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‘정글의 법칙’ 김병만, 동굴 ‘아비스모 아뉴모스’ 탐사 “오금이 저리더라” 2014-07-05 00:04:47
위해 그들은 높이 70m 밑으로 내려가기 위해 앞서 훈련까지 받는 수고를 보여야 했다. 그만큼 만만치 않았던 것. 화산 폭발로 인해 발견된 ‘아비스모 아뉴모스’는 탐험객이 72m의 높이를 줄을 타고 내려가면 약 2억 년 전부터 생성되기 시작한 거대 석순과 물고기가 있는 호수를 만날 수 있다. 이에 다른 부족원들에 앞...
[생글기자 코너] 초고령화사회 일본을 배우자 등 2014-05-30 19:21:24
붙이면 근력을 늘려주는 근력보조장치, 이른바 ‘입는 로봇’의 개발이 완료되었다. 정부의 보조금 지원도 활발한 덕에 빠르게 상용화되고 있다. ‘젊은 노동력 부족 현상에도 대비하고, 입는 로봇 시장도 선점하자’는 게 일본이 정부 차원에서 지원하는 이유라고 한다. 일본의 대응 자세를 본받아야...
암살에 시달린 정조…생존 노하우는 '정성' 2014-04-24 21:05:59
정조(현빈)가 실내에서 책을 읽다가 팔굽혀펴기와 근력 기르기 운동을 하는 장면으로 시작한다. 이는 정조가 자신의 몸을 스스로 지켜낼 체력과 지력을 갖췄다는 점을 압축적으로 보여준다. 그런 왕을 내시 상책(정재영)이 최측근에서 모신다. 한편 살수는 왕에 대한 암살 음모에 가담한 궁녀를 사랑하는 탓에 궁...
출산후 체형변화 반드시 관리해야 한다 2014-02-12 10:34:15
가벼운 운동을 통해 신체전반적인 근력을 만든 후 출산을 하는 것이 좋으며 출산 후 통증이나 자세적 변화로 인해 일상생활을 하기 불편한 경우에는 믿을 수 있는 정형외과 전문의의 진찰과 적절한 도수치료, 바른 자세 훈련과 꾸준한 운동을 병행한다면 출산 전보다 더 건강하고 바른 몸매로 변화될 것”이라고 설명했다....
[종합병원 대상] 서울성모병원 뇌졸중센터, 첨단장비 갖추고 24시간 운영…정부 평가 1등급 2013-12-13 06:58:37
상태를 수시로 점검한다. 또한 뇌졸중 환자를 대상으로 개인별 근력강화 및 스트레칭, 균형감각운동, 보행훈련 등 맞춤형 뇌손상 재활 프로그램을 운영하고 있다. 필요에 따라 환자와 보호자 교육을 위한 가정 프로그램도 제공한다.이준혁 기자 rainbow@hankyung.com ▶'박람회장 발칵' 주식 자동매매 프로그램 등장...
연예인 몸매가 부러워? 한국인 신체에 맞게 ‘크로스핏’ 하자! 2013-11-20 10:43:56
받고 있다. ‘크로스핏’은 다양한 운동종목으로 섞어서 훈련한다는 크로스 트레이닝(crosstraining)과 신체 단련을 뜻하는 피트니스(fitness)를 합친 용어다. 쉽게 말하면 짧은 시간에 유산소 운동과 근력운동을 병행해 최대의 효과를 만드는 전신 운동이라고 할 수 있다. 근력, 심폐지구력, 유연성 등 운동요소...
[몸과 마음이 건강해지는 `하트북`] 7편. 운동습관, 이것만은 지키자 2013-11-15 09:30:00
한다. 1주일에 2~3일씩 근력 강화 훈련을 해야 한다.굳이 헬스클럽에 갈 필요가 없다. 일상생활을 하면서 많이 움직이면 된다.갈수록 운동의 난이도가 높아지도록 1주나 2주마다 운동의 강도와 시간을 증가시킨다.심장일기에 운동 기록을 작성하고, 운동의 이익을 충분히 볼 수 있는 목표 심박 수에 도달하는지 심장 감시...
[블루인터뷰]`떨리기보단 즐거운` 방송인 문지애의 별별 이야기 2013-09-19 08:58:10
제가 훈련이 되고 좋은 프로그램이 왔을 때 저에게 맞는 게 있다면 선택할 생각이예요. 새롭게 일을 시작했다고 해서 무리한 시도를 하거나 시청자에게 익숙해진 모습을 버리진 않을 것 같아요. 조급해하지 않고 천천히 해나가고 싶어요"라고 말했다. 2년 만에 재개한 방송 활동에 대해선 "전문의가 주인공인 프로그램이라...
프리스톤테일, '진짜 한가위' 이벤트 한가득~ 2013-09-13 11:19:42
이벤트는 '보급품 지원', '출동 신고', '실전 훈련' 3단계로 이뤄져 있다. 우선 게임에 접속해 방어력, 생명력 등 몬스터 사냥에 도움이 되는 능력을 가진 '단아한 한복' 아이템을 지원받은 후, 지정 npc에게 '충성! 늑대 소탕 작정을 명 받았습니다'라고 신고하면 역시 추가 능력치를 지닌...
강남 핫스팟 ‘센트리얼 휘트니스’ 몸짱들이 있는 곳 2013-09-04 08:00:04
이뤄지는 신체 단련 훈련이다. 육체적으로 단련시킨 몸을 이완하고 이를 통해 활력을 얻을 수 있도록 하는 것이 목표다. 또한 정렬된 자세에서 올바른 호흡을 통해 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 근육의 강화를 증진시킨다. 흉곽호흡과 복식호흡이 같이 이루어지며 척추를 강화하고 몸의 중심인 코어를 발달시키는데 중점을...
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