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체질에 맞는 약차, 체지방 `빨리` 없애는 법은? 2016-01-25 16:13:52
신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을 자주 먹는 사람들은 몸속 렙틴 수치가 낮은 것으로 나타났다. 렙틴 수치가...
본격 한파 속, 겨울철 실내 미세먼지 어떡해야 해? 2016-01-18 16:19:17
부엌에서 생선을 굽는 행동이었다. 생선을 굽자마자 BRAMC 가정용 미세먼지 측정기의 초미세먼지 수치가 600을 넘기며 위험을 알리는 경보음이 울렸다. 이는 요리에 포도씨유를 썼기 때문으로, 발연점이 높은 카놀라유로 바꾸자 수치는 67로 대폭 줄어들었다. 제작진은 "초미세먼지 주의보가 내렸을 때는 오히려 환기를...
담배의 위험성, 폐 기능 `강화` 4가지 식품은? 2016-01-15 10:35:51
특히 등 푸른 생선에 든 오메가-3는 몸에 흡수되면 아이코사노이드로 바뀌어 만성 염증을 줄여준다. 3. 토마토 토마토는 라이코펜 성분이 폐질환 예방에 도움을 준다. 흡연으로 인해 증가한 체내 유해산소를 라이코펜이 감소시키며 폐 손상을 억제하기 때문. 특히, 라이코펜은 기름과 같이 먹어야 체내 흡수율이 높아지므로...
노량진 사당 이수 흡연 과태료, 폐 기능 강화 식품은? 2016-01-14 08:32:31
특히 등 푸른 생선에 든 오메가-3는 몸에 흡수되면 아이코사노이드로 바뀌어 만성 염증을 줄여준다. 3. 토마토 토마토는 라이코펜 성분이 폐질환 예방에 도움을 준다. 흡연으로 인해 증가한 체내 유해산소를 라이코펜이 감소시키며 폐 손상을 억제하기 때문. 특히, 라이코펜은 기름과 같이 먹어야 체내 흡수율이 높아지므로...
diet 피해야 할 식습관, 체지방 `쏙` 없애는 방법은? 2016-01-13 08:03:29
신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을 자주 먹는 사람들은 몸속 렙틴 수치가 낮은 것으로 나타났다. 렙틴 수치가...
상체 군살 없애기, 체지방 `빨리` 없애는 방법은? 2016-01-06 10:12:51
신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을 자주 먹는 사람들은 몸속 렙틴 수치가 낮은 것으로 나타났다. 렙틴 수치가...
패딩 점퍼에 숨지 말자! 쉽고 편리하게 날씬해지는 법 ‘클린 이팅’ 2016-01-06 09:45:00
및 생선 등의 고단백 해산물 등이 이에 해당한다. 여기서 핵심은 섭취하는 ‘방식’에 있다. 우선 나트륨이 함유된 조미료 및 향신료 등의 사용은 지양하는 편이 좋다. 또한 되도록 삶거나 가볍게 올리브유, 카놀라유, 들기름 등 식물성 기름을 사용해 가볍게 굽는 조리 방식을 권장한다. 그러나 너무도 싱거운 탓에...
콜레스테롤의 기능, 체지방 `더 빨리` 없애는 방법? 2016-01-05 11:03:30
신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을 자주 먹는 사람들은 몸속 렙틴 수치가 낮은 것으로 나타났다. 렙틴 수치가...
[TV레시피] `오늘 뭐 먹지` 알이 톡톡 도루묵 한 입 잡솨봐 <도루묵 찌개, 도루묵 튀김> 2015-12-24 11:52:45
생선! 도루묵은 선조의 변덕스러운 입맛에 얽힌 에피소드로도 유명한데, 비록 선조는 도루묵을 맛 없다 평했을지 모르나 실은 그렇진 않다는 사실. 씹으면 알이 톡톡 터지는 이 생선을 어찌 싫어할 수 있으랴! 한겨울을 따끈하게 데워줄 도루묵 찌개와 튀김 레시피. 지금부터 확인해보자. [CH.OLIVE] 신동엽, 성시경은...
지중해 식단이란, 체지방 `쏙` 빼는 방법? 2015-12-23 17:54:50
신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을 자주 먹는 사람들은 몸속 렙틴 수치가 낮은 것으로 나타났다. 렙틴 수치가...
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