[이슈+]다이어터, 내 손안의 헬스트레이너에 빠지다 2016-05-03 08:23:31

데 유용하다. '조언 카드'를 이용하면 운동과 다이어트, 스트레스 관리에 필요한 건강 상식을 얻을 수 있다. s헬스 4.7 버전에선 걷기나 달리기를 10분 이상 지속하는 경우 앱이 자동으로 인식해 운동 정보를 기록한다. 일주일 단위로 운동량에 대한 주간 분석 리포트를 만들어 제공하는 기능도 추가됐다. s헬스...

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• #이슈다이어터 내 #스마트밴드 #운동 #출시 #기기 #삼성전자 #스마트폰 #탑재 #사용자 #기능 #헬스

걷기 치매예방 `3·3·3’ 운동법 아시나요? 2016-04-30 19:31:24

▲걷기 치매예방 효과와 운동법은? (사진=KBS 비타민 캡처) 걷기 치매예방 효과와 함께 `치매예방수칙 3·3·3`이 관심을 모은다. 국가치매관리위원회는 지난 2014년 전 국민이 일상생활에서 실천할 수 있는 치매예방수칙 3·3·3을 발표했다. 치매예방수칙 3·3·3은 3권(勸)(즐길 것), 3금(禁)(참을 것), 3행(行)(챙길...

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• #걷기 치매예방 #3·3·3 #치매예방

집에서 끝내는 완벽한 바디라인 관리! 2016-04-07 10:08:53

야외 활동에 나서는 사람들이 늘고 있다. 걷기부터 사이클, 등산 등 레저는 물론 다이어트와 건강관리를 위해 집 밖을 나서는 것이다. 그러나 매년 찾아오는 봄의 불청객, 황사와 미세먼지로 인해 봄철 야외 운동에 불편함이 따르기도 한다. 황사나 미세먼지는 중금속이 포함되어 있고 눈에 보이지 않을 정도로 입자가 작아...

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• #집에서 끝내는 #운동 #제품 #근육 #이용 #근력

부위 및 효능 별 ‘이너뷰티’ 인사이드 2016-03-29 09:00:00

수 있는 가장 효과적인 방법은 무엇일까. 적정 체중을 유지하기 위해 운동을 통해 내장 비만을 줄이는 것이 중요하다. 내장 비만은 보통 탄수화물과 지방이 합성되는 과정에서 이뤄지는데 이러한 합성을 방지하기 위해 하루 30분이라도 걷는 것이 중요하다. 시간이 부족하고 몸에 무리가 갈 수 있는 축구, 농구 등 과격한...

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• #부위 및 #건강 #피부 #신체 #저하 #섭취 #개선 #운동 #면역력 #위해 #아이템

봄 되니 운동 하신다고요?…시작 전 꼭 5분 스트레칭 하세요 2016-03-26 03:22:07

전 스트레칭 필수봄에 하면 좋은 운동은 주로 유산소 운동이다. 등산, 조깅, 자전거 타기, 인라인스케이트, 수영, 테니스, 배드민턴, 빨리 걷기 등이 좋다. 심혈관 질환자만 아니라면 큰 위험 없이 운동 효과를 낼 수 있다. 운동할 때는 적어도 1주일에 3~4회 이상, 한 번에 1시간 이내로 해야 한다.근력을 키우려면 역기,...

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• #봄 되니 #운동 #허리 #무릎 #시작 #사람 #등산 #정도 #설명 #조깅

춘곤증 어깨 스트레칭, `봄나물도 챙겨 드세요` 2016-03-14 21:42:19

운동으로는 걷기와 요가, 스트레칭, 수영 등 다양하다. 특히 겨울 동안 뭉쳐 있던 근육을 풀어주는 것이 중요하다. 어깨 스트레칭 방법은 어깨를 360도 돌려주는 방법과 기지개를 펴는 방법 등이 있다. 관절에 무리를 주지 않는 선에서 꾸준히 한다면 피로를 풀 수 있다. 이와 함께 춘곤증을 물리치는 봄나물도 섭취하는...

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• #춘곤증 어깨 #춘곤증 #달래 #스트레칭

계단이용 효과 `심근경색 20% 예방` 2016-03-11 18:20:40

해소에 도움을 준다. 또 다양한 대사기능 및 심혈관기능의 개선을 유도한다. 특히 1주일에 10층 계단을 두 번만 왕복해도 심근경색을 20% 예방할 수 있는 것으로 알려졌다. 단, 운동 전에 스트레칭은 필수다. 가벼운 걷기를 통해 준비운동(warming-up)을 5분 이상 하는 게 관절 건강에 좋다. 또 본인의 심폐기능을 고려해...

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• #계단이용 효과 #운동 #예방 #섭취

워킹화, 기술력 내세운 고기능성 경쟁 치열 2016-03-09 09:09:57

효과, 투습력, 내구성을 향상시켜 보다 안전하고 건강한 걷기를 도와주는 제품이 다수 출시 되고 있어, 겨우내 움츠렸던 몸을 펴고 등산 및 걷기 운동을 준비하려는 소비자들을 유혹하고 있다. 송선근 밀레 용품기획부장은 "워킹화를 가벼운 산책 용도로만 신는 게 일반적이었던 과거와는 달리, 이제는 반나절 등산이나...

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• #워킹화 기술력 #워킹 #출시 #아치 #상태 #기술력 #적용 #높이 #걷기 #소재 #경쟁

발로 보는 건강상태 7, `젊은 여성 주의` 족저근막염 예방법은 2016-02-26 08:15:50

쿠션이 충분히 있는 신발을 신고, 또한 운동을 할 때는 발에 충격이 가해지는 신발은 피해야 하는 것이 좋다. 무엇보다도 족저근막염 예방을 위해서는 운동이나 걷기 전 스트레칭을 해주는 것이 좋으며, 발에 통증이 있을 때 충분한 휴식을 취하고 냉찜질을 해줘야 한다. 또한 정형외과 진료를 통해 조기 진단도 중요하다....

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• #발로 보는 #족저근막염 #치료 #여성