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당뇨병 식이요법, 운동 안하면 `30만원 초과 지출` 2016-01-27 17:35:39
68.9세)에 비해 4배 가량 많았다. 여기서 운동하지 않는 환자란, 평소에 걷기조차도 귀찮아하는 환자를 가리킨다. 차 교수팀은 논문에서 “운동을 하지 않는 당뇨병 환자는 연간 약 139만원을 의료비로 지출하는 데 비해 운동을 꾸준히 하는 환자의 연간 의료비는 약 107만원으로 조사됐다”며 “결과적으로 당뇨병 환자가...
요요현상의 원인, 체지방 `쏙` 빼는 5가지 방법은? 2016-01-26 10:07:41
하면서 중간 휴식기를 갖는 운동법이다. 이런 운동을 1주일에 두 번만 해도 일반적으로 하는 운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치...
체질에 맞는 약차, 체지방 `빨리` 없애는 법은? 2016-01-25 16:13:52
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을 자주...
“출산 후에도 완벽!” 미시 스타들의 탄탄한 몸매가 부럽다면? 2016-01-15 16:00:00
노폐물을 배출시켜 출산 후 부기관리에도 효과적이기 때문. 또한 충분한 수분 섭취는 몸의 신진대사를 높여 출산 후 늘어난 체중을 전체적으로 감소시키는 데 도움을 준다. 만족스러운 다이어트 효과를 얻고 싶다면 커피나 음료수대신 깨끗한 생수를 섭취할 것. 한 번에 다량을 마시기보다 소량씩 수시로 섭취해야 체내 수...
당뇨병 초기증상, 운동 안하면... 2016-01-13 10:23:30
68.9세)에 비해 4배 가량 많았다. 여기서 운동하지 않는 환자란, 평소에 걷기조차도 귀찮아하는 환자를 가리킨다. 차 교수팀은 논문에서 “운동을 하지 않는 당뇨병 환자는 연간 약 139만원을 의료비로 지출하는 데 비해 운동을 꾸준히 하는 환자의 연간 의료비는 약 107만원으로 조사됐다”며 “결과적으로 당뇨병 환자가...
diet 피해야 할 식습관, 체지방 `쏙` 없애는 방법은? 2016-01-13 08:03:29
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을 자주...
출산 후 관리, 단기간에 끝내야 한다면? 2016-01-12 12:25:00
위해 가장 좋은 방법은 식이요법과 운동을 병행하는 것이다. 식이요법이라고 해서 거창한 방법이 필요한 것이 아니다. 아침과 점심은 적당량을 먹되 저녁은 달걀이나 고구마, 토마토처럼 칼로리는 적되 포만감을 줄 수 있는 음식을 섭취하는 것이다. 다이어트를 하는 이들이 흔히 하는 실수 중 하나는 아침을 거르는 것....
당뇨 운동 안하면 30만원 초과 지출? 2016-01-12 09:07:59
68.9세)에 비해 4배 가량 많았다. 여기서 운동하지 않는 환자란, 평소에 걷기조차도 귀찮아하는 환자를 가리킨다. 차 교수팀은 논문에서 “운동을 하지 않는 당뇨병 환자는 연간 약 139만원을 의료비로 지출하는 데 비해 운동을 꾸준히 하는 환자의 연간 의료비는 약 107만원으로 조사됐다”며 “결과적으로 당뇨병 환자가...
새해결심, 작심삼일은 이제 그만! 2016-01-08 14:10:00
어떨까. 큰돈을 들이지 않고도 운동효과를 얻을 수 있는 방법이 생각보다 많다. 올바른 자세로 걷기는 심뇌혈관질환과 암 예방 효과가 있다. 매일매일 일상적으로 걷는 행위에 조금만 신경을 쓴다면 운동 효과를 얻을 수 있으니 당장 실천해보자. 땅을 내딛을 때는 발뒤꿈치부터 내려놓고 발가락으로 민다는 느낌으로...
상체 군살 없애기, 체지방 `빨리` 없애는 방법은? 2016-01-06 10:12:51
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을 자주...
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