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"가벼운 운동, 유방암 항암치료 부작용 완화" 2022-11-28 10:24:20
맞추도록 했다. 표준 운동지침은 1주일에 5일 중간 강도의 에어로빅 운동을 30분씩 하거나 1주일에 3일 고강도의 에어로빅 운동을 20분씩 하도록 권장하고 있다. 여기에 1주일에 2~3일의 근력 트레이닝(strength training)이 추가된다. 그러나 운동량이 표준 운동지침에 크게 미달해도 방사선 치료로 인한 피로감을...
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"당뇨병 환자, 운동·금연하면 심혈관질환 위험 46% 감소" 2022-09-21 11:02:01
빠른 사이클링, 에어로빅 등) 운동을 하루 20∼30분 이상, 주 3∼5회에 걸쳐 꾸준히 해야 한다고 권고했다. 권혁상 교수는 "대규모 역학 연구로 운동과 금연이 심혈관 질환을 예방하고 사망률을 낮추는 데 도움이 된다는 사실을 확인한 데 의미가 있다"면서 "당뇨병이 있다면 지금이라도 운동을 시작하고 금연을 실천하는...
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‘라디오스타’ 슈퍼주니어 신동, 예능감 폭발…센스+입담+순발력 다 갖춘 전방위 활약 2022-09-08 07:50:09
과거 에어로빅 노래에 댄스를 가미한 개인기로 SM 콘테스트에서 전체 대상을 받았다는 이력도 소개됐다. 특히 이날은 단독 콘서트를 앞둔 김호중에게 ‘Sorry Sorry(쏘리 쏘리)’ 댄스를 레슨해줘 눈길을 끌었다. 신동의 칭찬 스킬이 더욱 훈훈함을 자아냈다. 이를 비롯해 신동은 시종일관 유쾌한 입담과 예능감으로...
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"규칙적 운동, 경도인지장애 진행 차단" 2022-08-05 10:23:03
모두 일주일에 4번 30~40분씩 운동했다. 운동의 강도는 에어로빅 운동이 중강도(여유 심박수 70~85%), 스트레칭/균형 운동이 저강도(여유 심박수 35% 이하)였다. 여유 심박수(HRR: heart rate reserve)는 최대 심박수와 안정 시 심박수의 차이를 말한다. 참가자들은 첫 12개월 동안은 YMCA 훈련사의 지도 아래, 그...
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‘국민 손자’ 남승민, 신곡 ‘욜로욜로’ 안무 영상 공개…“댄스가수로도 만점” 2022-08-01 13:20:07
직관적인 가사, 중독성 있는 후렴으로 오랜 기간 지속된 코로나 시대의 현대인들에게 남다른 에너지를 선사한다. 해당 영상이 공개되자 팬들은 “‘욜로욜로’ 들으며 에어로빅도 하고 싶다”, “울 가수 댄스가수로도 만점”, “와 너무 귀여워요”, “더운 여름 ‘욜로욜로’ 영상 보며 힐링합니다” 등 댓글을...
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‘링크’의 반전 신스틸러 김현 종영 소감 “앞으로 더 도약하는 배우가 되겠다” 2022-07-27 14:40:11
`에어로빅 강사`라는 캐릭터 소화를 위해 에어로빅을 열심히 배웠던 기억이 난다. 2022년 상반기를 드라마의 배경이 된 지화동이라는 동네에서 살았다. 한산한 듯 을씨년스러운 동네에서 `링크`의 인물들은 무서운 사건을 시작으로 이리저리 고군분투하지만, 결국은 사랑이 피어나는 동네로 마무리 된다"라며 작품을 향한...
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"사람 좀 죽여줘요" ‘링크’ 김현, 문가영 인질로 김지영X예수정 협박…반전 사연 긴장감 고조 2022-06-15 12:40:05
탄탄한 연기력으로 완성했다. 열정 가득한 에어로빅부터 과감한 화장까지 화려한 겉모습으로 눈길을 사로잡는 캐릭터만의 색을 완벽하게 흡수했을 뿐만 아니라 몸과 마음의 상처를 눈빛에 고스란히 담아냈다. 앞으로 남은 이야기 속에서 김현이 또 어떤 활약으로 눈도장을 찍을지 귀추가 주목된다. 김현이 출연하는 t...
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[특파원 시선] 중국 '코로나 벼락스타'와 '대형간첩' 마○○ 2022-05-04 13:22:16
에어로빅을 가르치는 대만인 류겅훙이 그 주인공. 올해 50세로 세 자녀의 아버지인 그는 대중의 기억에서 멀어진 한물간 연예인이었다. 젊은 시절, 친구인 인기 가수 저우제룬의 뮤직비디오에 출연하는 등 연예계에서 활동했지만 큰 성공을 거두지는 못했다. '몸짱 연예인'이라는 장점을 살려 중국 상하이로 이주해...
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단 2주 만에 11kg 감량도?…전문가가 추천하는 달걀 식단 [건강!톡] 2022-04-06 11:53:32
빠른 걷기, 에어로빅 등 가벼운 신체활동을 하면 다이어트에 도움을 받을 수 있다. 삶은 달걀 다이어트는 식사 때마다 특정 음식의 섭취만을 허용한다. 아침엔 토마토·아스파라거스 같은 채소 1접시, 자몽 등 저탄수화물 과일 1회 분량, 삶은 달걀 두 개를 식탁에 올린다. 시금치·케일·브로콜리·피망·애호박·토마토...
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걸으면서 음악 듣는 시대 열었다…3억8000만대 팔린 소니 워크맨 2022-03-31 17:19:46
접목한 에어로빅이 인기를 끌었고, 헤드폰을 낀 채 조깅하는 사람이 생기기 시작했다. 워크맨을 사용하는 사람이 급증하자 미국 뉴저지주는 1982년 보행자 안전을 우려해 공공장소에서 워크맨 사용을 금지하기도 했다. 워크맨은 단순한 제품 이름을 넘어 카세트테이프 플레이어를 지칭하는 일반명사가 됐다. 1986년에는...
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