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직장인 콤플렉스 ‘외모>학벌>영어’ 순? 2014-09-25 11:23:48
직접적인 관련이 있으며, 에너지 과잉섭취로 인한 지방축적 또한 복부와 허벅지에 주로 쌓이게 마련이다. 운동이나 식이요법 등으로 잘 빠지지 않는 이 부위는 직장인들의 최대 고민거리다. 그랜드성형외과 서일범 원장은 “최근 s라인, 몸짱, 꿀벅지 등 바디라인에 대한 관심이 폭발적으로 확산되면서 건강하고 아름다운...
겨울철 활력 에너지 지켜주는 5대 슈퍼푸드 2014-09-24 00:01:24
• 자신에게 부족한 영양소를 섭취해야 누구에게나 건강에 도움이 되는 슈퍼푸드도 중요하지만 연령이나 성별에 맞는 필요한 영양소를 챙기는 것도 중요하다. 아무리 몸에 좋은 영양소라도 과잉섭취하게 되면 건강에 오히려 악영향을 줄 수 있으므로 계획된 식품섭취가 필요한 것이다. 젊은 남성의 경우 사회생활 ...
전립선 건강 지켜주는 '슈퍼푸드 5가지' 2014-09-23 04:08:51
있다. 때문에 항산화제를 꾸준히 섭취하면 노화를 현명하게 다스릴 수 있는 것은 물론 전립선 건강도 지킬 수 있다. △ 쏘팔메토 쏘팔메토는 야자수의 일종인 톱야자의 추출물, 과거 인디언들로부터 전립선 건강식품으로 여겨져 왔다. 쏘팔메토에 함유된 지방산과 스테롤이 남성호르몬의 과잉분비를 억제해 전립선 건강을...
하체비만, TV볼 때 눕지 말고 10분만 투자하자 2014-09-21 05:36:05
10분만 운동에 투자하자. 특별히 칼로리를 과잉 섭취하는 여성이 아니라면 꾸준한 운동으로 날씬한 몸매를 만들 수 있다. 전문가들이 추천하는 운동은 기구 없이 간단하게 할 수 있는 ‘스탠드 스쿼트’. 발을 어깨 넓이로 팔자로 벌린 다음, 팔은 앞으로 내밀어 중심을 잡을 수 있도록 겹쳐 포갠다. 천천히 무릎을 굽히며...
[비만전문 리셋클리닉 박용우 원장 칼럼] 뱃살 빼는데 ‘영양제’ 먹어야 하는 이유? 2014-09-18 05:41:46
식탁을 점령하면서 현대인들은 ‘칼로리 과잉’과 ‘영양소 결핍’ 시대에 살고 있기 때문. 그렇다면 체중조절 시스템을 정상으로 돌리려면 어떻게 해야 할까. 비만은 ‘필수 영양소’라는 원료를 충분히 공급하지 못해 조절기능이 깨져서 생긴 질병이다. 따라서 이런 영양소들을 충분히 공급해야 하는데, 다이어트를 한다...
중년 男, 이제는 스타일이 경쟁력이다! 2014-09-11 05:12:05
에너지 섭취가 소비보다 많아 소비되지 않고 남은 과잉 에너지가 지방조직에 체지방으로 축적되어 있는 상태를 말한다. 의학적으로 신체를 이루는 구성 요소인 근육 내장 기관 뼈 체지방 수분 등을 구분해 봤을 때, 다른 부분들에 비해 유난히 체지방이 많은 사람을 비만이라고 분류한다. 비만은 인생의 원숙미와 세련미를...
무리한 다이어트·편식…20대는 ‘영양부족’ 2014-09-03 19:57:31
식품만 섭취하는 등 몸을 망치면서까지 단기간에 효과를 보려는 방법이 대부분이다. 이런 다이어트는 필수영양소의 부족으로 영양과 호르몬 불균형을 일으키고 구역질이나 탈수, 호흡곤란, 근육 손실, 섭식장애 등 심각한 부작용을 불러일으킬 수 있다. 기름지고 잘못된 식습관으로 인한 영양불균형도 심각하다. 20대의...
‘천고마비’ 가을, 심해지는 하체비만 막는 법 2014-09-03 02:20:16
하소연 한다. 실제로 가을에 음식을 많이 섭취하게 되는 것은 과학적인 근거가 있다. 신체는 기온이 낮을수록 체온을 유지하기 위해 에너지 소비가 높아지게 되는데 이에 음식물 섭취를 더욱 원하게 되는 것. 또한 날씨가 추워지면서 체내에 에너지를 저장하려는 몸의 반응도 이유가 된다. “가을엔 하체비만 조심하세요” ...
치아교정, 건강을 생각한다면 '서두르세요!' 2014-08-31 00:33:11
또는 아래턱의 과잉성장이나 저성장으로 인해 부정교합을 앓고 있는 이들이 많다. 이러한 부정교합을 앓고 있는 이들을 보면 대부분이 대인관계에 소극적인 경향을 띄는 것을 알 수 있다. 바로 치아에 대한 콤플렉스로 인해 미소에 대한 자신감을 잃고 의사소통을 할 때에도 치아를 보이지 않기 위해 노력하기 때문이다....
비타민의 오해와 진실, 가족끼리 나눠 먹는다? 2014-08-28 21:31:56
별다른 지식 없이 마구잡이식으로 영양보충제품을 섭취하는 경우가 많은 것이다. 2008 국민건강통계에 따르면 ‘식이보충제 복용 경험’은 34.1%나 되는 반면 ‘식생활지침 인지율’은 13.8%에 지나지 않았다. 이런 무분별한 건강기능식품 섭취는 오히려 몸에 독(纛)으로 작용할 수 있으니 조심해야 한다. 말 그대로 신체에...
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