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성장기 우리아이에게 꼭 필요한 ‘이것’은? 2014-08-16 14:00:19
3~5회, 30분 정도 가벼운 줄넘기와 스트레칭으로 성장판을 자극시켜주는 것을 권장한다. √ 올바른 영양섭취로 인한 키크는 황금 비법 운동만큼이나 운동 후 영양 보충도 중요하다. 땀 속에는 수분뿐만 아니라 철분과 칼슘처럼 성장에 필요한 영양소들이 포함되어 있다. 하지만 운동 후 땀 배출로 빠지게되기 때문에 운동...
'S'형 몸매가 무조건 좋은건 아니다? 2014-07-15 03:36:15
흡수가 잘 되며 뼈를 튼튼하게 만들어 준다. 멸치, 뱅어포, 미꾸라지 등 뼈째 먹는 생선은 칼슘이 풍부하다. 또한 우유 중에서 저지방 우유는 콜레스테롤을 높이지 않고 살도 찌지 않다. 이 외에도 두부와 콩으로 만든 음식, 검은콩, 새우, 검은 깨 등이 척추를 튼튼하게 하는 추천음식이다. 척추에 좋은 요가...
다이어트 무조건 굶기보단 똑똑하게 먹자! 2014-07-04 00:40:16
음식은 칼슘강화두유, 치즈, 요구르트, 케일, 브로컬리, 시금치, 멸치, 뱅어포, 꽁치, 북어 등이 있다. 칼슘제는 대부분의 칼슘 섭취량이 하루 권장량을 미치지 못한다는 점을 고려할 때 다이어트 중 칼슘제의 보충은 권장된다. 한경닷컴 bnt뉴스 전부경 기자 buridul@bntnews.co.kr ▶ ‘웨딩박람회 활용백서’ - 후회...
뼈에 구멍이 생기면 배가 나온다? 2014-06-23 13:50:55
칼슘이 부족하지 않도록 특히 주의할 필요가 있다. 우유와 멸치, 치즈, 표고버섯 등은 골다공증 예방에 도움을 주는 대표적인 식품들이다. (사진출처: 영화 '폰 부스' 스틸컷) 한경닷컴 bnt뉴스 오나래 기자 naraeoh@bntnews.co.kr ▶ '파티퀸'이 되기 위한 스타일링 리스트 ▶ 보드복, 이보다 더...
'다양한 매생이 요리로 맛과 건강을 한번에' 2014-05-27 14:38:41
참기름을 두른 후 굴을 볶는다. 그 위에 멸치를 우려낸 육수를 붓고 끓이다가 간장과 깨소금으로 간을 한다. 칼국수를 넣은 후 면이 익으면 대파를 넣는다. 마지막으로 매생이를 넣고 한소끔 끓어오르면 그릇에 덜어 먹는다. 매생이는 인터넷을 통해 간편하게 구입할 수 있는데, 해양바이오벤처기업인 엔존b&f(대표...
[세월호 쇼크 서민 일자리 삼켰다] 5월 대목 수학여행 올스톱…불국사 주변 숙박업소 500명 실직 2014-05-01 20:51:47
회 공공기관 등에서 오는 단체여행은 전부 취소됐다”고 말했다.지역 축제가 취소된 여파도 크다. 부산 기장군은 지난달 25일부터 27일까지 대변항 일대에서 예정됐던 ‘기장 멸치축제’를 열지 않았다. 기장 멸치축제는 지난해 관광객 100만명이 몰렸던 큰 행사다. 한 상인은 “작년보다 멸치회 미역...
경기 성남시 분당구 정자동 '참통삼', 저온숙성 삼겹살 고소한 맛…껍데기는 무료 서비스 2014-04-21 07:00:42
멸치액젓 소스에 삼겹살을 찍어 먹으면 돼지고기의 느끼한 맛을 잡아주는 한편 고소하고 담백하다. 무료로 제공하는 돼지껍데기와 소시지를 꼬치에 끼운 미니꼬치도 손님들에게 인기 만점이다. 삼겹살, 목살, 항정살의 메인 메뉴 가격이 1인분(150g)에 8000~9900원이다. 단돈 1000원이면 도시락 김치찌개를 삼겹살과 함께...
[신제품 돋보기]세포 건강, 생각이나 해봤어? 2014-03-28 11:26:42
정어리, 참치, 멸치, 복어 등 다른 생선들을 월등히 뛰어넘고 있습니다. 합성착향료, 합성감미료, 합성착색료 등은 들어있지 않아 맛은 기대하지 않는 편이 좋지만, 건강기능식품이니 당연한 거라고 보입니다. 평소 알약 먹는 것이 어렵지 않다면 말이죠. 핵산과 기타 영양성분을 통해 신진대사 촉진, 지질흡수 지연,...
샘표, 2014 마드리드 식품 박람회 참가 2014-01-29 09:30:15
12회를 맞이한 마드리드 퓨전은 세계 최정상의 셰프들과 식품업계 종사자 등 미식 관련 전문가들이 모여 현재 요리계의 트렌드와 미래를 전망하는 박람회다. 이번 마드리드 퓨전에서는 '도심 속의 요리'를 주제로 누구나 즐길 수 있는 편안한 식당들에서 신선한 재료와 요리 테크닉을 사용해 만든 요리 트렌드를...