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서동주 "로펌 재직 시절, '납작 힙' 피하려고 화장실서 스쾃" 2022-05-25 15:09:27
시절 틈새 운동법을 공개한다. 25일 방송되는 케이스타 ‘랜선뷰티’에서는 변호사 겸 방송인으로 맹활약 중인 서동주가 게스트로 출연한다. 박은혜는 “원래부터 이랬어요, 아니면 노력해서 만들었어요?”라고 물었고, 서동주는 “저는 원래 살이 잘 안 찌는 체질이기도 하고, 노력도 많이 해요”라며 ‘명답’을 내놨다....
나가자, 필드로! 라운딩할 때도 예쁘게, 골프웨어 2022-05-25 11:25:00
예쁘고 스타일리시한 골프 웨어를 입고 운동을 하면 기분이 한층 더 상쾌할 터. 스타들의 골프룩을 살펴보고 앞으로 골프를 시작할 계획이 있다면 참고해보자. 소녀시대의 건강미 여신, 권유리 올여름 15주년 기념 완전체 컴백을 예고한 우리나라의 레전드 걸그룹 소녀시대. 그중 댄스와 건강미 넘치는 비주얼을 담당하는...
주말의 홈트|황선주의 득근득근, 여름 대비 '아랫배 빼는 운동' 2022-05-25 08:00:03
운동'을 준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. ① 레그 레이즈│1분 10초 다리를 90도로 들고 누운 상태에서 다리를 내렸다 올려준다. 이때 허리가 뜨지 않도록 유의하면서 진행한다. ② 레그 레이즈 응용 ─ 원 그리기│60초 레그 레이즈 자세에서 그대로 이어서 진행한다....
[이수찬의 무릎관절 이야기] 연골을 아끼는 것이 무릎 건강 지름길 2022-05-22 17:50:43
많이 가해지면서 찢어지기 쉽다. 양반다리도 심하게 하면 좋지 않으니 주의해야 한다. 근력 운동을 꾸준히 하는 것도 중요하다. 특히 무릎 관절을 보호하기 위해서는 허벅지 근육을 강화해야 한다. 허벅지 근육을 키우는 대표적인 운동은 스쿼트, 런지 두 가지다. 자전거 타기도 무릎 관절 주변의 근육과 인대를 강화할 수...
호주 총선 '대이변'…노동당 38년 텃밭서 무소속 압승 2022-05-22 08:06:31
것이라는 데에는 이견이 없었다. 그러나 막상 선거 운동이 시작되자 상황은 달라졌다. 무소속의 다이 리 후보는 '낙하산 공천'에 대한 거부 심리를 파고드는 한편 지역 대표론을 내세우며 강력한 대항마로 떠올랐다. 리 후보측은 키넬리 후보에 대해 "선거운동 기간 파울러로 휴가를 온 것일 뿐 총선이 끝나면 돌...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수 '골반을 열어주는 요가' 2022-05-21 08:00:01
주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 전신을 풀어주는 왕 비둘기 자세를 가지고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 다리를 넓게 벌린 후 두 손 골반 잡고 상체 깊숙이 숙여 준다. 오른손 하늘 위로 뻗어 어깨를 활짝 열었다 가능하다면 손등으로 허리를 감싸 준다. 왼쪽 무릎을 굽혀 앉아주고 허리...
오토복코리아, 의족 골퍼 한정원 선수 US오픈 응원 2022-05-19 16:53:16
교통사고로 한쪽 다리를 잃었으나, 희망을 잃지 않고 골프에 도전하였고 의수족 전문 기업 오토복의 한국지사인 오토복 코리아가 이 소식을 접해 2020년부터 선수의 훈련비 지급과 의족 후원 등 전폭적인 지원을 하고 있다. 한정원 선수는 2018년 세계 장애인 골프대회에서 우승했고, 작년에는 비장애인과 동일한 자격으로...
"척추 내시경 넣어 탈출한 디스크만 제거…상처·통증 최소화" 2022-05-18 15:46:40
구부정한 자세와 과도한 스마트폰 사용, 운동 부족 등 잘못된 생활습관 때문이다. 특히 허리와 목 부분에 오는 경우가 많다. 초기라면 약물이나 물리치료 같은 보존적 치료로 증상을 조절할 수 있지만, 통증이 지속되거나 심해지면 시술이나 수술을 해야 한다. 하지만 수술을 하면 흉터가 크게 남는다. 이준호 경희대병원...
주말의 홈트|황선주의 득근득근, 침대에서도 할 수 있는 '힙업 운동' 2022-05-18 08:00:03
운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. ① 프로그 펌프│1분 10초 누운 상태에서 발을 모으고 무릎을 벌려 다리를 삼각형 모양으로 만들어준다. 엉덩이를 위로 천천히 들어올렸다가 내려준다. ② 프로그 킥│60초 엎드린 상태에서 발바닥을 맞대고 무릎을 벌려 다리를 삼각형 모양으로 만들어준다. 상체는 바닥에...
이재명 `벤치 신발`에 윤석열 `열차 구둣발` 소환 2022-05-15 22:55:16
운동화를 신은 채 벤치 위에 올라가 발언하고 있다. 이 대표는 "예전에 대통령께서 후보 시절 열차 좌석에 다리를 잠시 올려서 신속하게 사과하신 일이 있다"며 "이 후보를 포함해 이 사진에 찍힌 민주당 후보자 전원은 신속한 사과부터 하라"고 주장했다. 지난 2월 윤 대통령이 호남선 유세 열차 탑승 도중 구두를 신은...