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'이상한파'라고 방심하면 NO! 종아리관리는 어떻게? 2014-07-29 01:37:56
나눌 수 있다. 유전적인 경우 종아리 알통근육이 발달되어 굵은 종아리를 형성하게 된다. 특별히 심한 운동을 하지 않다 하더라도 부모님의 종아리 근육이 발달할 수 있다. 후천적인 경우 올바르지 못한 걸음걸이가 종아리 근육을 더욱 발달시켜 알을 부각시킬 수 있다. 예를 들어 무리한 운동이나 가파른 언덕을 오를 때...
점점 붓는 다리, 어떻게 관리할까? 2014-07-25 05:58:53
비만형 다리, 알통근육이 발달한 경우, 다리가 부으면서 그대로 굳어지는 부종형 다리로 나눌 수 있다. 부종형 다리는 오후가 되면 다리가 부으면서 종아리가 굵고 단단해지는 유형을 말하는데 보통 혈액순환이 원활하지 못해 다리 쪽으로 수분이 고이는 경우가 많다. 책상에 오래 앉아 있는 직장인과 학생들에게 많이...
저주받은 하체 해결법 '내 종아리는 무슨 형?' 2014-07-24 05:50:30
근육형 종아리 하체를 많이 쓰는 운동으로 종아리가 단련된 경우, 또는 7cm이상의 하이힐을 자주 신는 사람의 경우 종아리에 알통이 단단하게 밴 근육형종아리를 가진 사람이 많다. 근육형 종아리는 이미 셀룰라이트가 딱딱하게 굳어 자리를 잡은 상태이므로 부드럽게 근육을 풀어주는 마사지가 필수이다. 줄넘기나 걷기...
아찔한 하이힐, 엣지있게 신으려면? 2014-06-23 13:34:28
종아리 근육 종아리 두께에 영향을 주는 요인은 몸 전체의 비만과 운동으로 인한 알통의 두께 또는 하이힐 등의 굽이 높은 신발을 자주 신게 되면서 종아리가 붓거나 알이 생기는 등의 경우가 있을 수 있다. 전체적인 다이어트를 통해 자연스럽게 종아리 살을 빼주는 것이 신체 전반적인 균형을 잡아주는 좋은 방법이라 할...
겨울철 잇아이템 부츠, 내 체형에 맞는 부츠는?' 2014-06-19 09:17:19
√ 알통이 불거진 종아리 종아리의 근육이 불거져 나온 알통 종아리는 여성들에게 큰 콤플렉스다. 그러나 이러한 결점을 가장 잘 커버할 수 있는 것이 바로 부츠이다. 알통이 있는 종아리를 가진 사람들은 어정쩡한 길이의 부츠나 미들부츠는 반드시 피해야 한다. 또한 통이 좁거나 스판 소재의 부츠도 종아리의 결점을...
겨울철 필수 아이템 '레깅스'의 조건? 2014-06-19 05:23:40
떨어진 물건을 주울 때 무릎을 펴면 종아리 근육이 당겨져 하체 라인이 예뻐진다. 이것이 힘든 경우에는 다리를 앞뒤로 살짝 벌리고 상체를 숙이면 된다. 이런 방식으로 집에서 스트레칭을 할 때도 양 발을 어깨너비 만큼 벌리고 무릎을 핀 상태에서 상체를 숙인다. 이때 양팔을 벌리고 반대쪽 방향으로 숙여주면 얇은 허리...
미니스커트? 그건 자신감이야! 2014-06-17 18:11:19
‘고주파 신경차단술’과 ‘고주파 근육퇴축술’, ‘종아리 보톡스’가 있다"고 전했다. 고주파 신경차단술은 종아리 안쪽의 ‘내비복근’이라는 근육이 비대해져 생기는 종아리 알통을 부작용 없이 효과적으로 줄일 수 있는 방법이다. 고주파와 신경용해물질을 사용하여 신경분지와 신경근육접합부를 복합적으로...
모델 같은 다리 갖고 싶니? 2014-06-10 18:32:54
간단하다. 발끝으로 체중을 모으면 종아리 뒤의 근육이 움찔하면서 힘을 주게 된다. 이때 종아리 안쪽으로 알통이 쥐어지는 것이 심하게 드러나면 일단 근육형이라고 볼 수 있다. 종아리 알통이 심한 경우 종아리근육퇴축술을 고려한다. 근육퇴축술은 근육을 직접 제거하는 것이 아니라 신경을 선택적으로...
그랜드성형외과 컬럼, 각선미를 살리는 슈즈선택은? 2014-04-10 17:41:16
되어 근육이 발달해 종아리 알이 생기는 것. 그랜드성형외과 유상욱 원장은 “종아리 알을 근본적으로 제거하고자 할 경우 ‘종아리 비절개 다중 신경차단술’이 효과적이다. 이는 절개나 흉터가 거의 없이 종아리 알통으로 연결된 운동신경만을 차단하여 서서히 근육을 퇴축시켜 매끄러운 다리라인으로 만들어 준다”고...
‘저주받은 하체 탈출법’ 원인 파악이 우선 2013-12-17 09:00:16
드는 운동은 근육을 증가시켜 일명 알통이 도드라질 수 있으므로 주의해야 한다. 걷기, 수영, 달리기, 계단 오르기, 자전거 타기, 에어로빅 등 지방을 연소시키는 유산소 운동이 적합하며 저녁 시간보다 아침이나 낮 시간이 적당하다. 2. 순환장애 및 변비 하체는 심장에서 멀고 중력의 영향을 받아 혈액순환이 힘든 부위....
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