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술 마시면 무조건 살찐다? 2014-07-08 20:54:23
것으로 인식되고 있다. 그러나 실제로 음주와 체중과의 연관성에는 아직까지 다양한 이견이 있으며 오히려 체중 조절을 위해서는 약간의 음주가 도움이 된다는 연구도 있다. 실제 알코올이 체중에 미치는 영향은 성별, 유전인자, 체지방량, 음주량, 음주횟수, 음주 방법 등 여러 가지 요인에 의해서 다양해질 수 있다. 때...
살 빼고 싶으면 음료수를 끊어라? 2014-07-08 05:14:33
0.65 kg의 체중감소 결과가 나타났다. 우리가 흔히 목이 마르거나 다른 음식을 섭취할 때 무의식적으로 마시는 음료들은 대부분 설탕 함유량이 매우 높거나 당도가 많이 포함되어 있다. 최근 비만이 사회적 문제로 대두되면서 제로칼로리의 탄산음료도 출시되고 있지만 비만의 원인은 칼로리뿐 아니라 당분에도 있기 때문에...
'커플'끼리 OO하면 살 빠진다? 2014-07-06 04:56:45
경우에는 목표한 체중감량 달성 후 체중을 유지하는 데도 도움이 된다. 긴장감을 풀지 않고, 꾸준히 운동과 식이조절을 유지할 수 있도록 자극제가 되기 때문이다 특히 남성들의 경우 운동을 하거나 관리를 받고 싶어도 혼자 다니는 것이 부담스럽고 쑥스러워 기피하는 경우가 있다. 이럴 때 부부나 연인 등과 같이...
다이어트 후 체중증가는 요요현상? 2014-07-06 03:20:25
체중조절점’ 즉, ‘셋팅 포인트(setting point)’ 이때 일정하게 유지하려는 체중의 기준점을 ‘체중조절점’ 즉, ‘셋팅 포인트(setting point)’라는 용어로 표현한다. 체중조절점을 바꾸지 않고서는 결국 체중의 항상성 때문에 줄어든 체중이 제자리로 돌아갈 수 밖에 없다. 체중조절점을 바꾸는 데는 약 6개월 이상이...
브런치 먹으면 다이어트 된다? 2014-07-05 03:40:59
음식이 많지만 아침겸 점심식사로 이런 것을 먹진 않는다는 것을 감안했을 때 한식이 분명 더 건강식이라는 것을 알 수 있다 . 결론적으로 체중관리를 위한 다면 적은 양을 세끼 꼬박 챙겨먹는 것이 가장 좋지만 이왕 먹을 거면 보통의 경우 한국식 아점이 보기에는 상당히 간단해 보이는 미국식 브런치보다는 훨씬 낫다는...
피겨여왕은 시리얼을 먹는다? 2014-07-04 03:00:55
높아지기 때문에 여자 피겨 선수들은 엄격하게 체중을 조절하고 다이어트를 한다. 배가 고픈 어린 여자 선수 중에는 화장실에 숨어서 밥을 먹는 경우도 있을 정도. 뚱뚱한 몸으로는 공중에서 오랫동안 떠있기가 힘들기 때문에 점프를 하기 힘들고 다리에 무리가 갈 수밖에 없다. 때문에 피겨선수라면 늘 '체중조절'...
몸에 좋은 당근, 껍질과 잎사귀에도 주목! 2014-07-03 00:17:53
체중조절에 있어 어려움을 겪기 마련이고 조미료와 인스턴트 식품을 다량으로 섭취할 수밖에 없는 생활환경에 노출되기 때문이다. 특히 퇴근 무렵에는 다양한 유혹들이 기다리고 있다. 하루 일과가 끝나는 시간이라 피곤하기도 하고 허기진 상태에서 간단히 술 한 잔하자는 동료들의 제의가 들어오면 쉽사리...
잘 알려진 다이어트, 살 안 빠진다? 2014-07-01 04:50:08
있다. 다이어트 식품으로 체중 조절을 할 때에는 의사의 관리와 검사가 필수적. ☀ 원푸드 다이어트 단기간에 살을 빼기 원하는 사람들에게 원푸드 다이어트는 가장 인기 있는 다이어트 중 하나다. 일주일 이상 한 가지 식품만 섭취한다면 당연히 살은 빠진다. 그러나 이는 단순히 열량섭취가 줄었기 때문에 살이...
임신 중 요가, 안전할까? 2014-06-26 05:22:46
조절과 적절한 운동으로 유지해야 하는 체중은 평소체중+10~12kg 정도라고 전문가들은 조언한다. 그렇다면 처녀 적의 날씬한 몸매를 유지하기 위해 임신부터 출산 후까지 준비할 수 있는 사항에는 어떤 것들이 있을까? ● 충분히 먹되 고열량식은 피하자 출산 이후 산모의 몸속은 몸을 유지하던 영양소가 모두 빠져나간...
지방을 대하는 우리들의 자세? 2014-06-25 02:25:48
연구에서 지방의 성질을 조절하면(acid stable vs acid unstable) 위장 내 정체 시간이 길어져서 이에 의해 포만감을 오래 지속 시킬 수 있다는 결과가 보고됐다. 다이어트를 할 때 지방은 높은 칼로리 때문에 무조건 피해야 한다고 생각하지만 이 연구 결과에서 보인 것 외에도 여러 가지 이유에서 우리는 지방에 대해서...
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