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완벽 몸매 슈퍼모델 박선임의 허리, 골반 운동법 2013-11-20 10:18:24
신진대사가 활발해진다. 운동 효율이 높아지는 밤 시간 허리와 골반의 중심 근육을 잡아주는데 효과적인 케틀벨로 균형 잡힌 몸매를 유지한다. 박선임은 삐뚤어진 척추 및 골반 불균형으로 인해 하체 비만을 호소하는 여성들에게 운동법을 직접 알려줘 눈길을 끌었다. 쿠비레이디를 응용한 동작은 짧은 시간에...
스타뷰티쇼, 모델 박사임의 하체비만 탈출법 공개 2013-11-20 09:58:13
자극하는 호르몬의 분비가 늘어 신진대사가 활발해진다. 운동 효율이 높아지는 밤 시간 허리와 골반의 중심 근육을 잡아주는데 효과적인 케틀벨로 균형 잡힌 몸매를 유지한다. 스튜디오에서 삐뚤어진 척추 및 골반 불균형으로 인해 하체비만을 호소하는 뷰티스트와 운동하는 시간을 가졌다. 박선임이 직접 쿠비레이디를...
피부도 리콜이 되나요? 2013-11-14 09:20:06
일교차가 심한 요즘에는 혈액순환과 신진대사가 흐트러지고 피부 재생의 둔화 및 피부건조가 쉽게 일어난다. 이에 남부럽지 않은 조건과 동안피부를 가진 그였지만, 어느 순간 바싹 마른 논처럼 자글거리기 시작한 피부와 주름, 밀크 커피 얼룩처럼 고르지 못한 색소침착, 탄력을 잃고 축 늘어진 페이스 라인을 발견한 순간...
차고 건조한 날씨, 피부 타입별 각질제거 법 2013-11-12 07:40:04
혈액순환과 신진대사가 활발하게 이루어지지 않고 피지선이 제 기능을 하지 못해 피부가 쉽게 건조해진다. 이로 인해 거칠어지고 탄력을 잃은 피부는 가려움증을 동반하는 데 가렵다고 손으로 긁으면 세균성 감염이나 습진 등이 생길 수 있으므로 주의해야 한다. 임이석테마피부과 임이석 원장은 “피부 건조증을 그대로...
성공적인 다이어트에는 디톡스가 필요하다! 2013-11-11 13:40:11
신진대사를 원활하게 하고 노폐물과 독소 등을 몸 밖으로 배출해 살이 쉽게 빠지는 체질로 만드는 것이 중요하다. 하지만 바쁜 일상의 현대인들은 많은 화와 스트레스, 각종 인스턴트식품, 오염된 환경 등으로 신진대사가 원활하지 못해 몸속에 쌓이는 독소를 쉽게 배출하지 못하게 된다. 이렇게 쌓인 독소들은 다시 육체적...
옆집 남편의 스태미나 비결 '마늘' 2013-11-07 16:43:32
마늘의 성분을 그대로 유지하여 신진대사가 향상되고 항산화 작용이 증강된다. 또한 해독기능이 좋아져 장내 유해균을 없애고 맑고 깨끗한 피부를 유지할 수 있다. 식초에 마늘 향이 배어 있어 초무침 등의 요리에 활용하기 좋고 고추장과 섞어 초장을 만들거나 초밥의 밑간을 할 때 사용한다 recipe 마늘...
피부노화 시계 늦추는 법, 있다? 없다? 2013-10-28 08:40:03
모세혈관확장증으로 이어지기도 한다. 신진대사가 느려지면서 피부가 건조해지는 것도 노화의 한 과정이다. 진피의 두께도 20% 정도 줄어 피부를 잡아당기면 힘없이 늘어난다. 주의할 것은 자외선에 의한 피부손상이 시간보다 더 무섭다는 점이다. 자외선은 탄력섬유로 불리는 엘라스틴과 콜라겐을 파괴하고 멜라닌 색소를...
가을철 촉촉한 아기 피부 지키는 생활 습관 2013-10-24 11:20:33
순한 베이비 전용 세정제로 촉촉하게~ 신진대사가 활발한 아기들은 하루 한 번의 목욕이 필수적이지만, 점차 서늘해지는 가을철에는 일주일에 3~4번의 전신목욕과 2~3번 정도의 부분목욕을 병행하는 것이 좋다. 또, 지나치게 뜨거운 물은 피부에 꼭 필요한 지질을 녹여 건조증을 유발할 수 있으므로 38~40도 정도의...
출산 이후 짙어진 기미-주근깨 해결법 2013-10-23 09:10:04
혈중 농도가 낮아져 피부의 신진대사가 느려지고 각질의 탈락주기가 길어져 피부 혈색이 나빠지며 윤기 없이 푸석해져 많은 여성들의 고민으로 다가온다. 대부분의 산모들의 피부 고민은 수분부족과 탄력저하 및 기미나 주근깨, 모공 등이 있다. 이중에서도 기미의 경우 주근깨와 달리 여성호르몬의 영향을 가장 많이 받는...
일급 퍼스널트레이너 함지연의 제안! ‘일상 운동법’ 2013-10-18 09:27:42
두 배로 늘렸다. 단백질 섭취를 늘리면 신진대사가 활발해져 지방감소에 도움이 된다. 프로틴 바와 프로틴 파우더를 운동 전, 후 챙겨 먹고 탄수화물 섭취량을 줄이는 대신 단백질과 지방 섭취를 늘려 부족한 칼로리를 보충하는 방식으로 식단을 관리한다. 탄수화물을 먹지 않는 날에는 달걀은 흰자와 노른자를 같이 섭취해...
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