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요가열풍 “몸 꼬는 재미에 푹 빠졌어요” 2013-03-11 09:40:04
효과적인 운동법으로 인식되기 시작한 것이다. 요가의 최대 수련층이 20~30대 젊은 직장인 여성으로 채워진 것은 이 때문이다. 또 여러 방송 매체에서 피트니스의 일종으로 실용요가를 재미있게 소개한 것도 힘을 더했다. ■ 슬렌더 핫요가, 다이어트와 정신수양을 한번에 요가는 육체와 정신의 합일을 통해 스트레스를...
다이어트 성공하려면 ‘저녁’을 주목하라! 2013-03-04 10:52:08
하는 운동이다. 몸 구석구석을 이완시키는 동작이 많기 때문에 땀을 많이 배출해 몸속의 독소와 노폐물도 함께 내보내 맑은 혈색도 되찾아 준다. 특히 실제 인도와 유사한 환경인 실내온도 35~38℃를 재현한 스튜디오에서 수업이 진행되는 슬렌더 핫요가는 탄탄한 근육에 슬림한 바디라인을 만드는데 탁월한 효과가 있다....
휜다리 교정하면 건강도 각선미도 일석이조! 2013-02-20 10:18:45
많이 발발하게 되는데, 운동부족으로 인한 근육의 불균형 및 폐경으로 인한 연골 약화, 장시간 쪼그려 앉아서 하는 가사 노동, 하이힐로 인해 관절에 무리가 가서 남성보다는 여성이 휜다리가 발발할 위험이 더 높다. 체형교정 전문업체인 포바즈(4BAZ) 대표 문성수 원장은 앞서 말한 것과 같이 “휜다리는 다리의 구조적...
연예인 ‘몸짱’ 따라잡기? 원푸드 다이어트는 ‘위험’ 2013-02-04 03:01:09
운동이다. 따뜻한 실내에서 이뤄지는 요가는 몸 구석구석을 이완시키는 동작이 많기 때문에 땀을 많이 배출해 몸속의 독소와 노폐물도 함께 내보내 맑은 혈색을 되찾아 준다. 특히 실제 인도와 유사한 환경인 실내온도 35~38℃를 재현한 스튜디오에서 수업이 진행되는 슬렌더 핫요가는 탄탄한 근육에 슬림한 바디라인을...
[생생칼럼] 등 구부정한 우리 아이, 자세교정으로 자신감 상승 2013-02-01 16:48:16
골반이 한쪽으로 많이 기울어져 있다면 척추측만증을 의심해봐야 한다. 척추측만증은 엑스레이 검사로 쉽게 진단이 가능하다. 척추측만증이라는 진단이 나오면 측만의 정도에 따라 치료법이 달라진다. 측만이 20도 미만일 경우 교정이나 운동으로 비교적 수월하게 치료할 수 있다. 20~40도 사이는 보조기 치료가 필요하다....
빵, 고기, 커피… 다이어트에 의외로 좋은 음식은 무엇? 2013-01-21 09:42:32
많은 이들이 선호하는 운동이다. 따뜻한 실내에서 이뤄지는 요가는 몸 구석구석을 이완시키는 동작이 많기 때문에 땀을 많이 배출해 몸속의 독소와 노폐물도 함께 내보내 맑은 혈색을 되찾아 준다. 특히 실제 인도와 유사한 환경인 실내온도 35~38℃를 재현한 스튜디오에서 수업이 진행되는 슬렌더 핫요가는 탄탄한 근육에...
스틱으로 땅 짚고 밀어주니 축지법 쓴 듯 앞으로 쭉쭉~ 2013-01-18 16:49:16
훈련법에서 발전한 것으로 일반 걷기에 비해 운동량이 많고 자세 교정에도 도움을 준다. 서울 성수동의 서울숲에서 노르딕워킹을 배워봤다. 서울숲은 한낮에도 영하 5도를 넘나드는 추위 속에서 눈에 덮여 있었다. 노르딕워킹은 계절을 가리지 않는 운동이지만 눈 쌓인 숲에서 배우니 마치 북유럽에 온 것 같았다. 2006년...
‘레미제라블’ 앤 해서웨이 11㎏ 감량, 비결은? 2013-01-14 11:23:24
운동이다. 따뜻한 실내에서 이뤄지는 요가는 몸 구석구석을 이완시키는 동작이 많기 때문에 땀을 많이 배출해 몸속의 독소와 노폐물도 함께 내보내 맑은 혈색을 되찾아 준다. 특히 실제 인도와 유사한 환경인 실내온도 35~38℃를 재현한 스튜디오에서 수업이 진행되는 슬렌더 핫요가는 탄탄한 근육에 슬림한 바디라인을...
직장인 만성피로ㆍ스트레스, ‘슬렌더 핫요가’로 날려버려! 2013-01-07 13:30:28
슬렌더 핫요가는 집중력을 강화시켜주는 운동을 통해 신체의 밸런스를 맞춰주고 상하, 좌우의 균형과 어깨, 골반 등의 체형교정과 함께 다이어트에도 효과가 높다. 온 몸 구석구석을 자극하는 동작으로 뭉친 근육을 풀어주고 유연성을 키워준다. 또 유산소 운동을 통한 심박수 증가, 심폐기능 향상을 통해 체지방이 분해...
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