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[김정민의 F/W 뷰티④] 완벽한 바디 슬리밍 2013-12-04 09:57:50
골반이 틀어져 하체 부종, 하체 비만 등 다양한 질병을 일으킨다. 다리가 자주 붓거나 하이힐을 자주 신는 여성, 다리를 꼬는 습관을 가진 이들에게 나타나는 현상이다. 아름다운 척추 라인을 가지기 위해서는 스트레칭을 생활화해야 한다. 코르티솔과 아드레날린의 분비가 많아...
하지정맥류, 음식조절이 관건이다 2013-11-21 09:10:04
경우가 많다. 정맥벽에도 지방이 축적됨으로써 정맥벽의 약화를 가져온다. 이러한 이유로 하지정맥류가 쉽게 발병되는 것은 물론, 기존에 하지정맥류가 있는 경우 그 정도가 더욱 심해질 수도 있다. 하지정맥류는 피부 밑의 가느다란 정맥 혈관들이 늘어나면서 기형적으로 꾸불꾸불하게 튀어나오는 병이다. 종아리 판막이...
유방암 예방하는 생활 속 건강수칙 2013-11-19 18:21:45
고지방 식품의 서구형 식단을 줄이는 것이 좋다. 섬유질이 많은 채소와 과일 위주의 식단을 주로 섭취하는 것을 권장한다. 반대로 술은 가급적 삼가는 것이 도움이 된다. 알코올을 자주 섭취하는 경우 필수 영양소의 부족을 초래해 발암과정에 약해질 수 있으므로 음주를 줄이는 것이 좋다. ▲유방암 검진, 연령별 따라...
피부 나이 ‘열 살’ 어려지는 뷰티 케어법 2013-11-19 10:01:09
눈가는 지방이 줄어들어 칙칙해지기 시작한다. 다크 서클과 눈꺼풀이 처지는 안검하수는 노화의 시작을 알리는 증상이다. 알레르기로 인해 다크서클이 발생하는 경우 베개나 침대 시트를 자주 세탁해 원인 물질을 제거하고 아이 마스크 시트를 차갑게 해 눈가를 눌러주면 효과적이다. 반대로 눈가의 붓기 때문에 고민한다면...
이연희-김효진-고준희 각선미 최강자를 찾아라 2013-11-19 09:00:10
신진대사를 원활하게하기 위해서는 지방을 형성하는 육식이나 부종을 일으키는 인스턴트식품, 과다한 소금 섭취를 줄이는 것이 중요하다. 반면 채소나 과일을 많이 섭취하면서 아침저녁 규칙적으로 생활하도록 노력해야한다. 아울러 부종이 심할 경우에는 부종을 줄여주는 약을 복용하는 것도 도움이 된다. 부종을 줄여주는...
몸에 좋은 ‘인삼’, 다이어트에도 효과 있다? 2013-11-18 09:23:53
고지방식 사료와 함께 인삼복합추출물을 하루 200㎎씩 8주 동안 먹이는 실험을 진행한 바 있다. 그 결과 고지방식 사료만 먹은 생쥐(대조군)는 17.9g이 늘어났고 인삼복합추출물을 먹인 쥐는 10.5g이 늘었다. 이뿐만이 아니다. 인삼은 장기의 기능을 향상시켜줘 신진대사율을 올려준다. 이에 체력을 유지시켜 지구력을...
V라인-피부 탄력 한 번에..‘실’ 이용한 ‘클린업리프팅’이면 간단 2013-11-14 10:51:36
인대 조직의 탄력성이 감소하고 피하 지방이 줄어들며 얼굴의 노화가 진행된다. 반복된 표정 주름과 팔자주름, 얼굴을 골격에 잡아주는 인대 결체조직의 느슨해짐으로 생기는 처짐 현상 등이 그 결과다. 이러한 문제는 간단한 주사 요법으로 일시적인 효과를 볼 수도 있지만 최근 쉽고 간단하면서도 뛰어난 효과를 볼 수...
수능 후 건강하게 예뻐지는 비결, 십사일동안에 있다? 2013-11-11 09:00:13
체지방 연소에 탁월한 유산소 운동과 탄력 보강 및 근력 증가에 효과적인 무산소 운동을 병행하여 요일별 다양한 커리큘럼으로 전신 다이어트는 물론 부분 다이어트와 체형교정에 효과적이다. 정신적, 육체적 피로 및 피부 탄력 개선에도 도움을 준다. 3. 디톡스 코쿤 프로그램 우리 체내에는 독소와 노폐물이 많이 쌓여...
주목! 하비녀들에게 효과적인 요가 동작은? 2013-11-05 09:00:11
에스트로겐이 골반 주위나 하체 쪽에 지방을 많이 저장하는 특성이 있다. 또한 골반이 뒤틀린 경우 비정상적인 구조로 인해 원활한 혈액순환을 방해하고 그에 따라 자연스럽게 허벅지 안쪽과 엉덩이 아래쪽에 지방이 쌓이고 허벅지 바깥쪽은 근육이 팽팽하게 발달해 하체비만이 생기는 것이다. 따라서 식습관이나 운동부족...
유이·설리 단화스타일, 나도 한번 따라 해봐? 2013-10-31 09:10:06
경우 단순히 하체에 지방이 많은 것 이외에도 혈액순환이 원활하지 않아 다리 부종이나 피로감을 호소하는 이들이 많다. 이를 해결하기 위한 가장 손쉬운 운동법은 역시 걷기. 단순히 천천히 걷는 것이 아니라 속도를 빠르게 하며 걸으면 허벅지 근육이 발달하면서 지방이 분해됨과 동시에 스트레스 해소에도 탁월한 효과를...
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