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윗몸일으키기 요통 조심…가슴·어깨·복근 키우는 `꿀팁` 2015-12-24 11:13:10
윗몸 일으키기가 척추에 무리를 준다"며 "윗몸 일으키기 운동 대신 플랭크 운동요법으로 대체할 것을 권고했다"고 보도했다. 플랭크 운동법이란 팔꿈치를 바닥에 댄 상태에서 복근의 힘만으로 몸을 상하로 움직이는 방식이다. 한편, 이런 가운데 어깨와 가슴 키우는 운동법이 관심을 모은다. 집에서 손쉽게...
(주)두드림 크리에이티브, 한국체육대학교 운동건강관리학부와 MOU체결 2015-12-23 18:26:40
미용 강국이다. 몸짱열풍으로 이어진 운동을 통한 탄탄한 근육미와 아름다운 얼굴까지 갖춘 미남미녀들로 넘쳐나는 이 때 대한민국 미(美)와 건강의 조건이 진화하고 있다며 성형수술의 발달로 아름다운 얼굴을 만들고, 몸의 불필요한 지방을 제거하는것이 가능해졌지만 `바른 체형과 바른 자세`로 만드는 것은 성형수술...
겨울철 기승 부리는 '거북목'…해법은 비수술적 통증치료에 있다 2015-12-22 11:15:33
방지해준다.도수치료는 근골격계, 척추질환 통증, 인대손상, 수술 후 재활 등에 효과적이다.운동치료는 바르지 못한 정렬상태로 인해 발생하는 목/어깨/허리/무릎 통증, 무릎재활, 오십견/회전근개 손상 치료에 효과적인 치료법이다. 통증의 원인이 되는 부위를 강화하거나 이완시켜 통증을 비교적 빠른 시일내에 없애주고,...
서울척병원, 도수치료에 대한 모든 것을 알리는 12월 건강강좌 개최 2015-12-16 14:09:39
일종인 도수치료는 변형된 관절, 척추 등을 손을 이용한 마사지, 교정, 운동 등을 통해 원래의 건강한 상태로 회복하도록 기능을 개선하는 재활치료의 방법이다. 도수치료는 잘못된 척추, 관절의 위치를 교정하는 것뿐만이 아니라 혈액순환 및 신진대사 증진을 시켜주며, 만성통증 및 어깨결림에도 효과적이고, 체형교정 및...
턱 비대칭, 체형교정으로 해결할 수 있다 2015-12-07 09:49:34
허리부터 목까지 우리 몸 스스로가 편한 자세를 유지하기 위해 더욱 틀어지게 만든다. 따라서 턱의 비대칭을 해결하기 위해서는 우선 원인이 되는 잘못된 골반의 문제와 변형된 일자목 근육과 뼈의 구조를 맞추는 노력이 필요하다. 턱의 비대칭 문제를 얼굴에서만 해결하려 한다면 근본을 찾기가 어려울 것이다. 척추는 곧...
몸짱이면 뭐해? 뼈가 건강해야 진정한 스타일 완성 2015-12-02 09:46:00
자세와 수면 습관도 뼈 건강을 위협하는 큰 요소다. 운동으로 다져진 몸을 가진 스포츠 스타들도 지나친 훈련으로 몸이 혹사당하면서 척추측만증이나 관절염을 앓는 경우가 흔하다. 하다못해 몸에 좋다는 운동을 많이 하지도 못하는 일반인이라면, 생활 속에서 자세가 틀어지는 것 자체가 스포츠 선수들의 훈련으로 인한...
직장인 건강 지키는 팁, 척추측만증 원인은? 2015-12-01 17:21:07
수많은 세균이 득실거린다. 특히 음식 찌꺼기를 흘리고 그것을 제대로 치우지 않으면 책상 주변 위생 상태가 크게 나빠진다. 책상에서 뭔가를 먹었다면 반드시 깨끗한 뒷정리가 필요하다. 한편, 척추측만증 원인이 관심을 모은다. 아직 정확한 요인을 알 수 없어 조기 진단이 중요하다 생활 속 바른 자세를 유지하고...
[정병주원장의 척추이야기 -17] `허리 디스크 수술 후 재발에 관하여..` 2015-12-01 13:43:42
문제를 일으킬 수 있다. 나이가 들어감에 따라 척추를 지지하는 근육의 량도 줄어들고 마디 마디를 연결하고 지지해주는 인대도 약해지는 것은 어쩔 수 없는 결과인데 대부분의 사람들은 척추를 위해 더 좋은 것을 하기 보다는 하지 않고 방치하거나 아니면 더 해로운 것을 한다. 담배, 술, 과식, 불규칙한 식사, 나쁜 자세...
겨울철 캠핑족, 힐링 하려다 킬링 할 수 있어.. 2015-11-27 09:35:53
관절이 순간적으로 정상적인 운동범위를 벗어나면서 부상을 일으키게 된다. 이때는 휴식을 취하고 진통소염제를 복용하면 대개 좋아지지만 시간이 지날수록 통증이 심해지고, 증상이 2주 이상 지속된다면 병원 진찰이 필요하다. 야외 취침 후 욱신거리는 허리_ 매트리스, 이불 등으로 척추 건강 신경써야.. 야외에서 취침...
허리통증! 이대로 방치하면 다른 질환으로 발전가능성 높다 2015-11-26 14:18:37
구축 또는 약화로 인하여 정상적인 척추의 만곡형태를 증가시키거나 감소시킴으로 요추부의 운동을 제한하여 통증이 나타나기도 한다. 허리통증의 증상은 주로 다리가 저리는 증상과 허리주변의 통증 등이며, 욱신거리고 찌릿한 허리통증은 추간판탈출증의 대표적인 증상이다. 이는 척추 뼈 마디 사이에 있는 쿠션이 빠져...
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