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영업사원 한 씨의 '술살'고민? 2014-06-20 15:57:56
각종 안주들로 인해 체내 내장지방이나 피하 지방률도 높은 경우가 대부분이다. 게다가 술자리가 많아지고 스트레스가 심해질수록 스트레스 호르몬에 의해 수분저하로 부종을 가지고 있는 경우도 부지기수. 1. 요가 등으로 스트레칭, 조깅으로 유산소 운동을 부기가 빠지지 않으면 체내 혈액순환이 원활해질 수 없어...
스모키 메이크업으로 멋부리다 눈만 고생? 2014-06-19 08:49:09
부종, 각막염과 같은 합병증이 발생되므로 렌즈는 꼭 필요한 시간에만 끼도록 한다. 또 라식이나 라섹을 했다면 진한 눈화장은 안하는 것이 좋다. 라식, 라섹은 각막 절편을 만드는 과정에서 각막에 물리력이 가해져 각막지각신경이 둔화되기 때문이다. 따라서 눈물 분비가 적어져 건조증세가 유발되기 쉽다. 여기에 미세...
'칼바람'에도 끄떡없는 '초미니' 열풍! 2014-06-19 07:48:17
찬다는 의미다. 따라서 같은 체중이라도 부종이 심하면 좀 더 살이 찐 듯 보인다는 사실. 이 경우 혈액순환을 돕는 체조나 요가 등을 통해 체내 림프순환을 증진시켜야 한다. 반신욕을 하면 혈액순환이 촉진되고 수분대사가 원활해 져 폐물 배출과 함께 지방분해가 수월해진다. 또한 오래 앉아있거나 서 있을 경우 반드시...
내 몸에 귤껍질이? 셀룰라이트 날려버리는 법 2014-06-18 18:06:49
◇ 부분적 지방의 축적 = 셀룰라이트 셀룰라이트는 부분적인 지방의 축적이 오래되면서 지방세포들끼리 서로 엉겨 붙어 그 주위를 섬유질이 둘러 싸게 된 상태를 말한다. 셀룰라이트는 지방과 체내의 수분 노폐물이 혼합된 스펀지처럼 생긴 물질로 수분을 흡수해 부풀어 오른 모양을 형성한다. 특히 셀룰라이트가 형성되면...
수박껍질의 효능 `화제`, 다이어트와 당뇨 예방에 매우 효과적.."그냥 버리지 말자" 2014-06-18 08:26:16
단백질의 분해를 도와주고 부종을 가라앉혀주며 당뇨에도 매우 효과적이다. 또 수박껍질은 나물이나 냉채로 만들어 밑밭찬으로 먹기도 하며 말려 두었다가 물에 불려 요리에 활용할 수도 있다. 게다가 수분이 많아 지방 함량이 거의 없어 다이어트에도 매우 좋다. 수박껍질의 효능을 접한 네티즌은 "수박껍질의 효능,...
수박껍질의 효능, 안되는 게 없어 ‘다이어트부터 피부관리까지’ 2014-06-17 18:59:44
예방과 부종 제거에 좋고 신장병 예방에도 큰 도움을 준다. 수박껍질을 섭취하면 수분 함량이 높아 갈증 해소에 좋다. 날씨가 더워지면서 가슴이 답답하고 소화가 안 되는 증상이 나타날 때 수박껍질을 먹으면 열을 가라앉히는 효과를 볼 수 있다. 또한 수분이 많고 지방 함량이 적다고 알려져 다이어트에도 효과적일만큼...
똑똑하고 즐겁게 야식 즐기는 방법 2014-06-13 17:20:17
잠을 자면 대부분 지방으로 전환되어 체지방이 빨리 늘어나는 데 비해 단백질은 그 정도가 약하다. 야채는 수분을 많이 함유해 포만감이 증가하고 식욕은 감소하는 효과를 준다. 4. 조미료의 칼로리도 살펴라 음식에 적은 양이 들어가는 조미료라도 칼로리는 생각보다 높다. 맵고 짠맛의 자극적인 음식들을 야식으로 먹으면...
하체의 저주를 푸는 마법 2014-06-13 16:39:18
지방 조직에 산소를 공급을 방해해 저주받은 하체에 일조한다. 장시간 앉아서 일을 할 경우 짬을 내어 산책을 한거나 가벼운 운동을 하는 것이 좋다. 또한 흡연을 삼가고 다리에 부담이 될 정도의 타이트한 하의는 피하는 것이 바람직하다. ◎ 잘못된 식습관 고치기! 날씬한 허벅지를 위해서는 탄수화물 섭취를 줄이는...
살을 꼬집으면 살이 빠진다? 2014-06-13 15:34:49
체지방의 축적이지 부종의 문제가 아니기 때문이다. 반대로 체중이 늘어나면 잘 부을 수는 있다. 사우나로 땀을 흘린다고 살이 빠지는 것이 아니라는 것과 같은 원리이다. 비만 혹은 살이 찐다는 개념은 단순히 체중이라는 숫자의 증감이 아니라 체지방의 증감으로 평가 되어야 하기 때문이다. 하지만 부종 자체는 지방의...
월드컵 응원엔 '치맥'이 진리? 간·통풍성 관절에 '독' 2014-06-12 10:05:59
무력감을 일으킨다. 지방간을 해결하기 위해서는 지방 섭취를 자제하고 규칙적인 운동과 충분한 휴식이 필요하다.월드컵 기간 중 잦은 음주는 알코올 의존성을 높여 중독증을 일으킬 수 있다. 알코올 섭취를 중단하면 손이 떨리고, 우울증, 불안 등의 신경증이 나타나 지속적으로 술을 마시게 된다. 심해지면 알코올성...
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