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집에서 뱃살 빼는 법 4가지, 체지방 `빨리` 없애는 방법은? 2015-11-16 09:36:11
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
‘오 마이 비너스’ 소지섭, 심쿵 헬스장 올킬 영상 공개 2015-11-15 09:41:45
‘걷기만 해도 화보’라고 불리는 살아있는 조각상 소지섭의 운동 영상이 여심을 뜨겁게 달구고 있다. 특히 ‘오마비’에서 소지섭은 그룹 가홍의 미국지사장이자 베일에 가려진 시크릿 할리우드 스타 트레이너로 이중생활을 하는 김영호 역을 맡아, 이전과는 또 다른 새로운 매력을 발산할 예정. 이와 관련 피키캐스트에...
피부 노화의 주범은 스트레스? 2015-11-13 12:00:00
것도 좋은 스트레스 해소법이다. 맨손 운동이나 가벼운 걷기 운동처럼 시간을 많이 들이지 않으면서 상쾌한 기분을 유지해주는 운동을 추천한다. 특히 가벼운 운동은 혈액 순환에도 도움을 줘 피부 노화를 방지하는 효과도 있다는 사실. 하지만 자외선에 과도하게 노출 될 경우 오히려 노화를 촉진시키니 자외선 방지 크...
복부비만에 좋은 체조, 체지방 `빨리` 없애는 5가지 방법은? 2015-11-12 09:59:06
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
닭 칼로리, `체지방 빨리 없애는 방법 5가지 알고 보니?` 2015-11-07 18:20:30
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
한국 살기좋은 나라 28위, `행복해지는 법` 7가지 TIP 2015-11-03 16:34:50
앱에 있는 간단한 동작을 따라하는 것 만으로도 운동 효과를 볼 수 있다. 7분짜리 운동 앱에 들어있는 강도 높은 짧은 스퍼트의 운동은 장기간의 혹독한 식이요법보다 효과가 더 큰 것으로 나타났다. 5. 계단을 이용하라. 엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단을 이용하는 습관은 짧은 운동이지만 효과가 크다. 계단 걷기...
계란프라이 칼로리, 체지방 `빨리` 없애는 5가지 방법? 2015-10-29 18:20:44
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
뱃살 빼는 10가지 습관, 체지방 `빨리` 없애는 방법은? 2015-10-29 09:31:40
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
주부 만성 피로 회복 프로젝트, 이제는 피로 굿바이! 2015-10-27 12:00:00
증상을 호전시키는 것이 좋다. 강도 높은 운동은 자제하고 걷기, 자전거 타기, 수영 등의 유산소성 운동을 추천한다. 또한 채소와 잡곡류의 식단을 짜고 규칙적인 생활로 패턴을 바꿔야 한다. 간단하게 습관을 바꾸는 것만으로도 증상은 개선될 수 있으며 무리한 계획보다는 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 변화로 노력해...
뱃살 빼는 10가지 습관, 체지방 `빨리` 없애는 방법? 2015-10-22 15:31:52
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
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