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하루 세 끼를 먹되 반 씩 먹어라? 2014-06-23 14:05:28
◎ 식단조절 다이어트 한 가지 식품만 섭취하는 원 푸드 다이어트는 짧은 기간에 체중조절 효과가 있는 것처럼 보인다. 하지만 영양 불균형으로 인한 탈수 현상으로 체중이 일시적으로 감소하는 것일 뿐 요요현상과 부종, 위장 장애 등의 후유증이 올 수 있다. 또한 제너럴 모터스사에서 직원들을 위해 만든 gm 다이어트는...
아침운동파 VS 저녁운동파, 나에게 맞는 운동시간은? 2014-06-19 07:54:17
따라서 별다른 질환이 없이 단순히 체중만 많이 나가거나 지방간이 있거나 중성지방·콜레스테롤치 등이 높은 사람들에게는 아침운동이 효과적이다. 단, 식후에 운동하는 것은 소화장애를 일으킬 수 있으며, 섭취된 탄수화물이나 당분 등이 주 에너지로 소모되므로 체중조절 효과가 적다. 하지만 당뇨병 환자는 식사 후...
바나나, 아이 러브 유 2014-06-19 05:08:38
풍부한 수용성 식이섬유질인 펙틴은 점성이 높아 위장 내 음식물 이동을 지연시켜 포만감을 유도함으로써 체중감량 효과를 얻을 수 있다. 즉 식이섬유가 풍부하여 섭취량을 조절하기 쉬운데다가 신진대사를 촉진하는 미네랄도 많이 들어있기 때문에, 섭취량만 잘 조절하면 다이어트에 오히려 도움이 된다는 것. ◇ 변비에...
다이어트 음료의 숨겨진 진실 2014-06-11 03:29:26
고려해 식단을 짰는데도 노력한 것에 비해 체중은 줄지 않았다. 문제는 그녀가 마시는 ‘음료수’에 있었다. 평소 ‘탄산음료 중독자’란 소리를 들을 정도로 콜라를 입에 달고 사는 k였지만, 다이어트를 시작한 이후에는 입에도 대지 않았다. 탄산음료가 건강에는 물론 체중 감량에 독이라는 것은 누구나 알고 있는 사실....
뱃살 빼려면 영양제부터 챙겨라? 2014-06-05 19:27:04
것. 비만은 우리 몸의 체중과 체지방을 일정하게 유지해주는 조절기능이 제대로 작동하지 않으면서 체중조절점이 상향조정되었기 때문에 생긴 질병이기 때문에 조절기능을 정상으로 돌려놓아야 근본적인 치료가 된다는 것이다. 예) 만약 혈압이 160mmhg까지 올라갔다면 본인의 의지만으로 정상혈압인 120mmhg으로 끌어내릴...
무더위에 체중관리 상품 불티…다이어트 시장 큰 손은? 2014-05-29 09:34:55
구매비중이 63%로 가장 높은 비중을 차지했다.특히 체중조절에 관심이 가장 높을 것으로 추정되는 20~30대 고객구성비는 37%. 이중 20대의 경우 4%에 그쳐 이마트 20대고객의 평균 구성비 8%의 절반에 머물러 오히려 체중관리를 하는 20대 고객의 매출 비중이 낮게 나타났다.주목할 만한 점은 다이어트 상품을 구매하는...
복부비만, 이제 초음파로 녹인다? 2014-05-29 01:30:22
몸이 체중을 유지하려는 성질 때문에 지방이 지방근육으로 굳어지는 것. 소식과 운동으로 체중을 감량해도 지방은 그대로 남아 체형은 그대로인 ‘저주받은 몸매’의 소유자가 된다. 최근에는 비만인구가 급증하면서 비만치료를 받는 환자들이 늘어나고 있다. 과거에는 지방흡입처럼 수술적 요법이 비만치료로 여겨졌지만...
비키니의 계절이 돌아왔다! ‘셀룰라이트’ 어떡해? 2014-05-27 09:46:02
허벌라이프 뉴트리셔날 쉐이크 믹스 체중조절용 조제식품. 신체의 주요 구성 성분이자 에너지 공급원인 단백질을 비롯한 16가지 비타민과 무기질, 그리고 허브와 식이섬유를 균형 있게 공급한다. 1회 제공량 당 10 g 단백질, 90 kcal 칼로리를 함유하여 건강하게 체중조절을 할 수 있다. 02. 23years old cxdx바디쉐이퍼...
[메디컬 신간 저자와의 만남] “먹는것이 두렵다? 섭식장애란 무엇이며 해결책은?” 2014-05-20 10:32:16
환자를 진료하면서 가장 안타까웠던 점은 이 병의 치료법이 잘 알려지지 않고, 온갖 편견과 잘못된 정보가 난무한다는 점입니다. 거식증에 걸린 사람들은 단순히 정신이 이상한 사람이라고 취급받거나 폭식증에 걸린 사람은 먹는 것 하나 조절 못하는 의지박약한 사람으로 취급받습니다. 잘못된 정보가 환자로 하여금 더욱...
임산부들의 고민거리! ‘튼살’ 없애기 2014-05-16 13:32:02
원인. 갑작스럽게 체중이 증가하거나 임신 과정에서 생기는 흔적이라 할 수 있다. 급격히 피부가 팽창되다 보니 피부가 성장속도를 따라가지 못해 갈라지게 되는 것. 임산부의 경우 주로 복부나 허벅지, 엉덩이, 종아리 등에 생겨나며 초기에는 붉은색 선으로 나타나지만 점차 흰색으로 변하게된다. 하얗게 변하게...
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