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[웰빙맘 프로젝트] 스트레스, 비타민 C와 알칼리성 식품으로 물리치자 2013-06-27 10:54:19
비타민 u가 열에 의해 파괴되기 때문에 생으로 먹는 것이 가장 효과가 좋습니다. 그리고 부신피질호르몬 분비를 촉진시키는 비타민 c와 우리 몸의 산성화를 막아주는 알칼리성 식품을 많이 섭취하는 것도 좋은데, 감자, 사과, 미나리, 매실, 미역, 김, 다시마 등이 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 김소형 <한의학...
입맛 까다로운 여자들의 선택 ‘단호박 식이요법’ 2013-06-13 08:48:02
밤, 미역, 녹차, 양배추 등의 다양한 자연원료를 혼합한 제품이다. 이는 고소하고 달작지근한 맛이 뛰어난 반면 칼로리가 낮아 수험생 및 직장이의 영양간식, 체중조절 중 한 끼 식사로 적합하다. 뿐만 아니라 고소한 선식 안에는 현미, 검정쌀, 검정깨로 만든 아삭한 플레이크가 가미되어 간단하게 선식을 마시면서...
[대한민국 관광보고, 경남] 그곳엔 파도·바람 그리고 저마다의 이야기가 있다 2013-06-12 15:30:13
등 한려수도의 그림 같은 섬들은 물론 날씨가 좋으면 저 멀리 대마도까지 조망할 수 있는 행운을 얻을 수 있다. 장군봉 아래편 숲에는 산신제를 지냈던 재단이 있다. 근해에서는 가자미, 도미 등이 잡히며 자연산 김, 미역, 조개류 등이 채취된다. 정기여객선이 매일 운항한다. ○장사도=섬 형태가 뱀을 닮았다 해서...
[웰빙맘 프로젝트] 아토피 피부, 약산성으로 목욕하자 2013-06-12 11:35:58
숯, 황토, 녹차, 미역 등을 활용하면 좋은데, 숯은 해독 작용이 있어 피부에 붙어 있는 발암물질, 박테리아, 세균, 먼지 등을 깨끗하게 제거하는 데 좋습니다. 황토는 항균과 보습에 좋은 재료이지만 세정력이 있기 때문에 아토피로 건조함이 심할 경우에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 녹차는 염증을 가라앉히는 데...
[웰빙맘 프로젝트] 하체 다이어트, 혈액순환부터 해결하자 2013-06-10 09:14:12
있는 것이 좋습니다. 박하를 사서 끓는 물에 우려낸 후 족욕을 해주는 것도 피로 회복과 혈액순환에 도움이 됩니다. 족욕을 할 때는 그냥 발을 담그고 있어도 좋지만 발목을 돌려주거나 발가락을 폈다 오므렸다 움직여주면서 발에 자극을 주면 효과가 배가 됩니다. 부종이 특히 심한 경우라면 평소 음식을 짜게 먹는 것은...
여름 시즌 임박, 다이어트 ‘선식 다이어트’면 OK 2013-05-27 08:27:02
호박, 양배추, 당근 등의 채소 다시마, 미역 등의 해조류 등으로 일반 식탁에서 자주 접할 수 있는 영양가 높은 자연식품이 대다수다. 때문에 다양한 영양소를 고르게 섭취할 수 있어 누구나 먹을 수 있고 각자의 체질과 취향에 따라 성분 배합을 달리할 수 있어 폭넓은 연령대에게 사랑받고 있는 초간편 영양식이다. ■...
허벅지 살 빠지는 생활습관, “많이 움직여라” 2013-05-21 09:40:03
운동 후에는 따뜻한 물로 뭉친 근육을 풀어주고 다리를 마사지 해 주는 것이 좋다. 하루 종일 앉아 있는 것보다 틈틈이 움직여주면 부종을 막아준다. ▶ 식습관 바꾸기 원활한 혈액순환과 부종방지를 위해서는 식습관을 바꾸는 것도 중요하다. 지방을 형성하는 육식이나 부종을 일으키는 인스턴트식품, 과다한 소금 섭취를...
[Travel] 느리게 달리는 즐거움…차창 밖은 영화보다 아름답다 2013-03-10 17:04:34
미스미역까지 달린다.어린이 손님을 겨냥한 관광열차도 있다. ‘특급 아소보이’는 아소 칼데라 지역을 통과하는 관광열차로 구마모토와 미야지 구간을 운행한다. 기차 외부에는 일본 고양이 캐릭터인 ‘구로’가 그려져 있으며 새하얀 구로짱 시트는 어린이가 창가 풍경을 즐길 수 있도록 만들었다. 규슈/글·사진 =문유선...
황사의 계절…삼겹살이 도움이 된다고? 2013-03-01 17:08:21
콩나물 미역 다시마 녹두가 있다. 몸 안에 축적된 여러 가지 독성을 제거해주는 데는 명태가, 기관지를 보호해주는 차로는 오미자차와 모과차가 좋다. 황사로 인한 기침 해소와 순환기 장애를 완화하는 데는 녹차가, 가래를 삭이는 데는 도라지 머위 등이 효과적이다.은정진 기자 silver@hankyung.com▶ 女교수, 딸에게...
대학 입학 앞둔 새내기들의 몸매관리 노하우! 2013-02-26 07:38:52
곡물 식빵 사이에 햄과 치즈 또는 참치를 넣은 샌드위치를 담았다. 성인 여성 한 끼 시사 권장 칼로리 (600kcal)보다 절반(285kcal) 정도 낮아 체중조절용으로 즐길 수 있다. ‘광동 살빼면’은 국수 형태로 만들어 한끼 열량이 35차미(1회 기준, 별첨 소스 제외)에 불과하다. 곤약, 이눌린, 가르시니아 캄보지아 및 녹차...
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