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`윗몸 일으키기` 위험성多, 플랭크로 대체 권유…부상위험 어느정도길래? 2015-12-25 00:00:00
트레이너와 군 관계자들은 윗몸일으키기가 척추에 무리를 준다며 윗몸일으키기 대신 플랭크를 권하고 있다고 전했다. 플랭크는 팔꿈치를 바닥에 대고 손바닥은 깍지를 끼거나 11자로 나란히 놓은 채 복근의 힘만으로 몸을 상하로 움직이는 운동 방법이다. 윗몸 일으키기의 위험성이 대두됨에 따라 미 육군은 군인 1만...
윗몸 일으키기, 플랭크로 대체하는 것이 좋다‥`요추 부상 주요인` 2015-12-24 18:01:26
군 관계자들은 윗몸일으키기가 척추에 무리를 준다며 윗몸일으키기 대신 플랭크를 권하고 있다고 전했다. 플랭크는 팔꿈치를 바닥에 대고 손바닥은 깍지를 끼거나 11자로 나란히 놓은 채 복근의 힘만으로 몸을 상하로 움직이는 운동 방법. 윗몸 일으키기의 위험성이 대두됨에 따라 미 육군은 군인 1만 명을 상대로 윗몸...
빙판길 낙상 사고 `주의`, 관절 건강 챙기려면 `천연` 칼슘이 필수 2015-12-08 11:35:36
충격에도 심각한 골절로 이어진다. 특히 척추나 고관절 골절이 일어나면 단기에 치료가 힘들 뿐만 아니라 사망위험도 높아진다. 따라서 평소 뼈 건강을 관리해 낙상 사고를 예방하는 것이 중요하다. 규칙적인 운동을 통해 근력을 강화하고 균형 감각을 키우는 동시에 칼슘을 섭취하는 것이 바람직하다. 뼈와 치아를 구성...
겨울철 캠핑족, 힐링 하려다 킬링 할 수 있어.. 2015-11-27 09:35:53
순간적으로 정상적인 운동범위를 벗어나면서 부상을 일으키게 된다. 이때는 휴식을 취하고 진통소염제를 복용하면 대개 좋아지지만 시간이 지날수록 통증이 심해지고, 증상이 2주 이상 지속된다면 병원 진찰이 필요하다. 야외 취침 후 욱신거리는 허리_ 매트리스, 이불 등으로 척추 건강 신경써야.. 야외에서 취침 뒤 아...
주부들 '김장 후유증' 피하려면… 2015-11-25 07:00:15
김장하다 보면 낮은 기온에 근육과 인대가 경직돼 부상을 당할 가능성이 높다”며 “평소 지니고 있던 허리디스크나 척추 질환으로 인한 요통이 김장철에 악화돼 병원을 찾는 주부 환자가 많다”고 설명했다.고무장갑 안에 면장갑 껴야김장철이 끝난 뒤 손가락, 손목, 팔꿈치에 통증을 호소하는 주부도 적지...
위기 때 당황하지 않는 기업의 특징 2015-10-25 16:03:01
떨어져나와 그녀를 덮쳤기 때문이다.아이들은 경미한 부상을 입었다. 그러나 오카모토씨는 휠을 합쳐 약 100kg 무게의 타이어에 맞아 두개골과 척추가 파손돼 그 자리에서 숨졌다. 2002년 1월 10일 일본 요코하마시에서 발생한 일이다.▲ 위기관리 성패를 좌우하는 단초는 '기업 철학'사고를 낸 트럭 제조사인...
가을 이사철, 이삿짐 나르다 허리 삐끗 주의 2015-10-24 09:00:00
허리가 받는 부담이 더욱 커져 허리 부상을 초래할 수 있기 때문이다. ◆ 이사 후 지속적인 통증 있다면… 이사 후 지속적인 통증을 적절한 처방 없이 방치 할 경우 허리디스크와 만성 척추질환으로 이어지거나 목과 어깨, 턱으로 통증이 전이 될 수 있고 오랜 통증으로 인한 수면장애나 우울증, 집중력 장애까지 초래할...
`할인 판매·경품 이벤트` 박람회 나들이 즐겁네~ 2015-10-15 09:47:10
부상을 예방하고 척추 기립근을 보조해 허리근육 강화에 도움을 주는 제품이다. 한국인의 체형에 맞춘 해부학적 설계로 새롭게 디자인했다는 게 회사 측 설명. 코코스랩은 이번 박람회 기간 동안 이들 제품을 50~70% 할인 판매하고 사용후기 및 SNS 이벤트 등 다양한 프로모션을 진행할 예정이다. 엘리샤코이는 박람회...
하산길에 무릎은 '비명'…배낭 무게, 체중 10% 이하로 줄이세요 2015-10-03 03:05:00
설명했다.골다공증 있으면 척추도 위험허리뼈나 근력이 약한 노인은 척추부상 위험이 높다. 골다공증이 있으면 척추뼈가 납작하게 내려앉는 척추압박골절이 생기기 쉽다. 척추압박골절이 발생하면 누워 있거나 앉아 있다가 자리에서 일어나려 할 때 통증이 심하다. 압박골절이 악화되면 등과 허리가 굽는 척추후만증이...
'사라진 골프스타' 앤서니 김, 벤처투자자 변신 2015-10-01 18:45:45
거액의 부상 보험금을 받고 은퇴한 것으로 알려졌던 재미 동포 프로골퍼 앤서니 김(30·사진)이 건강 관련 사업의 벤처 투자자로 변신했다.그는 지난달 30일 ap통신과의 인터뷰에서 “친구들과 함께 건강관리 보조 사업에 꽤 많은 돈을 투자했으며 몇 달 안에 수익을 낼 것으로 기대하고 있다”고 말했다....