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[화제의 치료법] 서효석 편강한의원 서초점 원장 "元氣는 폐에서 비롯…등산·달리기 하면 폐 좋아져" 2014-06-24 07:00:15
원장은 폐를 강화하는 ‘으뜸호흡법’을 제안했다. 우선 땀이 충분히 나고 숨을 헐떡일 정도로 운동해야 한다. 폐와 피부가 동시에 기능을 최대치까지 끌어올리는 효과를 볼 수 있다. 또 맑은 공기 속에서 운동하는 게 좋다. 가장 좋은 것은 등산이다. 여의치 않으면 학교 운동장에서 달리기를 해도 좋다. 밀폐된...
[블루인터뷰] `천상여자` 권율 "순애보 지석, 끌렸던 이유"① 2014-06-03 09:40:51
따라 달라지는 연기법, 호흡법, 카메라 동선 등에 대해서 많이 알게 됐죠. 교수님 수준으로 알게 된 것 같아요.(웃음)” 물론 즐거운 시간도 많았지만 힘들기도 했다. 체력적인 부분도 있었고 스스로 매너리즘에 빠지지 않기 위해 노력했다. “6개월 동안 촬영했어요. 긴 호흡이었고, 집중하려고 노력했어요. 그런데 그런...
분만 진통⑥ 분만 호흡법, 미리 연습해두자 2014-05-14 00:34:56
분만 호흡법은 분만 시 진통을 감소시킬 수 있도록 도와준다. 이 분만 호흡법은 산모의 긴장을 풀어주어 자궁 수축이 순조롭게 이루어지도록 한다. 하지만 예행연습 없이는 한 번에 하기 힘들기 때문에 평소에 연습해두도록 하자. 분만 초기 1단계에서는 입과 코를 통해 호흡한다. 숨을 내쉴 때 약간 강한 느낌이 들...
<앱으로 여는 세상> 피트니스 최강자를 찾아라···‘나이키 트레이닝 클럽’ VS ‘홈다이어트 요가’ 2014-03-21 16:40:50
요가의 시너지를 더하는 호흡법과 요가 운동 시 주의해야할 점, 운동시간 및 반복횟수 등을 가이드해준다. 사용자 평가 나이키 트레이닝클럽은 다양하고 전문적인 트레이닝코스가 잘 정리돼있어서 다이어트에 효과적이라는 반응이다. 또, 나이키+ 러닝 앱과 연동돼, 트레이닝과 러닝을 포함한 정확한 운동량을 측정할 수...
계획적인 산전관리, 건강한 출산의 첫걸음 2014-03-21 15:54:32
외 호흡법 및 이완법을 이용하여 진통을 분산시켜 편안하게 분만을 유도하는 라마즈 분만법이 있다. 부천 고운여성병원 고광덕 원장은 “임신 전 건강진단을 통해 여성의 몸 상태에 알맞은 임신을 준비하는 것이 바람직하다”며 “분만방법은 산모와 태아의 상태를 검사한 후 전문의와 충분한 상담을 통해 선택하는 것이...
내 마음은 깊은 바다…긴 호흡으로 받아들여라 2014-02-03 06:57:20
100세 시대의 호흡법박지숭 < 삼성생명 은퇴연구소 책임연구원 > [ 김은정 기자 ] 최근 프랑스 소설가 베르나르 베르베르가 한국을 방문했다. 소설 ‘개미’로 대중적 인기를 얻은 이후 프랑스인보다 한국인에게 더 큰 사랑을 받고 있는 작가다. 추운 날씨에도 불구하고 3000명 이상의 사람들이 그를 만나기 위해 한자리에...
[웰빙맘 프로젝트] 스키니진으로 막힌 기혈 순환 호흡법 2013-12-26 11:31:46
순조로워야 하는데, 임맥 호흡법과 독맥 호흡법이 도움이 됩니다. 독맥 호흡법은 세 가지 동작으로 진행하게 되는데, 첫 번째 동작은 두 다리를 모은 상태로 쭉 펴고 앉은 다음 양팔을 엉덩이부터 등 뒤쪽으로 들어 올리면서 상체를 숙입니다. 이때 손끝으로 발을 잡으면서 가슴이 무릎에 닿게 하는데, 무릎을 편 상태에서...
추운 겨울, 따뜻한 핫요가 2013-12-16 09:00:15
호흡법입니다. 바쁜 일상생활로 인해 빠르게 행동하는 것과 비례해 우리의 호흡도 정상보다 빨라지는 경향이 있는데 요가에서 제시하는 호흡방식은 느리고 깊은 호흡을 기본으로 합니다. 느린 호흡은 심신의 보상작용과 조절력을 높이고 공기로 혈액을 청결하게 만들어 몸을 정화시켜줍니다”라고 덧붙였다. ...
[비즈니스 유머] 임신부와 남편 - Pregnant Women & Their men 2013-11-19 21:16:41
임신부에게 바른 호흡법을 가르치는 한편 남편들에게는 아내를 돕는 방법을 이야기해줬다. “부인들에게는 운동이 좋습니다. 특히 좋은 건 걷는 것입니다. 그리고 남자분들에게는 시간을 내서 부인들과 함께 걷는 것도 나쁠 게 없다고 말씀드리고 싶어요!” 그 소리를 듣자 장내는 조용해졌다. 그러더니 가운데쯤에서 한...
LIG손보, `공부효율 모션테라피` 미니클래스 개최 2013-11-14 14:10:20
함께 배우고 대뇌세포를 활성화시키는 춤과 동작, 호흡법 등을 배웁니다. 참가를 원하는 고객은 오는 24일까지 LIG손보 페이스북 페이지를 통해 신청이 가능하며, 자녀와의 동반 신청도 가능합니다. 박주천 LIG손보 상무는 "자녀교육은 모든 부모들의 공통 관심사이자 고민"이라며, "어떻게 하면 공부를 잘 할 수 있는 지에...
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