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렛미인3 렛미남, 14일동안서 찾은 ‘탄탄 몸매’ 어떻길래 2013-06-07 12:41:53
이젠 100개도 거뜬하게 할 정도로 체력과 근력이 좋아졌다”라고 전했다. 렛미남의 박진배 처럼 14일동안의 렉핌 프로그램은 누구나 다이어트, 체력관리, 근력강화하기 좋은 운동이다. 무산소 운동과 유산소 운동의 운동 효과로 다이어트 효과를 크게 얻을 수 있으며, 14일동안의 슬렌더핫요가에 이어 핫아이템으로 급부상...
옥타곤걸 이수정, 엉덩이 나이 10대 판정 "하지만 데프콘은…" 2013-06-07 08:14:08
기염을 토했다고 한다. 한동길 트레이너는 "이수정은 근력과 유연성이 결합된 이상적인 엉덩이를 가졌다"고 총평을 해 눈길을 끌었다. 한편 이날 방송에서는 엉덩이 근력을 강화하기 위한 보톡스 뒤태 운동법, 남성 탈모 예방을 위한 방법, 피부노화를 막는 법 등 소위 '아저씨를 오빠로 만드는 비법'에...
옥타곤걸 이수정, 엉덩이 나이 10대 판정에 '함박웃음' 2013-06-05 22:11:02
한동길 트레이너는 "이수정은 근력과 유연성이 결합된 이상적인 엉덩이를 가졌다"고 총평을 해 눈길을 끌었다. 한편 '절대남자'는 매주 수요일 오후 11시에 방송된다. (사진제공: cj e&m) 한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 news@wstarnews.com ▶ [인터뷰] 소년공화국 “하마터면 ‘불백’으로 데뷔할...
운동 중 십자인대파열, 방치하면 퇴행성 관절염 유발 2013-06-05 08:27:37
위한 근력운동을 꾸준히 하고, 운동 이전에 충분한 준비운동을 해주는 것이 좋다. 또한 한번 발생하게 되면 치료를 하더라도 이후 스포츠활동에 제약이 발생할 수 있으므로, 발생 이전에 무리한 스포츠를 피하고 운동 전 전신을 충분히 긴장시켜주는 습관을 들여 십자인대파열을 예방하는 것이 좋다.이준혁 기자...
이 남자와 수영장 가고싶다! BEST 3 남자 연예인은 누구? 2013-06-04 09:46:01
도우는 아디다스 고급 파워튜브 강 근력밴드로 근력강화, 스트레칭 등에 사용할 수 있다. 122cm 길이의 고급 소재로 뛰어난 장력을 갖고 있드며 컴팩트한 디자인과 쿠션 손잡이의 부드러운 그립감이 특징이다. 데일리로 자주 해주면 건강한 바디를 만들 수 있다. 03 탄력있는 피부로 여심사로잡기! 페이스인페이스 홀드...
턱관절에서 소리가 나고 통증이 생기면, 전문병원 찾아야 한다. 2013-06-03 14:54:49
풀어주고, 턱관절을 본래 위치로 회복시켜준다. 김재형 원장은 “턱관절 질환에 있어서 턱교침 요법의 원리는 경직되고 굳어있는 근육과 근막은 침으로 풀어주고, 이완되어 있어서 힘을 못내는 근육과 인대는 특수침으로 리프팅을 해줘서 늘어나있는 조직을 잡아줘서 적정한 근력을 유지토록 해준다”고 설명했다.
나인뮤지스, S라인 몸매 비결은 ‘플라잉 요가’.. 늘씬 몸매 `눈길` 2013-05-31 17:20:55
훨씬 난이도가 높으며 스트레칭이나 근력을 키우는 데에 더 큰 도움이 된다. 나인뮤지스 멤버들은 최근 ‘플라잉 요가’를 시작하였으나 평소 운동을 꾸준하게 해왔던 터라 멤버들 모두 쉽고 재미있게 배울 수 있었다고 한다. 특히 첫 도전에 ‘플라잉 요가’의 매력에 푹 빠져버린 경리와 세라는 활동 중에도 틈틈이...
[Cover Story] 우선순위·공감·시너지·쇄신…인생의 '성공 습관'들 2013-05-31 15:40:42
있는 공병호 박사는 일상생활에서 공부의 근력을 키우는 방법으로 가벼운 글쓰기, 책 읽기, 신문이나 잡지 읽기, 생각하면서 일하기, 관찰하기, 질문하기와 경청하기 등을 꼽는다. 필기와 메모는 약간 차이가 있다. 필기는 수업이나 학습과정에서 필요한 내용의 대부분을 적어두는 것이고 메모는 핵심이나 중요한 포인트,...
전격공개! 남자들이 반하는 여자근육 3선 2013-05-30 10:29:02
근력을 강화시켜 건강한 바디라인을 잡아주고 옆구리 군살이 생기지 않도록 한다. 커비한 s자 라인 만들기 step 1 무릎을 직각으로 세워 숨을 들이쉬며 양팔을 옆으로 뻗어준다. step 2 숨을 내쉬며 상체를 한쪽 방향으로 최대한 기울여 3초간 유지해준다. 다시 1번 동작으로 돌아와 마무리 해준다. 다리의 방향을 바꿔...
[건강한 인생] TV보며 눈물 흘리고 거들떠도 안보던 애완동물 찾고 어딘가 바뀐듯한 남편…갱년기증후군? 2013-05-28 15:30:23
동시에 나타나는 성기능 장애다. 근력이 떨어지고 우울감, 피로, 안면홍조, 골다공증 등도 대표적인 증상이다. 피부가 푸석푸석해지면서 체모도 줄어든다. 성격이나 행동이 여성스러워지는 경향도 흔히 보인다. ‘tv 드라마를 보면서 눈물을 흘린다’ ‘거들떠보지 않던 애완동물을 끌어안고 말을 건다’ 등이 대표적인...
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