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음식 절제하고 서로 배려하고…몸과 마음에 '여유' 재충전 2022-09-07 16:10:40
취해야 한다. 휴식 중에는 간단한 체조나 심호흡, 스트레칭을 하는 게 좋다. 졸음이 몰려오면 운전자를 바꾸거나 잠깐 잠을 자야 한다. 가을철 감기 환자가 많은데 대부분 감기약은 졸음을 일으키는 성분을 포함하기 때문에 운전 전에는 감기약 복용을 피하는 게 좋다. ○만성질환자, 음식 조절 신경 써야명절 음식은 기...
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이함캠퍼스 첫 전시, 잔별·해무·칠흑…詩처럼 펼쳐진 빛의 변주 2022-07-21 16:25:00
짧아진 ‘쇼트폼의 시대’에 심호흡을 하고 자신만의 이미지로 작품을 오래 바라볼 수 있는 아트워크를 지향했다”고 말했다. 미디어아트 트렌드가 점점 더 화려하고 빠르고 웅장한 이미지를 좇는 반면 이번엔 공간마다 5분에서 8분, 길게는 16분까지 감상하는 슬로아트의 방식이다. 무한한 우주에서 쏟아지는 은하수, 칠흑...
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NMIXX(엔믹스), 7댄스-7보컬-7비주얼에 재미까지 갖췄다 2022-07-07 18:10:12
했다는 오해를 받은 후에는 억울하다는 듯 하품과 심호흡의 차이를 보여줘 웃음을 자아냈다. 각종 콘텐츠 속 해원의 맹활약에 시청자들은 "이제는 이름만 봐도 웃음이 난다", "새로운 예능 최적화 아이돌이 탄생했다" 등 열띤 반응을 보였다. 해원을 필두로 NMIXX 일곱 멤버들은 따로 또 같이 무한 재미를 선사하고...
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뒷문 열고 OK 없이 'PGA 룰'대로 치면 몇 타 더 칠까? 2022-06-17 11:56:00
순간. 어질어질한 머리를 부여잡고 침착하게 심호흡을 한 뒤 겨우 공을 밀어 넣었다. ◆‘뒷문’ 열고 치니 셉튜플 보기더블보기는 악몽의 시작에 불과했다. 두 번째 홀인 11번홀(파4)에선 규정 타수의 두 배를 적어내는 ‘더블 파’를 쳤다. 티샷은 좌측으로 감기면서 6번만에 공을 그린에 올린 탓이다. 시작부터 코너로...
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'퍼팅 뒤땅'에 좌절했지만…공은 10m 굴러 홀 30cm 옆에 붙었다 [조희찬 기자의 오거스타 도전기] 2022-04-18 17:43:43
돼.” 심호흡을 하고 스트로크. 아뿔싸. 핑 퍼터는 공보다 그린 바닥을 먼저 때렸다. 100돌이도 안 한다는 ‘퍼팅 뒤땅’. 하지만 공은 멈출 듯 말 듯 계속 굴렀고, 홀 앞 30㎝ 앞에 섰다. 동반자들은 박수 소리와 함께 “존, 골프 선수를 하다가 기자가 된 거냐”는 농도 쳤다. 1번홀 보기. 올해 2라운드 1번홀에서 보기를...
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한경 기자의 오거스타 도전기 ②…우즈도 떤 '유리알 그린' 2022-04-18 17:27:32
미국 이름), 11야드야. 평소 치던 힘의 60%만 주면 돼." 심호흡을 하고 스트로크. 아뿔싸. 핑 퍼터는 공보다 그린 바닥을 먼저 때렸다. 100돌이도 안한다는 '퍼팅 뒤땅'. 하지만 공은 멈출듯 말듯 계속 굴렀고, 홀 앞 30㎝ 앞에 섰다. 동반자들은 박수소리와 함께 "존, 골프 선수를 하다 기자가 된거냐”는 농도...
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"8년 만에 처음 봤다" 박서준 깜짝…최우식 괴롭힌 '이것' [건강!톡] 2022-01-07 22:38:00
않으려 하고, 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬는 심호흡을 통해 마음의 평온함을 갖도록 한다. 커피는 오전에만 마시는 걸 추천한다. 체질에 따라 차이는 있지만 보통 성인이 카페인을 분해하려면 5~6시간이 필요하다. 정오에 커피 한잔을 마시면 그 카페인의 4분의 1은 자정까지 혈액 속에 남아있게 된다. 특히 저녁에 마시는...
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[한경에세이] '대입 시즌'의 단상 2021-12-14 18:00:48
있는 학생에게 심호흡을 한 번 하고 다시 찬찬히 답해 보라고 말했다. 그러자 그 학생은 이내 심호흡을 한 뒤, 깊은 생각이 담긴 훌륭한 답변을 했고 결국 좋은 점수를 받았다. 실제로 그 학생은 우리 대학에 입학해서 졸업과 동시에 미국 아이비리그 로스쿨에 입학한 것으로 기억한다. 작은 실수를 해도 다시 기회를 가질...
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소음 걷어내고 내 숨소리에 집중…어느새 두 눈이 스르륵 2021-12-09 17:43:13
난다. 눈을 감고 편하게 누워 천천히 심호흡한다. 내레이터가 차분한 목소리로 속삭인다. “몸 안으로 들어오는 숨과 밖으로 빠져나가는 숨을 느껴봅니다.” 그의 말을 따라 호흡에 집중한다. “이제 어깨를 살펴보겠습니다. 긴장되거나 뭉친 부위가 있는지 살펴봅니다.” 얼마나 지났을까. 금세 잠이 들어버렸다. 명상 앱...
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"수능 하루 전에는…" 서울대 의대 출신 민혜연의 특급 조언 [건강! 톡] 2021-11-17 08:43:05
흐름이 바뀌기는 쉽지 않다. 오히려 컨디션이나 멘털을 관리해 가는 게 좋을 것 같다"고 덧붙였다. 쉬는 시간 틈틈이 적절한 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주고 긍정적인 생각으로 마인드 컨트롤을 해주는 것이 좋다. 불안한 마음이 들 때는 심호흡을 하거나 잠시 휴식을 취하는 것도 좋은 방법이다. 김예랑...
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