[인터뷰] 조은미 트레이너 “운동시간 부족한 직장인들, 생활운동으로 신체 활동 높일 수 있어” 2019-06-05 16:20:00

앞이다. 다이어트에 좋은 꿀팁이 있다면 본격적으로 더위가 찾아오면서 너나 할 것 없이 다이어트 열풍이 뜨거운 것 같다. 꿀팁까진 아니지만, 다이어터들에게 가장 기본인 ‘수분 섭취’, 바로 물 많이 마시는 걸 강조하고 싶다. 물을 많이 마시게 되면 체내 찌꺼기, 독소를 배출하게 되고 변비 또한 예방할 수 있다. 성인...

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[건강칼럼] 하정우처럼 걸어볼까… ‘걷기 다이어트’ 효과는? 2019-03-27 08:41:00

30분~1시간 정도 꾸준히 천천히 걷는 것으로 시작해도 좋다.하지만 다이어트 정체기에 접어들었거나, 보다 빠르게 체지방을 감량하고 싶다면 걷기운동에 ‘변화구’를 줄 필요가 있다. 우선 5분간 워밍업을 해 체온을 올리고, 10분 동안 빠르게 걸으며 땀을 낸 뒤, 이후 5분간 다시 ‘쿨 다운’을 거쳐...

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[건강칼럼] 다이어트 하느라 삼시세끼 샐러드만? ‘기초체온’ 떨어져요 2019-03-20 08:34:00

기초체온을 떨어뜨리기 쉽다. 효율적인 다이어트를 원한다면 기초체온을 올리는 게 유리한데, 채소·과일만 섭취할 경우 체온이 빠르게 떨어져 신진대사가 저하된다.날이 더워지기 전까지는 구운 채소 등 따뜻한 샐러드를 선택하는 게 유리하다. 샐러드 식단을 포기할 수 없다면 따뜻한 허브티와 함께 먹는 것을...

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[건강칼럼] 겨울철 운동이 더 잘 빠진다? 2018-10-31 07:41:00

것에 부담을 느끼다 보니, 자연스럽게 겨울 다이어트는 어려운 것이 되어 버렸다. 하지만 필자는 고객들에게 겨울이야 말로 '다이어트 최적기'라고 말한다.겨울은 운동량에 비해 체중 감량 효과가 큰 시기다. 우리 몸이 추운 날씨에도 체온을 유지하기 위해 대량으로 에너지를 소비하기 때문이다. 따라서 다이어트...

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[알쓸커잡] 커피로 점 보고… 달걀 넣고… 세계의 커피 문화 2018-09-24 07:30:08

야크 버터차를 마시면서 체온을 유지하고 식욕도 억제하는 걸 보고 새로운 커피를 생각하게 됐습니다. 실제로 방탄커피 한 잔을 마시면 4~6시간 정도 포만감을 느끼고 오전 내내 집중력을 유지할 수 있다고 합니다. 아침 식사 대용으로 마시면 다이어트에도 좋다는 게 알려지면서 스타벅스에서 한때 아메리카노와 베이글용...

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[bnt화보] 솔빈 “화제의 병아리콩 다이어트 중단, 요요현상과 스트레스로 비추천” 2018-08-24 15:56:00

무모하게 하지 않는다. 조금씩 행복하게 다이어트 하는 방법을 터득한 것 같다” 다이어트를 대하는 걸그룹의 자세를 보여주기도. 리더 유정은 리더로서의 고충을 털어놨다. “‘나는 다 잘해야 해’, ‘모범이 되어야 해’, 내가 잘못되면 다 잘못될 것 같은 생각이 있다. 나도 사람이니까 틀릴 수 있는데 용납이 잘 안...

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• #bnt화보 솔빈

[bnt화보] 라붐 지엔 “해인, 팀 내 공식 쇼핑 도우미” 2018-08-24 15:54:00

무모하게 하지 않는다. 조금씩 행복하게 다이어트 하는 방법을 터득한 것 같다” 다이어트를 대하는 걸그룹의 자세를 보여주기도. 리더 유정은 리더로서의 고충을 털어놨다. “‘나는 다 잘해야 해’, ‘모범이 되어야 해’, 내가 잘못되면 다 잘못될 것 같은 생각이 있다. 나도 사람이니까 틀릴 수 있는데 용납이 잘 안...

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[bnt화보] 라붐 해인 “타이틀 곡 ’체온’, 모든 멤버가 자신감 갖고 표현할 수 있는 곡” 2018-08-24 15:52:00

무모하게 하지 않는다. 조금씩 행복하게 다이어트 하는 방법을 터득한 것 같다” 다이어트를 대하는 걸그룹의 자세를 보여주기도. 리더 유정은 리더로서의 고충을 털어놨다. “‘나는 다 잘해야 해’, ‘모범이 되어야 해’, 내가 잘못되면 다 잘못될 것 같은 생각이 있다. 나도 사람이니까 틀릴 수 있는데 용납이 잘 안...

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• #bnt화보 라붐

[bnt화보] 라붐 소연 “자작곡 ‘체온’ 사람에 대한 그리움, 불안한 감정이 모티브” 2018-08-24 15:52:00

무모하게 하지 않는다. 조금씩 행복하게 다이어트 하는 방법을 터득한 것 같다” 다이어트를 대하는 걸그룹의 자세를 보여주기도. 리더 유정은 리더로서의 고충을 털어놨다. “‘나는 다 잘해야 해’, ‘모범이 되어야 해’, 내가 잘못되면 다 잘못될 것 같은 생각이 있다. 나도 사람이니까 틀릴 수 있는데 용납이 잘 안...

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