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정혜영 박수건달 시사회 “이제 다이어트가 필요 없겠어” 2013-01-03 15:38:02
후 늘어진 뱃살을 관리하기 위해 시작한 식단은 ‘정혜영 다이어트 식단’으로도 유명하다. 아침은 비타민과 닭 가슴살 한 조각, 고구마 한 개와 우유 한 잔을 마신다. 점심과 저녁 역시 닭 가슴살과 고구마로 통일한다. 이와 같은 식단은 필수 영양소인 단백질 공급은 물론 낮은 gi 수치로 오랜 시간 포만감을 느끼게 해...
원시인 다이어트 법 “그대로 먹어라” 2013-01-02 11:22:33
원시인류들의 식습관으로 되돌리면 저절로 다이어트가 된다는 것이 원시인 다이어트의 핵심이다. 정제된 탄수화물 섭취를 줄이고 채소와 단백질 섭취를 늘리는 것이 관건이다. 제조 과정을 거치는 유제품 대신 과일, 채소, 견과류, 생선, 육류 등 자연에서 그대로 가져올 수 있는 음식을 주로 먹으면 된다. 한국인은 밥을...
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