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중국 타이항산에 '조선의용대 최후의 분대장' 김학철기념관 건립 2022-08-21 06:00:04
전투로 대원 4명이 목숨을 잃었고, 김학철은 다리에 총상을 입은 채 붙잡혀 일본 나가사키 형무소로 이송됐다. 이후 총상을 제대로 치료받지 못해 한쪽 다리를 절단하게 된다. 김학철 기념관은 조선의용대원들이 일제의 공격을 받은 바로 그 민가 내부에 마련됐다. 전투가 발생한 지 80년이 지났지만, 김학철과 조선의용대...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수 '요가블록을 활용한 스트레칭 pt.4' 2022-08-20 08:00:01
안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 요가블록을 활용한 스트레칭을 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 요가 블록 세로로 세우고 두 손 머리 위로 들었다 상체 숙여주다 요가 블록을 짚고 몸을 ㄱ자 만들어 준다. 왼다리 뒤로 뻗어주고 블록을 눕히고 오른 무릎을 펴고 왼손 하늘 향해...
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주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 중둔근 강화되는 '힙딥 소멸 운동' 2022-08-17 08:00:03
운동'을 준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. ① 레터럴 레그 레이즈 옆으로 누워서 한 쪽 다리를 위로 올렸다 천천히 내린다. 이때 발끝은 세우고, 다리는 완전히 내리지 않도록 주의한다. 골반에서 소리가 날 경우, 조금 앞 방향으로 들어준다. 반대쪽도 똑같이 진행한다...
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"거의 모든 기쁨에 들지 않은 작은 목소리 모아 詩로 썼죠" 2022-08-15 16:36:49
운동을 바라보며 폭력적 상황에 처한 여성의 목소리를 시로 기록했다. 그는 시 쓰기의 동력을 ‘분노’에서 찾는다. 기후위기, 성차별 등 “나의 분노를 가장 품격 있게 표현하고 싶은 마음”으로 시를 쓴다. 그에게 분노란 인간에 대한 끊임없는 애정이다. “싸움은 상대에게 조금이라도 애정을 가졌기 때문에 가능해요....
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"두 달 동안 8kg 뺐는데…5일째 화장실을 못 가고 있어요" [건강!톡] 2022-08-15 14:12:09
예방하기 위해서는 식이섬유를 충분히 섭취해야 한다. 걷기, 산책, 조깅과 같은 유산소 운동 또한 신진대사를 일으켜 자연스럽게 배변을 유도하는 데 도움을 준다. 복근 운동을 같이 해주면 변을 밀어내는 힘이 생겨 변비 해결에 도움을 준다. 장에 좋은 운동은 누워서 한쪽 다리를 올렸다 내리는 원 레그 레이즈 운동,...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수 '요가블록을 활용한 스트레칭 pt.3' 2022-08-13 08:00:03
안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 요가블록을 활용한 스트레칭을 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 요가블록 세로로 세우고 두 손 머리 위로 들었다 상체 숙여주다 요가블록을 짚고 몸을 ㄱ자 만들어 준다. 오른다리를 뒤로 뻗어 준 후 무릎을 매트에 대고 상체 세워주며 두손 ...
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동국제약, 액상 마그네슘 `센스온스피드` 출시 2022-08-11 10:52:49
체내 흡수율이 높다. 마그네슘은 헬스·골프 등 운동 시 발생하는 근육 경련이나 육체 피로 증상을 개선해 준다. 이 외에도 정맥순환장애 증상자가 다리 경련이 있으면 증상 완화를 위해 복용할 수 있다. 센스온스피드는 1일 복용량 기준 마그네슘이 300mg 함유됐으며, 성인의 마그네슘 1일 평균 필요량을 충족하는 수치다...
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가업승계를 꿈꾸는 아빠들과 회장님들을 위한 안내서[김태엽의 PEF썰전] 2022-08-10 16:13:06
한 다리 건너면 다 아는 집안이었고, 덕분에 승승장구하는 A군 이야기를 들을때마다 내가 오히려 으쓱하곤 했다. 그러던 A군이 한국으로 들어와서 돌연 경상도의 한 중소도시에 정착을 했다는 이야기는 나에게는 뜻밖의 소식이었다. 주말마다 서울에 올라온다는 A군의 자초지종을 들어본 결과, 제조업을 하시던 아버지가...
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주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 누워서 할 수 있는 '크런치 3종 운동' 2022-08-03 08:00:02
득근득근'에서는 '크런치 3종 운동'을 준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. ① 크런치 양손을 머리 뒤에 대고 무릎을 세워 눕는다. 복근의 힘으로 상체를 들어 올렸다가 내려간다. 이때 완전히 눕지 않고 복근의 힘으로 버텨준다. ② 사이드 크런치 ① 자세에서 한...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수 '요가블록을 활용한 스트레칭' 2022-07-30 08:00:04
안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 요가블록을 활용한 스트레칭을 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 무릎을 세우고 앉아준 후 요가 블록을 등뼈에 위치한 후 상체를 뒤로 젖혀 누워 준다. 발꿈치를 붙이고 무릎을 양옆으로 벌려 나비 자세 만들어 준다. 두 다리를 앞으로 뻗어주고...
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