폭염…온열질환 주의보, 일사병보다 무서운 열사병 2024-08-13 16:23:06

열대야가 지나간 뒤에는 한동안 수면 습관이 돌아오지 않아 애를 먹을 수 있다. 이때는 쾌적한 수면 환경이 필요하다. 수면에 적당한 온도는 18~22도로 알려져 있다. 이 수준의 실내 온도를 유지하기 위해 에어컨을 틀어두면 너무 추울 수 있다. 실내 온도는 24~26도로 유지하는 게 좋다. 선풍기나 에어컨을 밤새 켜놓으면...

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• #폭염온열질환 주의보 #노출 #시간 #수면 #발생 #시원한 #도움 #운동 #환경 #온열질환 #증상

"건강·수면 관리, 4만원대로 가능"…대륙의 신제품 나왔다 2024-08-12 14:56:36

애플리케이션(앱)과 연동해 사용자가 수면 습관과 패턴을 알 수 있도록 정리해 제시한다. 또 수면 데이터를 기반으로 사용자가 수면 습관을 개선할 수 있는 숙면 팁도 제공한다. 제품 디자인은 깔끔하고 심플한 일체형 프레임으로 제작됐다. 올메탈 디자인으로 색상은 미드나잇 블랙, 글래시어 실버, 미스틱 로즈, 아틱...

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• #건강수면 관리 #수면 #사용자 #제공 #스마트 #밴드9 #디자인

"30년동안 한숨도 안 잤다"…'무수면' 40대 여성, 진실은? 2024-08-06 21:45:15

몸이 무수면 상태에 적응했다는 것 그러나 30년간 잠을 잔 적이 없다는 킴의 주장은 객관적으로 검증되지 않았다. 인간이 잠을 전혀 자지 않고 버틸 수 있는 최대 시간에 대해 알려진 첫 기록은 1964년 미국의 고등학생 랜디 가드너가 세운 11일(264시간)이다. 이는 과학 실험의 일환으로 세워진 기록이며 의학적 감독하에...

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• #30년동안 한숨도 #기록 #자지

"아들 사춘기랑 겹치면…" 도경완도 걱정한 장윤정 갱년기 [건강!톡] 2024-08-01 19:58:01

안면 홍조나 야간 발한, 불면증과 같은 수면장애가 나타날 수도 있다. 지방 분해 능력이 감퇴하며 체중이 증가할 수 있어 갑작스러운 신체의 변화로 우울감과 신경질이 발생하는 사례가 종종 나타난다. 모든 여성들이 갱년기 증상을 겪는 것은 아니지만, 약 25%의 여성들은 일상생활에 어려움을 겪을 정도로 힘든 시기를...

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• #아들 사춘기랑 #사춘기 #갱년기 #자녀 #아빠 #감소

한샘, 패브릭 질감 호텔침대 '어반글로우' 출시 2024-07-26 15:24:33

부부의 수면 습관이 다를 경우 서로의 숙면에 방해가 될 수 있다는 점을 고려해 수퍼싱글 사이즈 침대 두 개를 일체감 있게 설치할 수 있도록 지원한다. 한샘 관계자는 "침실 전체의 인테리어 공사를 진행하기보다는 호텔침대를 활용해 분위기를 바꾸려는 고객이 늘면서 호텔침대의 판매 비중이 빠르게 증가하는 추세"라고...

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• #한샘 패브릭 #호텔침대 #한샘 #패널

"나이 들면 잠 없어진다더니…" 노인 건강 '뜻밖의 결과' [건강!톡] 2024-07-26 10:29:06

없다"고 했다. 불면증 예방을 위해선 수면을 방해하는 생활습관을 개선해야 한다. 커피 홍차 등에 많이 함유된 카페인 섭취를 줄이고 늦은 오후 이후로는 카페인을 섭취하지 않는 게 좋다. 자기 전 흡연이나 음주도 피해야 한다. 술은 처음에는 수면을 유도하는 것처럼 느껴지지만 잠을 자주 깨게 하고 수면무호흡증을...

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• #나이 들면 #수면 #수면장애 #노인 #시간 #호소 #불면증 #질환 #수면무호흡증 #동안

[오늘의 arte] 독자 리뷰 : 인생곡이 된 드보르자크 교향곡 8번 2024-07-16 18:26:27

식생활과 생활 습관을 교정해야 한다. 턱 괴기나 이 악물기, 한쪽으로 씹는 버릇을 고치고, 충분한 수면으로 스트레스를 해소하며 근육을 이완시켜야 한다. 풍요롭고 건강한 인생을 위해서는 단순히 좋은 음식물을 섭취하는 것보다 잘 씹어서 저작하는 것이 더 중요하다. - 오범조·오경은의 ‘그림으로 보는 의학코드’ 꼭...

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• #오늘의 arte #서울 #교향곡 #드보르자크 #공연 #여행 #도서 #아르떼

반지 전쟁 승리할까…삼성 '갤럭시 링' 사용기 2024-07-15 15:53:17

상태나 수면 습관을 분석해 수면의 질을 개선할 수 있도록 맞춤형 솔루션을 제공한다. 갤럭시 워치와 동일하게 수면 외에도 다양한 건강관리 기능을 지원한다. 심박수가 너무 높거나 낮으면 알림을 주는 '심박수 모니터링', 걷거나 달릴 때 자동으로 운동을 감지해 칼로리·심박수 구간 등을 측정하는 '운동...

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• #반지 전쟁

에어컨 필요 없겠네…열대야에도 '쿨쿨' 잘 자는 비결 [건강!톡] 2024-07-15 11:08:32

게 낫다는 것이다. 수면에 좋은 습도를 유지하는 것도 추천한다. 제습기를 사용한다면 수면에 가장 좋은 습도인 50% 내외로 조절해야 한다. 습도가 높으면 실내 온도가 높아져 숙면을 방해한다. 에어컨을 활용하는 것은 도움되지만 너무 낮은 온도로 설정하는 것은 좋지 않다. 냉방병을 일으킬 수 있는 데다 체온이 너무...

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• #에어컨 필요 #체온 #수면 #온도 #사용 #방해 #열대야