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하체비만, 원인을 알면 관리는 간단하다 2014-09-24 06:40:54
등도 출시되어 인기가 높다. 활동량이 적은 겨울에도 효과적인 관리가 가능해 인기가 높은 것이다. 이렇게 관리가 쉬운 방법을 선택하는 것도 포인트. 하체가 단순 비만형이라면 전반적인 다이어트가 필요하다. 겨울철이라서 운동량이 적어지고 기름진 음식을 섭취하기 쉬운데 꼭 적당한 유산소 운동과 기름진 음식을 먹지...
겨울철 활력 에너지 지켜주는 5대 슈퍼푸드 2014-09-24 00:01:24
계절적인 특징으로 기온이 내려가면 신체의 근육과 신경이 위축되고 경직된다. 신체의 활동량도 따라서 줄어들기 때문에 비교적 사고나 질병의 위험에 노출되는 것이다. 또한 겨울에 실내생활을 주로 하는 것도 바이러스의 전염의 위험을 주고 면역력을 떨어 뜨린다. 그렇다면 겨울철 떨어진 활력은 어떻게 채워줘야 하는...
뚱뚱해 보이는 허벅지 안쪽 살, 앉았다 일어나라 2014-09-23 01:57:34
때문에 활동량이 적어지고 운동에 대한 의지도 약해지기 때문에 효과를 높이는 방법이 중요하다. 최근 여성들 사이에는 다이어트 속옷인 ‘피치바디’(www.peachy-body.com)가 인기, 입기만 해도 살을 빼주는 속옷이지만 운동과 함께 병행하면 효과가 더욱 높아진다. 3d직물구조로 피하지방에 압착하여 작은 움직임에도...
겨울철, 엄마의 장바구니가 가족건강을 좌우한다 2014-09-22 21:37:01
하겠다. 충분한 휴식 피로와 스트레스는 신체능력은 물론 면역력을 저하시키는 원인이 된다. 특히 겨울철 질병의 대부분이 면역력 저하가 원인이 되므로 평소 충분한 휴식을 취하는 것이 좋다. 가벼운 운동 마찬가지로 춥다고 활동량이 줄어들면 면역력도 함께 감소하기 때문에 가벼운 운동은 꾸준히 하는 것이 좋다. 실...
건강과 젊음을 지켜주는 운동 2014-09-22 07:10:00
정도로 신체활동을 한 사람들의 치매 발생률이 41%나 낮은 것으로 나타난 것이다.미국 스포츠의학학회는 2008년부터 ‘운동이 처방약이다’는 슬로건을 내걸고 운동의 유용성을 알리기 위해 다양한 노력을 펼치고 있다. 신체활동을 통해 미국 사회에 만연한 비만과 당뇨, 고혈압 등의 각종 생활 습관병뿐 아니라...
출산 후 비만, 효과적으로 살 빼는 방법？ 2014-09-16 00:53:00
걷기부터 시작해 신체 활동량을 점차 늘려간다. 아기를 안고 음악에 맞춰 실내에서 걷는 것도 좋은 방법이다. 체형관리 임신 중에는 출산과 수유를 대비해서 복부와 허벅지에 지방이 집중적으로 붙게 된다. 따라서 건강이 회복된 출산 1~2개월 이후가 체형관리의 적정 시점이므로 이때부터 관리를 시작하는 것이 가장...
전립선비대증, 장마철에도 발병률 높아… 2014-08-17 18:07:37
요즘. 특히나 햇빛이 부족한 장마철에는 신체에너지의 급감과 활동량의 저하로 전립선 주변의 혈액순환이 악화, 남성 질환인 전립선비대증의 발병률도 높아진다. '전립선비대증'은 방광 아래 위치해 요도를 감싸고 있는 전립선이 비정상적으로 커지면서 방광출구와 요도를 압박해 배뇨장애를 일으키는 질환. 통계적...
예쁜 비키니는 샀는데…작은 가슴은 어떡해? 2014-08-12 22:52:30
안쪽에 덧대어 입지만 바닷가에서는 활동량이 많아 일체형으로 되어있는 제품을 사용하는 것이 좋다. 그러나 면적이 작은 비키니의 특성상 그것조차 불안한 것이 현실, 최근에는 시술을 통해 가슴을 확대하는 것도 당당한 몸매를 만드는 한 방법이다. 그러나 보형물을 삽입하는 가슴성형은 시술 후 회복기간 때문에 휴가철...
비키니 사이로 튀어나온 살, 어떡해? 2014-08-07 09:28:08
시간이 많은데 이때 등과 허리 부위의 활동량이 적다보니 자연스럽게 군살이 찌게 된다. 한번 오른 군살은 밥을 굶는다고 해서 쉽게 빠지지 않는다. 또 군살은 심부지방층에 발달되어 있기 때문에 단기간 운동으로도 빼기 어렵다. 당장 올 여름부터 비키니를 당당하게 입고 싶다면 미니지방흡입술을 고려해보는 것이 좋다....
출산 후 비만, 이제 걱정 없다? 2014-08-06 05:55:21
몸이 회복되는 대로 걷기부터 시작해서 신체 활동량을 점차 늘려나간다. 아기를 안고 음악에 맞춰 실내에서 걷는 것도 좋은 방법이다. 3. 산모를 위한 체형관리 임신 중에는 출산과 수유를 대비해서 복부와 허벅지에 지방이 집중적으로 붙게 된다. 체중감량과 함께 임신 전 매끄러운 바디라인으로 돌아가기 위한 체형관리를...
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