다리 아플땐 개…어깨 통증땐 캣 2022-06-23 17:01:07

발끝을 세워 무릎을 들어 올리며 엉덩뼈와 발뒤꿈치를 높이 들었다 바닥에 누른 뒤 목 긴장을 풀어 발가락을 내려다보는 자세다. 한쪽 다리를 들어 올려 굽힌 뒤 반대쪽 다리 방향으로 여는 전갈 자세(스콜피온)로 연결해도 좋다. 위로 향한 개 자세(업독)는 다운독과 연결 동작으로 엎드린 자세에서 엉덩이의 근력과 척...

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• #다리 아플땐 #자세 #요가 #다리 #동작 #무릎 #어깨

등산 다녀온 후 발 찌릿?…26만명 앓는 '이 병' [건강!톡] 2022-05-19 16:19:18

발뒤꿈치와 발바닥의 통증이다. 아침에 일어났을 때, 혹은 발뒤꿈치 안쪽을 눌렀을 때 심한 통증이 느껴진다면 족저근막염을 의심해 볼 수 있다. 발의 뻣뻣한 느낌 또한 족저근막염의 특징 중 하나다. 족저근막염은 별다른 합병증이 없으며 놔두면 스스로 호전되는 자한성(self-limiting) 질환이나, 치료에 적어도 6개월은...

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• #등산 다녀온 #족저근막염 #족저근막 #통증 #발바닥 #발뒤꿈치

영아 돌연사 증후군 예고 혈액 표지 찾았다 2022-05-16 08:50:20

이 검사는 신생아의 발뒤꿈치를 바늘로 찔러 채취한 혈액 여지를 충분히 건조한 뒤 봉투에 밀봉해 검사실로 보내 분석하는 것이다. 비교 분석 결과 SIDS로 사망한 영아가 다른 원인으로 사망한 영아와 생존해 있는 영아들보다 부티릴콜린에스터라제의 수치가 낮은 것으로 나타났다고 연구팀은 밝혔다. 이 효소가...

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[우크라 침공] 반려견과 걸어서 225㎞…61세 남성 마리우폴 탈출기 2022-05-14 13:16:46

새벽에 잠자는 군인들 사이를 살금살금 발뒤꿈치를 들고 걸어서 간신히 빠져나오기도 했다. 지칠 때쯤 최대 장애물이 나타났다. 통과해야 할 다리가 파괴된 것이다. 자칫 발을 잘못 디뎠다가는 30ｍ 아래로 떨어질 위험이 있었지만, 그는 반려견을 몸에 매달고 조심조심 한발씩 내디뎌 다리를 건넜다. 다음 검문소에...

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"한국이라고? "…`맨발로 오징어 꾹꾹` 동영상 논란 2022-05-11 15:00:37

영상에서 A씨는 마른오징어를 발뒤꿈치로 눌러 납작하게 피는 작업을 하고 있다. A씨와 동료들이 착용했던 슬리퍼가 오징어와 한 데 뒤섞인 장면도 보인다. 해당 계정에 공개된 영상들을 볼 때 A씨는 지난해부터 경북 포항시내 건설 현장 및 수산물 시장에 근무한 것으로 추정된다. 영상을 본 누리꾼들은 "한국에서 일어난...

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• #한국이라고 맨발로 #영상 #경북 #논란

"못 사 먹겠다"…맨발로 마른오징어 꾹꾹 밟는 男 '발칵' 2022-05-11 12:55:29

함께 마른오징어를 발뒤꿈치로 눌러 납작하게 펴는 작업을 하고 있다. A 씨는 한국에서 1년 이상 외국인 노동자로 지내왔던 것으로 추정된다. 그의 SNS 계정에는 지난해 1월부터 경북 포항 시내 건설 현장 및 수산물 시장 근무 영상이 올라와 있다. 해당 영상을 접한 네티즌들은 "오징어 못 먹겠다", "한국에서 일어난 일이...

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주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 승마살 고민 해결 '허벅지 운동' 2022-04-27 08:53:30

팔꿈치와 같은 쪽 다리를 뻗어준다. 뻗은 다리를 위로 들어 올렸다가 내려준다. 반대쪽도 똑같이 진행한다. ③ 토 스쿼트│60초 다리를 어깨너비보다 넓게 벌려준다. 천천히 앉은 상태에서 발뒤꿈치를 살짝 들었다 일어난다. 2세트 반복한다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 줌TV에서...

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• #주말의 홈트황선주의 #운동 #다리

주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, '아침을 상쾌하게 만들어주는 모닝 요가' 2022-04-09 08:00:53

가능하다면 발뒤꿈치를 잡고 엉덩이를 들어 준다. 무릎을 양옆으로 쓰러트려 준다. 손바닥을 귀 옆으로 가져간 후 정수리를 바닥에 대고 엉덩이와 가슴을 들어 올려 준다. 가능하다면 손바닥으로 밀어내며 정수리도 들어 올려 아치자세를 만들어 준다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브,...

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건강하려고 등산했는데…손흥민도 '이것' 때문에 고생 [건강!톡] 2022-02-08 10:54:04

발뒤꿈치에 과한 압력이 가해졌거나 과체중 중년이 갑자기 심한 운동을 하는 경우, 아킬레스건이 짧거나 평발이 심한 경우, 발뒤꿈치가 바깥쪽으로 많이 휜 경우, 바닥이 딱딱한 신발 등으로 발의 피로도가 쌓인 경우 발생할 수 있다. 비만, 발의 변형, 류마티스 관절염 등도 원인이 될 수 있다. 발꿈치 또는 발꿈치의 옆쪽...

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• #건강하려고 등산했는데손흥민도 #족저근막염 #통증 #경우 #운동 #사람