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임신 시 주의해야 할 증상 3가지 2014-08-13 07:30:28
1일 8시간 이상의 수면을 취하는 것이 좋다. 임신초기에는 1일1회, 후기에는 1일2회 정도의 낮잠을 자는 것이 이상적이다. 명상을 이용하는 것도 하나의 방법이다. 산모 자신에게도 아주 좋은 스트레스 해소법이지만 태아에게도 엄청난 위력을 발휘하는 고감도 태교법이다. 명상 태교를 하면 가지고 있던 부정적인 근심을...
여름철 배탈, 효과적인 예방법은? 2014-07-31 15:11:59
설사를 동반해 계속 화장실을 드나드느라 수면부족으로 까지 이어지기도 한다. 코비한의원 울산점 이미경 원장은 "여름철에 배탈이 자주 발생하는 원인은 크게 소화기 체온이 낮아지는 것과 바이러스에 의한 것으로 나눌 수 있다"며 "여름에 배탈이 나면 보통 식중독이라 생각하기 쉬운데, 사실은 배가 차가워져 배탈이 ...
피부를 투명하게 만들어 주는 '녹차' 2014-07-24 19:42:32
세포 손상을 막아준다고 밝혔다. 이 밖에도 녹차는 수면무호흡증이 있는 사람들에게 산소공급 부족으로 인한 뇌 손상 위험을 줄여준다. 또한 질병 통증을 줄여줘 만성림프구 백혈볃(cll)의 고통을 완화시킨다. 변혜경 뷰티디렉터(압구정 w성형외과)는 "녹차가 건강에 좋다는 사실은 이미 잘 알려져 있다. 또한 많은...
임산부 빈혈, 무시 못한다? 2014-07-23 06:56:57
8시간 이상의 수면을 취하는 것이 좋다. 임신초기에는 1일1회, 후기에는 1일2회 정도의 낮잠을 자는 것이 이상적이다. 빈혈, 무시 못한다? 임산부가 빈혈로 고생하는 경우를 자주 볼 수 있다. 임신을 하게 되면 혈액량이 증가하기 때문에 혈액 농도가 옅어진다. 또한 혈액 중의 철분이 태아에게 옮겨져...
직장인 복부비만, 해결방법은? 2014-07-16 01:45:32
초코렛, 탄산음료 같은 혈당지수가 높은 군것질 거리는 삼가는 것이 좋다. 대신 토마토나 사과 등 혈당지수가 낮고 식이섬유가 풍부한 과일을 충분히 먹어주면 복부비만의 원인이 되는 변비도 예방할 수 있어 일석이조다. 야식은 금물! 비만클리닉 365mc 김하진 원장은 "낮에는 인체의 교감신경이 주로 작용해 에너지소비가...
무더위 기승 … 시원한 '쿨링제품' 뭐가 있지 2014-07-15 14:58:59
아이스 쿨부인', 스마트폰과 연결해 음악을 들으며 수면을 취할 수 있는 '까르마 리듬패드' 등의 아이디어 제품도 출시됐다.여름철 음료수를 더욱 시원하게 마실 수 있는 이색제품들도 눈에 띈다.소셜 커머스 업체 위메프에 따르면 최근 슬러시를 빠르게 만들 수 있는 '아이스 슬러시 메이커', 녹지...
배고파서 잠 안 오면 일찍 자라? 2014-07-08 22:56:30
"수면 부족은 신체 리듬을 깨고 건강을 해친다. 또한 잠을 충분히 자지 못할 경우 스트레스를 받기 쉬워 다이어트에도 악영향을 미칠 수 있다"고 조언한다. 다이어트만큼 숙면도 중요하다. 충분한 수면으로 아름다운 몸매에 도달해보는 것은 어떨까? 나에게 꼭 맞는 숙면 요령을 알아본다. ∎ 잠드는 시간이 너무...
밥 먹고 바로 커피나 녹차마시면? 2014-06-25 05:30:08
◇ 카페인 음료는 언제 마셔야 할까? 핫요가 및 건강뷰티 전문업체 14일동안(www.2week.co.kr) 테헤란로 점 최경희 부원장은 "식후 바로 마시는 카페인 음료는 오히려 다이어트를 방해한다. 이는 카페인이 체내 인슐린 분비를 자극하고 그 인슐린이 방금 먹은 음식의 열량을 축적시키는 작용을 하기 때문이다. 따라서 식후...
[w위클리] 이준기-조성모-유승호 씨 ‘라디오스타’ 출연, 안 될까요? 2014-06-21 07:50:06
시작으로 수많은 스타들의 흑역사들이 수면 위에 떠오르고 있다. 더 이상 숨긴다고 숨겨지지도 않을 터. 망설일 것이 무엇이겠나. 흑역사를 가진 스타들이여, 이제 그만 수면 위로 나와 보자. 사실 기이 현상이라고 볼 수 있다. 보는 이들까지 부끄럽게 만들었던 스타들의 ‘흑역사’가 인기를 모으는 시대라니. 그것은...
깨끗하고 하얀 얼굴 갖고 싶으세요?! 2014-06-18 18:01:42
탄산음료 등에 포함된 카페인은 멜라닌을 확산시켜 색소 침착의 원인이 되므로 피하는 것이 현명하다. 또한 수면부족은 피로를 유발해 멜라닌 색소를 증가시키고 스트레스는 뇌하수체에 영향을 주어 피부를 칙칙하게 만든다. 이는 호르몬의 이상 분비를 초래하며 신진대사와 혈액순환이 둔화되어 피부가 푸석해지는 원인이...