물근육을 '말근육 하체'로 바꿔줄 몬스터 워크 2020-04-10 11:49:13

대표는 “중둔근은 몸의 중심을 잡아주는 근육이다. 엉덩이가 처지는 것도 대부분 중둔근이 약하기 때문”이라며 “골프에선 다운스윙 때 하체의 ‘버티는 힘’을 담당한다. 체중 이동을 할 때도 꼭 쓰는 근육”이라고 설명했다. 몬스터 워크를 위해선 피트니스용 ‘루프 밴드’를...

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‘기분 좋은 날’ 김민희, “딱풀과 괄사만 있으면 V라인 완성은 시간문제” 2020-04-08 16:43:44

속 근육과 림프샘을 자극하는 데 사용되는 괄사도 소개했다. 김민희 주부는 “괄사는 중국에서 마사지할 때 쓰는 도구”라며, “부드러운 제형의 크림을 발라 자극을 최소화한 뒤 턱선을 따라 두피까지 부드럽게 밀어 올리면 된다”고 알렸다. 이어 “일주일만 하면 진짜 v라인이 된다”고 해 이목을 집중시켰다. 피부를...

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손예림, 체중 감량 실패 이유 고백에 폭소…밴드 스트레칭 영상 공개 2020-04-07 18:23:00

운동에 도전했다. 근육에 오는 자극을 느낀 손예림은 “몸개그 아니다. 난 열심히 하고 있다”고 토로하며 괴로워했다. 밴드에 재미를 붙인 손예림은 연습실에서도 녹음을 하며 운동을 함께 했다. 자신의 노래 ‘문제적소녀’, ‘PALE BLUE’를 비롯해 백예린의 ‘SQUARE’,...

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손예림, 체중 감량 실패 이유는 “너무 많이 먹어” 2020-04-07 10:41:11

밴드를 이용한 운동에 도전했다. 근육에 오는 자극을 느낀 손예림은 “몸개그 아니다. 난 열심히 하고 있다”고 토로하며 괴로워했다. 밴드에 재미를 붙인 손예림은 연습실에서도 녹음을 하며 운동을 함께 했다. 자신의 노래 ‘문제적소녀’, ‘PALE BLUE’를 비롯해 백예린의 ‘SQUARE’, HYNN(박혜원)의 ‘시든...

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위·아래로 손목을 '까딱까딱'…전완근 키우면 10야드 더 나가 2020-04-03 14:43:13

수 있는 근육”이라고 설명했다. 김 대표는 “중요한 근육이지만 단련 방법은 매우 간단하다”고 했다. 가벼운 덤벨을 들고 손목을 위아래로 ‘까딱까딱’ 반복해 움직여주면 된다. 그는 “너무 무거운 것을 들지 않아도 된다. 여자는 1~2㎏, 남자는 3~4㎏의 덤벨이면 충분하다”며...

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[양쥐언니 뷰티칼럼⑱] 예뻐지는 생활습관 10계명 “거울은 가까이, 손은 멀리” 2020-03-31 14:33:00

얼굴을 만지지 않도록 주의합니다. 또 수시로 물을 마셔 주면서 부족한 수분을 보충하고 있습니다. 외출 중에도 얼굴이 메마르거나 화끈거리면 ‘곰돌이패드’로 빠르게 3분 팩 관리를 합니다.   그리고 거울을 보는 습관은 강력히 추천합니다. 나태주 시인의 ‘풀꽃’ 시 구절처럼 자세히 보아야 예쁜 모습도 있어요....

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• #양쥐언니 뷰티칼럼9329 #피부 #여자 #거울 #얼굴 #홈케어 #자신 #저의 #요즘

피부 나이 -N살 어려지기 HOW TO 2020-03-27 12:23:00

눈 건강과 눈가 근육의 탄력까지 높일 수 있고 치켜뜨거나 찡그리는 등 눈에 힘을 주는 습관도 개선하는 것이 좋다. 목 피부는 근육이 수축되면서 노화가 진행되는데 목주름이 생기는 원인도 다양해 평소 생활 습관이 무엇보다 중요. 나이가 들면서 목 피부의 콜라겐이 감소하며 주름이 생길 수 있고 지나치게 높은 베개를...

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• #피부 나이 #피부 #성분 #사용 #안티에이징 #클렌징 #제품 #자극 #탄력 #나이 #관리

벨르제이, 단백질 쉐이크 '로로틴' 론칭 기념으로 뷰티앤뷰와 함께 특별 이벤트 진행 2020-03-26 16:04:37

함께 단백질은 물론 영양을 섭취할 수 있는 곡물 사용으로 여유 있는 유통기한(제조일로부터 24개월)과 팔라티노스 당(벌꿀에 함유된 성분으로 당 소화 흡수 속도가 매우 느림)이 첨가됐으며 10종 필수 아미노산이 함유된 식품이라고 덧붙였다. 벨르제이는 sns를 통해 건강하고 예쁜 몸을 만들기 위해서 가장 중요한 영양소...

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• #벨르제이 단백질

"가족과 함께 쓰는 수건 세균 번식 위험…실내 환기 자주하고 손 깨끗이 씻어야" 2020-03-20 15:06:42

많은 톡소플라스마라는 기생충은 심장 근육에 염증을 일으키는 심근염, 뇌염, 폐렴을 일으킬 위험이 있다. 애완동물의 배설물을 처리한 뒤 손을 제대로 씻지 않고 음식을 먹으면 이콜라이 장염이 생겨 심한 복통, 설사를 할 위험이 높다. 심하면 실명으로 이어질 수도 있다. 개나 고양이의 털이 입에 들어가 알레르기성...

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• #가족과 함께