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[건강칼럼] 운동만큼 중요한 찜질 … 급성 통증엔 냉찜질, 피로 개선엔 온찜질 2020-02-12 08:14:01
체온이 10도까지 내려가면서 피부 표면과 근육조직에 있는 혈관이 급격히 수축한다. 이후 챔버에서 나오면 혈액순환이 다시 촉진되면서 칼로리 소모, 디톡스(해독), 면역력 개선 효과를 볼 수 있다. 이같은 효과로 NBA 스타 르브론 제임스, 축구 스타 크리스티아누 호날두, 무패 챔피언 메이웨더 등 유명 스포츠선수들이...
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퇴근하고 지친 피부, 해결책이 필요해 2020-02-07 12:38:00
원을 그리듯 살살 마사지해주면서 발라주면 근육 피로감 뿐만 아니라 흡수력까지 개선해준다. 그렇다면 클렌징크림의 단점은 무엇일까. 가장 먼저 유분감이 많아 피부 트러블을 유발할 수 있다는 점. 트러블을 막기 위한 클렌징이지만 관리에 소홀할 시 오히려 더 큰 문제를 일으킬 수 있다. 그때문에 지성 피부의 사용자에...
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굶기고 지옥훈련…독일 유명 발레학교에 아동학대 의혹 2020-02-06 15:05:56
또, 결국은 며칠간 물과 커피만 마시는 것으로 스스로 벌을 주게 된다"고 설명했다. 그는 아울러 일부 학생들은 신체적으로 학대를 당하기도 했다며 "예를 들어, 근육을 긴장시키기 위해 허벅지를 때리는 경우도 있었다"고 덧붙였다. 한편, 이 학교의 감독 기관인 베를린시 교육 당국은 "제기된 의혹을 매우 심각하게...
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겨울철 떨어지는 면역력… 구안와사 위험 높인다 2020-01-30 09:00:01
눈물 흘림 등 후유증이 나타날 수 있다. 최근 구안와사 치료 트렌드는 양방과 한방의 장점만을 모은 `통합진료`다. 구안와사 초기 급성기에는 후유증을 최소화하기 위해 손상 부위의 염증반응과 부종을 빠르게 감소시켜 줄 수 있는 양약을 처방한다. 이와 함께 환자의 체질에 따라 소염, 해독 효과가 있는 한약을 복용해...
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[한경칼럼] 다이어트 어렵다면 소금·마그네슘·수분 기억하세요 2020-01-29 09:08:02
물을 자주 마셔주면 신진대사를 높일 수 있고, 노폐물을 빠르게 배출할 수 있어 체중관리에 유리하다. 평소 다이어트를 하며 예민한 기분이 지속된다면 천연 심신안정제의 하나인 ‘마그네슘’을 충분히 먹었나 되돌아볼 필요가 있다. 마그네슘은 특히 신경과 근육기능 유지에 중요한 역할을 한다. 300가지...
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"뇌에 없다고 믿었던, 모세혈관 혈류 조절 괄약근 발견" 2020-01-23 15:02:40
뇌와 심장, 근육 연결 조직 등엔 모세혈관전 괄약근이 존재하지 않는다는 설이 유력했다. 덴마크 코펜하겐대의 쇠렌 그루브 신경학 조교수팀은 이런 내용의 논문을 저널 '네이처 커뮤니케이션스(Nature Communications)'에 발표했다. 22일(현지시간) 온라인(www.eurekalert.org)에 공개된 논문 개요 등에 따르면 이...
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[한방 건강상식] 신년 다이어트에 ‘작심삼일’이 용납되지 않는 이유 2020-01-21 15:33:08
있으니 물 속 걷기나 수영과 같이 중력의 영향이 적은 운동을 해주는 것이 좋다. 운동 전후에는 반드시 스트레칭을 해주고 운동 도중 관절에 통증이 생긴다면 즉시 멈춰야 한다. 의학적인 도움을 받는 것도 좋은 방법이다. 한방에서는 비만을 몸에 불순물이 쌓인 ‘습담(濕痰)’ 상태로 보고 신진대사를 활성화...
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미 스탠퍼드대 "비둘기 깃털로 만든 날개 단 비행로봇 개발" 2020-01-17 04:00:00
새 날개의 뼈와 근육 모양과 움직임 등을 정밀 분석하고 이를 적용해 하늘을 나는 로봇을 개발했다. 로봇의 날개는 실제 비둘기 깃털을 이용해 제작했다. 미국 스탠퍼드대 기계공학과 연구진은 "비둘기 날개 깃털을 사용한 하이브리드 로봇 '피죤봇'(PigeonBot)을 개발했다"고 17일 밝혔다. 연구 결과는 국제학술지...
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수족냉증 있다면 몸 전체 온도 높이는데 신경써야 2020-01-15 15:06:47
물로 족욕하거나 반신욕을 해 혈액순환을 원활하게 하는 것도 도움된다. 반신욕은 너무 오래 하면 빈혈이 생길 위험이 있다. 38~40도 정도의 물로 20분 정도 하는 것이 적당하다. 수족냉증을 줄이기 위해 근력운동도 도움된다. 근육량이 늘면 혈액순환을 돕는 기초대사량이 증가하고 자연스럽게 체온이 높아지기 때문이다....
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'이갈이' 우리 남편, 보톡스 맞았더니 [헬스플러스] 2020-01-13 09:33:58
좋지 않다고 합니다. 평상시에 이를 꽉 물고 있는지 본인이 판단해서 이를 꽉 물지 않도록 하는 행동조절요법이 가장 중요합니다. 또, 이갈이를 줄이기 위해 근육의 긴장을 완화시킬 수 있는 보톡스 요법이 있다고 하네요 <인터뷰> 송영국 우리모두들치과 대표원장 (치의학박사) "근육을 긴장, 완화시킬 수 있는 보톡스...
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