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'직딩 똥배족'? "흥분하지 말라" 2014-06-26 18:07:23
교감신경계를 가라앉히는 자세가 필요하다. 이완요법에는 복식호흡이나 심호흡, 요가, 사우나나 스파 등이 있으며 주 2~3회씩 꾸준히 하는 것이 중요하다"고 조언한다. (사진출처: 영화 '히치' 스틸컷) 한경닷컴 bnt뉴스 오나래 기자 naraeoh@bntnews.co.kr ▶ 수분부족 까칠녀여~ 올 겨울 ‘매끈녀’로 거듭나라!...
분만 진통④ 마음의 안정 찾기 2014-05-14 00:37:34
듣고 심호흡을 규칙적으로 하는 것이 좋다. 임신 중 요가, 라마즈나 소프롤로지 등의 분만법, 명상 등을 익힌 임신부라면 눈이 부시지 않는 조명 아래서 잔잔한 영상 음악을 들으며 아기와 자신의 변해가는 모습, 분만하는 장면 등을 상상하며 마음속에 영상을 떠올리고 긍정적이며 평온하게 분만 과정을 준비하는 것이...
동해 강풍에 단련된 노승열…메이저 챔프 무너뜨렸다 2014-04-28 20:47:58
“심호흡을 한 뒤 자신감을 갖고 쳤다”고 회상했다. 수차례 연습 스윙을 한 뒤 노승열이 친 볼은 다소 강하게 날아갔다. 핀을 바로 맞추는 행운이 따랐고 볼이 홀 바로 옆에 멈추면서 버디로 연결됐다. 핀을 맞지 않았다면 볼은 다시 그린을 벗어나 연속 보기를 했을 가능성이 컸다.◆17번홀 파세이브로...
[블루인터뷰] `황금무지개` 도지원, 좋은 사람들을 만나 행복했던 시간들 ① 2014-04-08 10:13:23
벌떡 일어나 창문을 열고 심호흡을 했다. ‘굉장히 힘드네’라고 생각했다”라고 전했다. 그렇게 몰입했던 영혜였고 좋아했던 캐릭터지만 빨리 빠져나오고 싶다고 말해 눈길을 끌었다. “영혜 역에서 빨리 빠져나오고 싶어요. 대사 연습을 하고 그 인물에 대해 상상하고 연기하다보면 그 사람이 되는 것 같아요. 신기한 게...
화가 치밀 때 좋은 체조, `화가 난다 화가 나!` 건강 생각한다면 `두 손으로 간단히` 2014-02-05 11:01:33
감고 크게 심호흡을 하거나 어깨를 앞뒤로 돌리는 등의 동작도 좋다고 한다. 공개된 영상에 따르면 화가 나면 화기가 위로 올라가 머리가 뜨거워지고 발이 차갑게 변해 건강에 적신호가 온다고 한다. 소개된 동작들은 화가 치밀 때 감정을 다스리는 데 큰 도움이 된다고 해 누리꾼들의 시선을 모으고 있다. 화가 치밀 때...
[bnt포토] 빅스타 필독, 달리기 전 심호흡~ 2013-11-17 19:45:25
[김강유 기자] 17일 오후 서울 광화문광장에서 열린 ‘나이키 위런서울 10k’ 러닝 대회에 참석한 아이돌그룹 빅스타(필독, 바람, 래환, 주드, 성학)가 스타트 라인에서 출발 신호를 기다리고 있다. 이번 행사는 광화문에서 출발하여 시청, 마포대교, 여의도까지 서울의 심장부를 관통하는 국내 최대 규모 러닝 대회로 총...
분노를 다스리는 법, 요가-심호흡-운동 등 ‘정말 될까?’ 2013-11-01 19:35:02
다스리기 위해서는 1부터 10까지 숫자를 세면서 심호흡을 한다. 이는 10까지 숫자를 세는 데 시간이 소요되기 때문에 화를 진정시킬 수 있다는 것. 또한 분노가 치밀어 오를 때 명상이나 요가, 심호흡, 운동 등으로 대처하는 것도 좋은 방법이다. 순간 치밀어 오르는 화를 주체하지 못하고 실언을 하는 경우에는 잠깐 의...
이민호 입막음 키스, 박신혜와 옥상에서 격정 키스? `환상 케미` 2013-10-29 12:28:46
심호흡을 하는 등 깨알 같은 긴장감을 드러내 현장의 분위기를 달궜다. 특히 이날 촬영은 그동안 묵묵히 뒤에서 지켜보고만 있던 탄이 은상에게 입맞춤을 시도하면서 적극적으로 마음을 선보이는 장면. 3시간 넘게 진행된 촬영에서 이민호와 박신혜는 핑크빛 기류가 물씬 풍기는 아찔한 키스 장면을 연출했다. 이민호가...
[몸과 마음이 건강해지는 `하트북`] 3편. 내 스트레스 관리법은 어떤 유형일까? 2013-10-18 09:03:43
한다. 심호흡 하나로도 큰 효과가 있다.2. 자체 처방이 필요한 유형 : 스트레스 관리에 대해 생각하는 것만으로도 스트레스를 받는다면, 매일 스트레스를 해소할 방법이 필요한 상태다. 일단 5분 동안 이완 운동으로 하루를 시작하고 오후에 다시 한다. 여섯까지 세는 동안 숨을 들이마시고 넷까지 세는 동안 숨을 내뱉는...
10/12 건강매거진 - 헬스&이슈 2013-10-14 09:45:06
표현하거나 심호흡을 통해 기분 전환을 하는 것도 도움이 되는데요. 그러나 스스로 화를 절제할 수 없거나 폭력까지 휘두른다면 필히 전문가에게 상담을 받으시는 것이 좋겠습니다. 뉴스 2> 플라스틱 빠는 아이들, 위험! 장난감을 가지고 놀다보면 아이들이 입에다 넣고 빠는 경우가 많은데요. 플라스틱 장난감일 경우...
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