하, 변비 등의 원인이 될 수 있어 주의가 필요하다. 식사를 거르는 이유는 주로 ‘바빠서’나 ‘귀찮아서’다. 그래서 최근에는 이러한 귀찮음을 단번에 해소시켜 주는 간편한 아침식사대용식 제품들이 속속 출시되면서 눈길을 끌고 있다. 칼로리는 낮추고...
수험생건강관리, 행복한 캠퍼스 생활 원한다면 ‘필수’ 2013-11-28 19:42:02
등은 체중증가, 비만, 불필요한 지방 축척을 불러온다. 수능을 마친 뒤 수험생건강관리를 시작할 생각이라면 이러한 습관을 서서히 개선하는 것이 급선무다. 겨울방학은 수험생건강관리를 위한 최적의 시기다. 심신의 여유를 가지고 새로운 캠퍼스 생활을 준비할 수 있어서다. 하지만 자유로운 여가활동, 늘어난 수면시간,...
초겨울 추위에 운동량↓ 아이들 성장에 악영향 2013-11-27 09:10:05
마치고 집으로 돌아온 아이들이 집안에서 간식을 먹고 텔레비전을 보거나 게임을 하는 시간이 많아졌기 때문이다. 날씨가 추워지면 몸은 점점 움츠려들고 활동량이 급격히 줄어들게 된다. 또한 우리 몸은 열을 내기 위해 더 많은 에너지를 필요로 하게 되면서 많은 칼로리를 섭취하게 되는데 이는 곧 운동부족과 함께...
벨기에 타가토스, 내 아이 건강 책임지는 행복한 습관 2013-11-21 16:26:02
내열성이 좋아 아이들 간식에는 물론, 베이킹 및 열이 가해지는 모든 조리 음식에 사용이 가능하며, 충치가 유발되지 않고, 칼로리가 낮아 성장기 자녀들에게 안성맞춤이기 때문이다. 설탕은 1g당 4kcal의 칼로리가 함유된 고열량 감미료로, 음식의 맛을 내는 데 반드시 필요하지만 과다 섭취 시 당뇨나 비만의 원인이 될...
[생글기자 코너] 거부할 수 없는 유혹, 패스트푸드 등 2013-11-15 19:07:56
길거리에서도 패스트푸드가 많이 팔린다. 간식이나 식사대용으로 패스트푸드를 즐겨 먹기도 한다. 패스트푸드는 무엇일까. 패스트푸드란 햄버거, 닭튀김, 감자튀김과 같이 가게에서 간단한 조리를 거쳐 제공되는 음식을 말한다. 맛도 좋고 시간도 아낄 수 있는 패스트푸드는 편리한 만큼 문제점도 여러 가지다. 패스트푸...
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