코앞으로 다가온 수능, 컨디션 관리 위한 6가지 체크리스트 2020-11-29 07:03:00

격려와 칭찬을 아끼지 않아야 한다. 정석훈 서울아산병원 정신건강의학과 교수는 "수험생의 컨디션 관리를 위해서는 아이들의 노력뿐만 아니라 가족들의 협조가 필요하다"며 "무엇보다도 가족들은 수험생에 부담을 주는 말을 하지 않아야 할 것"이라고 강조했다. 아래는 정 교수가 조언하는 수능 당일 체크해야 할 6가지....

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• #코앞으로 다가온 #수능 #수험생 #시간 #컨디션 #집중력 #당일 #가족 #식사 #섭취

한 달 앞으로 다가온 수능, '30일 수면 관리' 어떻게 2020-11-02 06:00:05

강조한다. 서울아산병원 정신건강의학과 정석훈 교수는 "잠은 최소 6시간 자는 게 바람직하다"며 "그동안 늦게 자고 늦게 일어나는 수험생도 지금부터는 기상 시간을 아침 7시 이전으로 조절해야 한다"고 말했다. 숙면하기 위해서는 저녁을 소화가 잘되는 음식 위주로 섭취하는 게 좋고 야식도 섭취하지 않는 게 좋다....

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• #한 달 #수능 #스마트폰 #숙면

"80세 이상 노인 5명 중 1명 '불면증' 앓는다" 2020-06-23 11:04:31

'불면증' 앓는다" 서울아산병원 정석훈 교수팀, 건강보험 빅데이터로 유병률 분석 (서울=연합뉴스) 김잔디 기자 = 국내 80세 이상 노인 5명 중 1명은 밤에 잠들기 어렵거나 잠자는 도중에 깨는 '불면증'을 겪는 것으로 나타났다. 노화로 인한 신체기능 저하와 정서적 소외감 등이 불면의 원인으로 지목되고...

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• #80세 이상 #불면증 #이상 #유병률 #문제

[이지현의 생생헬스] 우울·무기력 부르는 코로나 블루…"힘내라" 긍정 바이러스 전파해야 2020-03-13 14:27:45

심해진다. 우울증 또는 불안장애로 이어질 위험도 높다. 정석훈 서울아산병원 정신건강의학과 교수는 “건강염려증을 치료하는 지름길은 심리적 압박을 주는 요인을 찾아 이를 해소하는 것”이라며 “감염병은 시간이 경과하면 종식되기 마련”이라고 했다. 신종 감염병 때문에 생기는 불가피한 상황을...

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• #이지현의 생생헬스

코로나19 팬데믹 선언에 무너진 '심리방역'…"동요하지 말아야" 2020-03-13 06:30:01

도움이 된다고 전문가들은 조언한다. 정석훈 서울아산병원 정신건강의학과 교수는 "사람들은 불확실성을 회피하고자 가능한 많은 정보를 모으려고 한다"며 "올바른 정보는 감염병 예방에 도움이 되지만 잘못된 정보는 오히려 불안감을 가중하고 스트레스를 높일 수 있다"고 지적했다. 이어 "과도하게 정보를 탐색하려고 ...

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에셋플러스자산운용, 양인찬 신임 대표이사 선임 2020-03-11 13:56:37

재선임됐다. 양인찬 에셋플러스자산운용 대표는 “미래성장동력이 될 디지털마케팅에 주력할 것"이라며 "디지털 중심으로 고객 소통을 강화하고 비대면 펀드 가입시스템(MTS)도 구축해 편의성을 높이겠다”고 말했다. 한편, 지난 2006년 입사 이후 RT해외운용본부장을 맡아온 정석훈 전무를 등기이사로 신규 선임했다.

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• #에셋플러스자산운용 양인찬

코로나19 불안·스트레스는 정상 반응…"심하면 약물·심리치료" 2020-03-10 17:45:52

때문이다. 서울아산병원 정신건강의학과 정석훈 교수는 "외상 후 스트레스 장애는 심리요법과 약물로 치료한다"며 "복식호흡을 비롯한 이완훈련을 통해 스스로 긴장을 풀고 심신 안정을 취할 수 있다"고 말했다. 이어 "약물치료도 도움이 되는데 외상 후 스트레스 장애에서 흔히 나타나는 불안, 공포, 감정 기복, 충동성,...

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• #코로나19 불안스트레스는

"가짜뉴스가 '코로나포비아' 만든다…과도한 정보탐색 삼가야" 2020-03-10 15:40:47

조언한다. 서울아산병원 정신건강의학과 정석훈 교수는 "신종 감염병이 갑자기 유행하면 사람들은 감염병에 대해 아무런 정보가 없어 불안감에 휩싸인다"면서 "이런 불확실성을 회피하고자 가능한 한 많은 정보를 모으려 하고, 언론은 감염병에 대한 보도를 늘리면서 사람들은 감염병 정보에 예민하게 반응하게 된다"고 설...

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• #가짜뉴스가 코로나포비아