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주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, '하루 10분 폼롤러 사용법-하체 편' 2021-01-06 08:00:01
내려가서 똑같이 진행한다. 2. 정강이 앞(전경골근) 정강이 앞쪽으로 폼롤러를 천천히 밀어준다. 가장 아픈 부위에서 10초 정도 멈추고 호흡을 뱉어 준다. 3. 허벅지 앞 허벅지 앞쪽으로 폼롤러를 천천히 밀어준다. 가장 아픈 부위에서 10초 정도 멈춰서 무릎을 구부렸다 폈다가 반복한다. 4. 허벅지 안(내전근) 다리를...
운동 효과 높여주는 리웨어스 EMS 레깅스, 12월 2일 와디즈 펀딩 시작 2020-12-01 16:01:19
최근 건강관리에 대한 중요성이 부각되며 홈트(홈트+트레이닝)로 면역력을 높일 수 있는 관련 제품이 대세로 떠올랐다. 날씨가 추워지면서 기본적으로 활동량이 줄어들어 운동 시간 보다 효율성을 따지게 되었고, 전문 트레이너의 도움 없이 운동 효과를 극대화 시킬 수 있는 제품이 떠오르고 있다. 그중 ‘리웨어스 EMS...
러시아-시리아 정부 대표단 회담…"포괄적 협력 확대 합의"(종합) 2020-09-08 01:11:08
자국 공군을 시리아로 파견해 반군과 내전을 벌이는 아사드 정권을 지원해 왔으며, 최근 몇년 동안은 반군 후원 세력인 터키와 시리아 평화협상을 주도해 왔다. 라브로프 장관은 앞서 이날 시리아 내전이 시작된 이듬해인 2012년 이후 처음으로 다마스쿠스를 방문했다. 전날에는 보리소프 부총리를 포함한 러시아 정부...
짐볼 크리스 크로스, 탄탄한 상·하체 꼬임 만들어주는 복근 운동 2020-03-20 16:20:43
하는 복근 운동인 크리스 크로스 동작을 응용하면 골프에서 필요한 엑스팩터를 키우는 효과를 얻을 수 있다”고 설명했다. 또 “고관절 회전 움직임에 효과가 좋다”며 “상체를 움직이지 않고 하체만 이용하는 운동이어서 상·하체를 분리해 움직여야 커지는 엑스팩터엔 꼭 필요하다”고...
미중 무역전쟁 속 건국 70주년 맞는 중국…소환된 마오쩌둥 2019-09-09 13:55:14
앞두고 근·현대사를 조명한 '혁명화'를 모아 대형 특별 전시회를 열고 있었다. 대장정(大長征) 시기부터 시작해 국공 내전과 항일 전쟁, 1949년 신중국 수립 이후 현대 시기를 아우르는 그림의 중심에는 중국의 1세대 지도자 마오쩌둥(毛澤東·1893∼1976) 전 국가주석의 모습이 있었다. 마오쩌둥은 장정을 이끈...
[ 분야별 송고기사 LIST ]-체육 2019-06-30 08:00:06
체육-004218:17 한화 에이스 장민재, 팔꿈치 부상으로 엔트리 말소 190629-0363 체육-004318:56 KIA 양현종, 내전근 미세통증으로 교체…연속경기 QS 끊겨 190629-0377 체육-004419:55 [프로야구 수원전적] kt 5-3 KIA 190629-0378 체육-004519:55 kt, KIA에 짜릿한 역전승…4연승으로 6위 도약 190629-0388 체육-004620:33...
롯데, '6월 에이스' 장시환 앞세워 두산전 9연패 탈출(종합) 2019-06-29 20:40:59
뒤 왼쪽 내전근 미세 통증을 호소하며 일찍 마운드를 내려가면서 경기 흐름은 뒤바뀌었다. kt는 기다렸다는 듯 KIA 불펜을 몰아세웠다. 6회 말 2사에서 멜 로하스 주니어가 좌월 솔로홈런으로 포문을 열었다. 이후 황재균, 박경수, 장성우, 김민혁이 4연속 안타를 터뜨리며 3-3 동점을 만들었다. 7회 말에는 2사 3루에서...
kt, KIA에 짜릿한 역전승…4연승으로 6위 도약 2019-06-29 19:55:57
내전근 미세 통증을 호소해 공을 하준영에게 넘겼다. kt는 기다렸다는 듯 KIA 불펜을 몰아세웠다. 6회 2사에서 로하스가 좌월 솔로홈런으로 포문을 열었다. 이후 황재균, 박경수, 장성우, 김민혁이 4연속 안타를 터뜨리며 3-3 동점을 만들었다. 7회엔 2사 3루에서 로하스가 좌전 적시타를 기록해 4-3으로 경기를 뒤집었다....
KIA 양현종, 내전근 미세통증으로 교체…연속경기 QS 끊겨 2019-06-29 18:56:30
KIA 양현종, 내전근 미세통증으로 교체…연속경기 QS 끊겨 (서울=연합뉴스) 김경윤 기자 = KIA 타이거즈 에이스 양현종(31)이 좌측 내전근에 통증을 느껴 11경기 연속 퀄리티스타트(6이닝 3자책점 이하) 기록을 눈앞에 두고 교체됐다. 양현종은 29일 수원 케이티 위즈파크에서 열린 프로야구 KBO리그 kt wiz와 원정경기에...
류현진, 29일 투수들의 무덤 쿠어스필드에서 10승 도전 2019-06-25 11:07:27
될 수도 있다. 류현진은 내전근(사타구니) 통증으로 일찍 마운드를 내려간 4월 9일 세인트루이스 카디널스전(1⅔이닝 2피안타 2실점)을 제외한 모든 경기(14경기)에서 5이닝 이상을 던지며 2자책점 이하로 상대 타선을 막았다. 4월 27일 피츠버그 파이리츠전부터는 11경기 연속 퀄리티스타트(6이닝 이상, 3자책점 이하)...