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귀성길 장시간 운전에 목·어깨 '욱신욱신'…목베개로 통증 줄이세요 2015-09-26 07:10:00
덜 올리는 것을 선택해야 한다.단백질이 많은 콩과 두부, 기름에 튀기지 않은 생선, 나물 등을 주로 섭취하는 게 좋다. 鵑璨?경희대병원 내분비내과 교수는 “평소 혈당관리를 잘 하던 환자도 명절이 지나 상태가 악화돼 병원을 찾는 경우가 많다”며 “당뇨환자는 꾸준한 식이조절이 병을 다스리는 최고의...
금연에 좋은 음식, 폐 기능 `강화` 식품은? 2015-09-22 09:31:47
생선에 든 오메가-3는 몸에 흡수되면 아이코사노이드로 바뀌어 만성 염증을 줄여준다. 3. 토마토 토마토는 라이코펜 성분이 폐질환 예방에 도움을 준다. 흡연으로 인해 증가한 체내 유해산소를 라이코펜이 감소시키며 폐 손상을 억제하기 때문. 특히, 라이코펜은 기름과 같이 먹어야 체내 흡수율이 높아지므로 올리브오일...
지하철 출입구 금연, `폐 기능` 강화 식품은? 2015-09-17 17:31:26
생선에 든 오메가-3는 몸에 흡수되면 아이코사노이드로 바뀌어 만성 염증을 줄여준다. 3. 토마토 토마토는 라이코펜 성분이 폐질환 예방에 도움을 준다. 흡연으로 인해 증가한 체내 유해산소를 라이코펜이 감소시키며 폐 손상을 억제하기 때문. 특히, 라이코펜은 기름과 같이 먹어야 체내 흡수율이 높아지므로 올리브오일...
칠리새우 만드는 법, `체지방` 더 빨리 없애는 법 2015-09-14 09:57:41
신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다고 알려졌다. 하지만 연구에 의하면 생선을 자주 먹는 사람들은 몸속 렙틴 수치가 낮은 것으로 나타났다....
복부 근육 운동, 체지방 빨리 없애는 5가지 방법 2015-09-11 10:46:22
신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을 자주 먹는 사람들은 몸속 렙틴 수치가 낮은 것으로 나타났다. 렙틴 수치가...
복부 근육 운동, 체지방 `빨리` 없애는 방법은? 2015-09-11 08:21:47
신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을 자주 먹는 사람들은 몸속 렙틴 수치가 낮은 것으로 나타났다. 렙틴 수치가...
달걀 노른자 칼로리, 체지방 `빨리` 없애는 방법은? 2015-09-09 12:23:57
신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을 자주 먹는 사람들은 몸속 렙틴 수치가 낮은 것으로 나타났다. 렙틴 수치가...
몸짱 되려고 탄수화물 기피?…되레 근육 줄고 관절 약해져 2015-09-05 03:05:00
식물성 기름이나 등푸른 생선에 많이 든 불포화지방은 우리 몸에 좋은 지방이다. 몸속에 쌓일 위험이 크지 않고 심혈관 질환을 막는 데에도 도움이 된다. 몸에서 자연적으로 합성되지 않아 음식을 통해 섭취해야 한다. 견과류와 올리브유, 고등어 꽁치 등 등푸른 생선에 많이 들어 있다.동물성 지방으로 알려진 포화지방은...
치킨 칼로리, `더 빨리` 체지방 없애는 비법 2015-09-04 08:57:04
많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다. 이는 렙틴이라는 호르몬 수치 때문으로, 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 한 연구에 의하면 생선을 자주 먹는 사람들은 몸속 렙틴 수치가 낮은 것으로 나타났는데, 렙틴 수치가 높으면 대사율이 낮다. 따라서 지방을 없애려고 하면 생선을 섭취하는 것이...
[정병주원장의 척추이야기-14] ‘허리에 좋은 음식’ 2015-09-03 09:14:20
푸른색 채소, 간, 생선 기름, 우유, 브로컬리, 돼지고기, 콩, 버섯, 검정콩, 딸기, 파인애플, 깨 등에 풍부하다고 알려져 있다. 그 외에 주의할 점은 담배와 술이다. 흡연의 나쁜 점은 이루 말할 수 없지만 척추 질환에서도 치명적인 역할을 한다. 디스크 주변의 혈관을 수축시켜 영양분과 노폐물의 순환을 차단하고 수술...
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