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태풍 후 찜통더위 주의보…"이열치열 탕 요리, 노년층은 피하세요" 2015-07-18 07:05:00
줄넘기 등)을 하고 미지근한 물로 샤워를 하면 수면을 취하는 데 도움이 된다. 가장 이상적인 수면주기는 오후 11시 이후부터 오전 7시 전후다.물 자주 섭취해 체온 내려야폭염이나 열대야가 시작되는 ‘첫날’에 유난히 노년층 사망자가 많다. 특히 치매, 뇌졸중, 파킨슨병 등 뇌질환을 앓는다면 더위를 제대로...
요로결석 예방법, `과민성 방광` 증상과 생활 수칙은? 2015-07-16 17:30:00
소변이 걱정돼 물이나 음료수 마시는 것을 삼가거나, 화장실이 없을 것 같은 장소는 가지 않으려 할 정도인 경우도 그렇다. 예민성 방광 증상으로는 수면 중 1회 이상 화장실에 가서 깊은 잠을 못 이룰 수 있으며, 화장실에 도착하거나 옷을 내리기 전 속옷을 적실 때도 있다. 과민성 방광 증상이 나타날 때는 하루 8잔...
한방다이어트, 식욕을 조절하는데 탁월 2015-07-09 09:47:08
렙틴 분비를 낮춰 체중을 증가시키므로 과당이 많은 탄산음료, 과자, 과일주스 대신 생과일을 먹고, 차나 물을 마시는 것이 좋고, 너무 당이 많은 과일은 먹지 않는 것이 좋다. 6. 충분한 수면과 숙면을 취한다. 숙면은 렙틴 분비를 높이는 방법 중 하나이다. 7. 평소 스트레스를 피하고 식사할 때 즐거운 분위기를...
조금은 특별한 출근길, ‘걸그룹의 생방 당일 아침 풍경’ 2015-07-01 20:30:00
생활 습관과 부족한 수면이 일상적인 그들에게 선글라스만한 훌륭한 방패는 없을 것. 어김없이 걸그룹 출근길은 선글라스의 향연. 볼드한 컬러 프레임의 선글라스가 요즘 걸그룹 사이에서 가장 핫한 아이템이다. ★양 손에는 무엇이? 아침을 깨우는 커피 한잔으로 카페인을 보충하거나 팬들이 쥐어준 음료나 간식, 편지로...
책 안읽는 한국인…독서 하루평균 6분, TV앞에선 2시간 이상 2015-06-29 20:34:46
수면 시간은 7시간59분, 식사 및 간식 시간은 1시간56분, 기타 개인유지 시간은 1시간18분이었다. 5년 전보다 수면은 9분, 식사 및 간식 시간은 11분 늘었다.20세 이상 성인이 돈을 받고 일하는 시간은 하루 평균 3시간43분이었다. 남자는 4시간45분, 여자는 2시간44분으로 2시간가량 차이났다. 2011년 주5일제근무가 전면...
[포커스] '수면'은 최고의 휴식…잠자는 습관이 공부효율 좌우한다 2015-06-26 19:17:36
수면은 낮에 쌓인 스트레스와 피로를 제거하고 다음날 에너지 재충전에 큰 도움을 준다.수면에 적정한 실내온도는 20도다. 습도는 45~55%로 적절히 조절해야 한다. 습도가 낮으면 건조해져 코를 골거나 감기에 걸리기 쉽고 습도가 높으면 땀이 많이나 쾌적한 수면을 이루기 어렵다. 카페인이 함유된 음료는 숙면을 방해할...
근무 중 가장 졸린 시간은? 2015-06-26 09:16:03
잠이 부족한 직장인들. 충분한 수면을 취하지 못하다보니 근무 도중 쏟아지는 졸음과 사투를 벌이곤 한다. 실제 직장인 10명 중 9명은 근무 시간에 졸음을 느낀 경험이 있는 것으로 드러났고, 가장 졸음이 밀려오는 시간은 오후 2~3시 인 것으로 나타났다.취업포털 잡코리아(www.jobkorea.co.kr)는 남녀 직장인 2,017명을...
노출 많은 여름철 다이어트, 건강하게 하려면? 2015-06-13 08:57:31
많이 흘리고 갈증이 많이 나 고칼로리의 음료 및 아이스크림과 빙수 등의 빙과류 섭취를 많이 하며, 냉방기 사용으로 체온이 급격히 변화해 대사작용이 원활하지 못하기 때문에 오히려 체중이 늘기 쉽다. 게다가 덥고 습한 날씨로 인해 불쾌지수와 스트레스가 높아져 음주와 야식을 즐기는 빈도도 증가할 수 있으며 열대야...
모델 강희, 톱모델 눈빛 포스 발산 “금요일엔 숙취해소가 필요해” 2015-06-08 15:00:06
“아기 피부 부러워~”, “레디큐 먹어보고 싶어!”, “숙취해소 음료 셀카도 모델 포스 폴폴~”, “강희도 숙취해소가 필요하구나~” 등 다양한 반응을 보였다. (사진출처: 강희 인스타그램) 한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 news@wstarnews.com ▶ 뽀얗고 하얀 투명피부가 탐난다면? ▶ [이병철의 3분 건강 in 약손명가] 호...
바이오하우스, 단백질음료 '슬림밸런스' 출시 2015-06-08 13:09:08
신제품 슬림밸런스 외에도 혈행개선 효과가 있는 음료, 수면유도 음료, 항우울 및 스마트 음료, 뇌기능 향상 음료 등 신제품도 준비 중"이라며 "앞으로도 생명공학에 기반을 둔 바이오하우스만의 차별화된 기술력으로 바이오 신약 및 합성 바이오 사업을 지속적으로 추진해 나갈 것"이라고 말했다.한민수...