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주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 스트레칭부터 따라하는 '라운드 숄더 교정 운동' 2022-03-10 08:00:01
쪽 근육을 지그시 눌러준다. 반대쪽도 동일하게 진행한다. ③ 슈퍼맨 운동 바닥에 엎드려서 손을 위로 뻗는다. 엉덩이에 힘을 주면서 양팔과 다리를 위로 들고 5초간 유지했다가 내려준다. 이때 허리에 힘이 들어가지 않도록 주의한다. ④ 흉추 가동성 운동 네 발 기기 자세로 엎드린다. 어깨 바로 밑에 팔꿈치를 두고 손은...
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대혼돈의 시대, 투자를 어떻게 시작할 것인가?[PEF썰전] 2022-02-14 05:50:02
사람이면 공격적인 사람을, 아이디어 근육맨이면 실행 근육맨을, 문과생이면 이과생을 만나라는 점이다. 간혹 끼리끼리 모여서 똑같은 이야기를 나누고, 서로 동조하며 위로하고 위로받는 모임들이 있는데 필자는 비추한다. 무턱대고 사람들을 만나면서 소일거리를 찾는 것과, 인맥에 투자하는 것을 절대 혼동하면 안 된다....
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대혼돈의 시대, 투자를 어떻게 시작할 것인가?[PEF썰전] 2022-02-14 05:50:01
사람이면 공격적인 사람을, 아이디어 근육맨이면 실행 근육맨을, 문과생이면 이과생을 만나라는 점이다. 간혹 끼리끼리 모여서 똑같은 이야기를 나누고, 서로 동조하며 위로하고 위로받는 모임들이 있는데 필자는 비추한다. 무턱대고 사람들을 만나면서 소일거리를 찾는 것과, 인맥에 투자하는 것을 절대 혼동하면 안 된다....
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평창 올림픽 '통가 근육맨' 화산폭발 피해 위해 모금 나서 2022-01-20 18:42:31
2018년 평창 동계올림픽 개회식에서 통가 기수로 웃통을 벗고 나와 주목을 받았던 태권도, 스키 선수 피타 타우파토푸아(38)가 해저화산 폭발로 큰 피해를 입은 고국을 위해 수십만 달러를 모았다는 소식이 전해졌다. 20일(현지시간) 월스트리트저널(WSJ)에 따르면 그는 인터넷 사이트 고펀드미를 통해 모금을 시작해 20일...
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통가 '올림픽 근육맨', 고국 화산 피해에 4억원 모금 2022-01-20 11:46:01
'올림픽 근육맨', 고국 화산 피해에 4억원 모금 (서울=연합뉴스) 윤종석 기자 = 해저 화산 분출로 큰 피해를 본 남태평양 섬나라 통가의 유명인사 '올림픽 근육맨' 피타 타우파토푸아가 고국을 위해 수십만 달러를 모았다고 월스트리트저널(WSJ)이 20일(현지시간) 보도했다. 그는 인터넷 사이트 고펀드미를...
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'올림픽 근육맨' 통가 선수도 "아버지와 연락 끊겨"…도움 호소 2022-01-16 18:38:35
'올림픽 근육맨' 통가 선수도 "아버지와 연락 끊겨"…도움 호소 해저화산 폭발로 쓰나미 덮쳐…현지 총독인 부친과 연락 두절 (서울=연합뉴스) 이의진 기자 = 남태평양 통가에 해저화산 폭발로 최악의 쓰나미가 덮친 가운데 올림픽 개회식에서 통가 기수로 옷통을 벗고 나와 주목을 받았던 피타 타우파토푸아(38)가...
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프로 침대러 위한 인 베드 뷰티템 2022-01-11 10:53:00
늘어진 살을 정리하고 뭉친 근육을 풀어 원활한 혈액 순환을 꾀할 수 있다. 괄사 사용법이 익숙지 않은 초보에게는 부드럽게 롤링되는 디자인이 무난하다. 얼굴 윤곽을 따라 부기를 풀어주고 림프절을 지압해 독소를 배출시킬 것. 맨 얼굴과의 마찰을 최소화하고 싶다면 안마 전 수분크림 혹은 페이셜 오일을 얼굴에 골고루...
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[인터뷰] 오늘 날씨는? 소녀주의보! 2021-12-06 13:10:00
잘 먹고 운동하는 건 좋아해서 운동을 계속하니까 근육 돼지가 됐다. 그 상태로 데뷔했다(웃음). 이제 와서 말하지만 60kg는 아니었고 58kg 정도였다” q. 슬비는 활동 당시 우울증과 공황 장애로 고생했다고. 지금은 극복했는지 “지금은 증상은 완화가 돼 아예 없고 약도 끊었다. 미래에 대한 불안이 정말 컸다. 지금...
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김종국 "안양 꼬라지 보여줄 것"…로이더 의혹 제기 유튜버에 '경고' 2021-11-22 11:20:37
가수 김종국이 자신의 '로이더'(약물로 근육을 키우는 사람) 의혹을 최초로 제기한 캐나다 유명 헬스 유튜버 그렉 듀셋(Greg Doucette)에 '쓴맛'을 보여줄 것임을 재차 강조했다. 지난 21일 방송된 SBS '런닝맨'에서 김종국은 가지런히 놓여있는 테이블과 의자를 보고 "죄송한데 혹시 내...
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의사 "40대 호르몬 수치 상위 1%"…김종국 "약물이 웬 말" [건강!톡] 2021-11-13 07:29:22
당뇨에 감염 위험도 커져 근육을 키우는 건 오랜 시간과 노력이 필요하다. 김종국은 데뷔 때만 하더라도 왜소한 체격이었지만, 고질적인 디스크와 허리 통증을 완화하기 위해 운동을 하며 근육을 키웠다. 20년 넘게 운동을 했고, 평소에도 철저한 식단 관리를 하면서 고정으로 출연 중인 SBS '런닝맨'에서 게임에서...
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