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이준서 실격하자 환호한 中 관중들?…커지는 '반한 감정' 2022-02-12 10:52:32
단거리인 500m는 스타트가 중요하다. 가장 바깥쪽에서 출발한 이준서는 첫 번째 코너에서 추월을 노렸으나 실패했다. 3~4번 코너 사이에서 다시 안쪽을 파고들었으나 중심을 잃고 넘어졌다. 한 바퀴도 채 돌지 못한채 넘어진 이준서는 끝까지 달렸으나 페널티를 받았다. 경기 결과가 나오자 중국 관중들은 이준서가 탈락...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘하체 및 골반 순환 스트레칭' 2022-02-12 08:00:08
다리 바깥쪽으로 빼내 앉아준 후 왼쪽으로 기울여 준다. 오른 다리 쭉 뻗어준 후 상체를 숙여 준다. 발바닥을 모아주고 상체 앞으로 숙여 나비 자세 취해 준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 양 무릎을 교차시켜 앉은 후 발목 잡고 상체를 숙여 준다. 오른 다리 세워주고 왼 다리 엉덩이 쪽으로 당겨준 후 왼 팔꿈치로 오른...
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주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 무릎 통증 예방을 위한 '무릎 주변 근육 강화 운동' 2022-02-09 08:00:04
쪽 다리 무릎 바깥쪽에 반대쪽 발목을 올리고 지그시 눌러준다. 상체는 정면을 바라보며, 골반 아래쪽만 돌아가는 느낌으로 진행한다. ② 싱글 레그 리프트│2 Set, 20회 바닥에 누워 허벅지에 양손을 댄다. 한 쪽 다리를 햄스트링이 늘어나지 않도록 30도 정도 올린다. 발끝은 항상 세운 상태에서 바닥에 닿지 않을 때까지...
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"쇼트트랙 황대헌 실격 판정 지지"…중국 손 들어준 ISU 2022-02-08 13:31:31
사오린 산도르에 대해선 "안쪽에서 바깥쪽으로 접촉을 유발하는 진로 변경"과 "결승선 직전에서의 암 블록(arm block)"이라고 지적했다. ISU는 이어 "주심은 영상 심판과 다시 한 번 사건을 검토했고 최종 결정을 지지한다"고 덧붙였다. 한편 대한체육회는 이번 편파 판정에 대해 국제스포츠중재재판소(CAS)에 제소하기로...
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건강하려고 등산했는데…손흥민도 '이것' 때문에 고생 [건강!톡] 2022-02-08 10:54:04
짧거나 평발이 심한 경우, 발뒤꿈치가 바깥쪽으로 많이 휜 경우, 바닥이 딱딱한 신발 등으로 발의 피로도가 쌓인 경우 발생할 수 있다. 비만, 발의 변형, 류마티스 관절염 등도 원인이 될 수 있다. 발꿈치 또는 발꿈치의 옆쪽 통증이 있다면 병원을 찾아가 내 병명이 무엇인지 정확히 확인해보는 것이 필요하다. 최 원장은...
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'판매가 7420억원' 하늘 나는 요트 나온다…어떻게 생겼길래 2022-01-31 18:33:41
탑승 인원은 22명이고, 객실은 기차 창가 좌석처럼 바깥쪽을 두르는 형태로 배치됐다. 에어요트에는 총 40만㎥(약 4억ℓ)의 헬륨 가스가 채워지고, 태양광 패널과 초경량 배터리를 동력원으로 삼는 8개의 전동 모터가 추진력을 내기 때문에 시속 110㎞ 속도로 48시간 이상 비행이 가능하다. 이때 이산화탄소와 같은 온실가...
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"화장실서 스마트폰 오래 사용하면 악영향"…말 못할 통증 '치질' [건강!톡] 2022-01-22 19:30:08
항문 바깥쪽까지 통로가 생기는 것을 치루라고 한다. 이때 생긴 '농양'이라는 고른 주머니가 터지면 분비물이 나온다. 국민건강보험공단 통계에 따르면 12월~2월 치핵 수술 건수는 5만 7000여 건으로 한 해 수술의 무려 30%가 집중되는 것으로 나타났다. 한국건강관리협회 측은 겨울 추위로 항문 주변의 혈관이...
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피부 코어 UP, 속부터 탄탄하게 2022-01-18 12:27:00
알아봐야 한다. 우리의 피부는 가장 바깥쪽부터 표피층, 진피층, 피하지방으로 이루어져 있다. 그중 피부의 바깥막인 표피층 아래에 위치한 진피층은 탄력을 위해 중심을 잡아주는 역할을 수행하는데, 이때 진피층의 중심을 잡아주는 힘이 바로 피부 코어인 것. 최근 뷰티 업계에는 이러한 피부 코어의 개선에 주목하고...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘기상 후 10분 침대에서 하는 스트레칭' 2022-01-15 08:00:01
양 무릎을 가져와 바깥쪽으로 10회 서클링 해준다. 반대로 안쪽으로 10회 서클링 진행한다. 무릎을 펴고 하늘 향해 뻗어 준 뒤 무릎 뒤를 잡고 가슴 향해 당겨 준다. 다리를 벌리고 발 날을 잡은 후 무릎을 겨드랑이 쪽으로 당겨준다. 엎드린 상태에서 무릎을 굽힌 후 가능하다면 양손으로 발등을 잡고 당겨준다. 반대쪽도...
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주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 골반 균형을 위한 '중둔근 운동' 2022-01-12 08:00:02
발을 살짝 바깥쪽으로 놔준다. 3. 라잉 벤트 레그 어브덕션 어깨와 팔꿈치를 일직선으로 만들어 옆으로 눕는다. 무릎을 벌렸다가 주먹 한 개가 들어갈 정도까지 천천히 접어준다. 이때, 밴드를 사용하면 운동 효과를 높일 수 있다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 줌TV에서...
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