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국민 10명 중 6명은 주 1회 이상 운동…전년 대비 3.5% 증가 2017-01-19 09:05:10
하는 '여학생 체육 활동 활성화를 위한 정책' 효과로 풀이할 수 있다. 70대 이상 참여율 역시 55.3%로 지난해 대비 5.6% 포인트 증가해 10대 다음으로 증가 폭이 컸다. 생활체육 활성화를 위한 정부 추진 과제 가운데 하나인 은퇴 이후 맞춤형 프로그램 보급이나 일상 활동에서 활용할 수 있는 건강 체조, 걷기...
"가벼운 운동, 말기 대장암 생존율 높여" 2017-01-18 10:53:19
17일 보도했다. 말기 대장암 환자가 매일 30분 이상 걷기, 청소, 정원 손질 같은 가벼운 운동을 하면 생존율이 25% 높아지는 것으로 나타났다고 게르시오 박사는 밝혔다. 암의 진행 속도도 16% 줄어드는 것으로 밝혀졌다. 이는 치료 방법, 연령, 체중, 전체적인 건강상태, 다른 질병 등 여러 가지 요인들을 고려한 결과라고...
중국 '에스컬레이터 한줄서기' 안전성 불꽃논쟁 2017-01-11 17:13:28
행동이라고 지목했다. 에스컬레이터 자체가 걷기를 염두에 두지 않고 만들어졌다는 점은 관련 전문가들의 공통된 의견이다. 장 회장은 "에스컬레이터는 일반 계단보다 경사도도 급하고 계단도 크다"며 "에스컬레이터에서 걷는 것은 극히 위험한 행동"이라고 경고했다. 지난해 영국 런던 지하철 당국은 안전을 위해 '두...
"주말 한두 차례 몰아서 운동해도 건강에 큰 효과" 2017-01-10 15:36:31
몰아서 운동하더라도 주중 여러 날로 나눠 운동하는 것과 같은 효과를 볼 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 일간 가디언이 9일(현지시간) 보도했다. 영국 러프버러 대학의 게리 오도노반 연구원이 미국의학협회저널(JAMA)에 게재한 논문에 따르면 주중 여러 차례에 걸쳐 운동하는 사람들은 신체 활동을 하지 않는 사람들보다...
치매 예방 위해선?…꾸준한 걷기와 엽산제 복용 기억해야 2016-10-24 14:24:53
것이 특징이다. 치매를 예방하기 위해서는 걷기 등 유산소 운동을 꾸준히 하고, 서예, 자수 등 세말한 손동작을 요하는 취미 생활을 하는 것이 좋다. 신문, 잡지를 읽어 두뇌 활동이 활발하게 하는 것도 도움이 된다. 규칙적인 식습관을 유지하며 등 푸른 생선, 견과류, 녹색 채소 등을 골고루 섭취하는 것도 추천할...
걷기운동효과 `척추기립근`에 힘? 2016-10-22 12:20:47
걷기운동효과가 누리꾼들의 관심을 모은다. 최근 방송한 MBC `기분 좋은 날`에서는 걷기운동효과에 대해 다뤘다. 방송에 출연한 전문가는 "배후에 벽이 있다는 느낌으로 워킹하는 게 중요하다"고 설명했다. 전문가는 "보통 사람들의 경우 한 스텝 나가고 한쪽은 끌고 가는 편`이라면서 "이렇게 되면...
신수지 "현역 시절 40kg…현재 9kg 늘어 아동복 탈출" 2016-10-10 09:47:14
이어 "tv를 보거나 침대에 누워서도 스트레칭이나 힙업 운동을 한다. 특히 제자리 걷기를 무릎을 높이 들어서 하면 한시간만 해도 땀이 뻘뻘 나고 몸매 관리에 좋다"고 제안했다.또 신수지는 "선수 시절에도 '백 일루션'이라는 기술을 쓸 때, 발가락이 휘어서 염증이 생기고 건강이 나빠졌다. 발에...
[신설법인 현황] (2016년 9월 30일~2016년 10월 6일) 서울 2016-10-08 17:06:00
▷한국청소년화랑단(유제천·10·청소년 걷기운동,트레킹 활동개발 및 보급운동) 중구 동호로27길 30, 512호 (묵정동,대학문화원) ▷한국회원권직거래센타(김인수·1·인터넷 회원권 직거래 및 광고대행.) 강동구 명일로13길 15, 201호 (둔촌동,탑스빌딩) ▷한류문화관광산업(박미자...
걷기 좋은 가을철…"당뇨 환자, 식후 1~3시간 사이에 운동하세요" 2016-10-01 03:00:14
사람이 많다. 별다른 장비가 필요 없고 운동 효과가 좋아 누구나 부담없이 시작할 수 있어서다. 그러나 잘못된 자세로 운동하면 부상을 입을 가능성이 있다. 제대로 효과를 보기도 어렵다. 일부 만성질환자는 자칫 증상이 심해지기도 하므로 주의사항을 알아둬야 한다. 걷기 달리기 등산 등의 유산소 운동을 건강하게 즐...
무릎관절에 좋은 운동, 올바른 워킹 `꿀팁` 2016-09-24 14:30:49
좋은 운동이 화제인 가운데 올바른 워킹 팁도 관심을 모은다. 걷기 운동은 간단하면서도 운동 효과가 뛰어나다. 그렇다면 어떻게 걸어야 할까. 스포츠 트레이너 레이양은 SNS를 통해 올바른 걷기 운동법을 전수한 바 있다. 레이양은 "올바른 걷기 자세는 머리와 턱은 가슴 쪽으로 자연스럽게 당거야 한다. 어깨는...
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