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[몸과 마음이 건강해지는 `하트북`] 3편. 내 스트레스 관리법은 어떤 유형일까? 2013-10-18 09:03:43
수 있는 행동 전략이 있는지 물어보는 것도 좋다. 친구에게 좋은 방법을 들었다면 반드시 실천한다. 아주 작은 부분이라도 큰 효과가 있을 것이다. 심장병에 걸리면 약을 먹어야 하듯이 스트레스 관리에 약의 도움이 필수적인 때도 있다. 필요하면 의사와 상담하기 바란다. 명상이나 기 치료 방법을 배우면 평생 유용하므로...
'불의 여신 정이' 이광수-이상윤, 세자 자리 두고 팽팽한 신경전 예고 2013-10-08 21:33:31
임해가 꾸미는 일을 알면서도 넘어가는 행동은 하지 않겠다고 선전포고해 극의 긴장감을 높였다. 이러한 가운데 8일 방송될 ‘불의 여신 정이’에서는 임해가 광해를 제치고 선조(정보석)의 눈에 들기 위해 지방 순찰을 도는 모습이 전파를 탈 예정이다. 그는 광해를 견제하기 위해 선조에게 도제조 자리에 오르게 해달라고...
'안녕하세요' 집착오빠, 신혼여행도 따라갈 생각 '지나친 사랑' 2013-10-08 18:48:27
자신의 행동에 대한 이유를 밝혔다. 이어 그는 "중학교 때 고학년이 되면서 뽀뽀를 하지말라고 하더라. 그런데 나는 무슨 낙으로 사나 하는 생각이 들었다. 동생의 순수함이 하늘에 살고 있는 아기 천사가 잘못해서 벌로 지상에 내려와서 사는 것 같다"고 설명해 눈길을 끌었다. 안녕하세요 집착오빠에 네티즌들은...
쉿! 날씬한 그녀의 똑똑한 뷰티 시크릿 2013-10-07 09:00:04
요법을 병행하는 것이 최고의 다이어트 방법이 될 수 있습니다”라고 조언했다. 이어서 “최근 십사일동안에서는 고객들의 편의와 상황을 고려하여 다이어트 효과를 극대화시키기 위해 보다 체계적이고 다양한 프로그램을 제공하고 있습니다”라고 덧붙였다. 1. 원투원 칼로리 프로그램 비만 전문 영양사와 1:1...
하반기 취업 성공, ‘깨끗한 피부’가 비결? 2013-10-05 07:40:04
여드름이 생겼다면 손으로 짜거나 만지는 행동은 금물이다. 불결한 손으로 여드름을 짜거나 과도한 힘으로 모공이 손상되면 2차 세균감염 또는 흉터가 생길 수 있다. 따라서 전문의와의 상담을 통해 피부 상태에 따른 적절한 치료법을 선택하는 것이 바람직하다. 최근 각광받고 있는 여드름 치료법으로는 먹는 약과 바르는...
하체비만족, 붓기 빼고 스키니진을 입다 2013-10-03 09:48:38
빠지지 않는다는 점이다. 운동이나 식이요법을 통한 다이어트를 통해 전체적인 체지방을 줄였다 하더라도 다리 살은 잘 빠지지 않는 이유다. 이는 분명 하체비만의 원인을 다른 곳에서 찾을 필요성이 있지만 보통 하체비만을 콤플렉스로 가진 이들이 많기 때문에 이를 다이어트의 실패로만 생각한다. 그러나 사실 하체비만...
내 종아리는 어떤 유형? 종아리, 유형마다 관리법 달라… 2013-09-26 09:40:02
요법이 필요하다. 꾸준한 운동과 기름진 음식을 피하는 것이 포인트로 식이요법을 통한 규칙적인 식사와 주 3~4회 정도 지방을 연소시켜주는 유산소 운동을 병행해야 한다. 잠자기 3시간 전에는 음식을 먹지 않는 등 평소 식생활 관리에 신경을 써야 한다. 지방을 연소시키는 고추, 살이 쉽게 찌지 않는 체질로 바꿔주는...
추석 연휴내에 받은 수술 후 관리법 2013-09-17 13:42:11
착용하고 가급적 고개를 숙이는 행동도 피하는 것이 좋다. 가능한 수술 부위가 안정을 찾을 때까지 한 달 정도는 직접적인 자극을 피하는 것도 중요하다. 수술 후 이틀 정도는 냉찜질로 마사지를 해 수술 시 팽창한 혈관을 수축시키고 멍이 퍼지는 것을 막아주는 것이 좋으며 그 후에는 온찜질을 실시해 근육의 긴장을 풀고...
여름휴가동안 예뻐진 그녀만의 동안비법 2013-08-22 07:40:04
해본 행동’ 1위는 ‘앞머리 내리기’(36.8%, 52표)로 나타났다. ‘볼터치 하기’는 24%, 34표로 2위였다. 그 다음으로는 볼에 바람 넣기(22.7%, 32표), 어려 보이게 옷 입기(16%,23표) 등이 뒤를 이었다. 작고 갸름한 얼굴이 동안의 요소로 여겨지면서 앞머리로 얼굴을 작아보이게 하려는 이들이 많다. 볼터치 또한 얼굴을...
산만한 우리 아이 ADHD, 턱관절 문제도 살펴야‥ 2013-08-19 11:08:36
수업 시간에 집중하지 못하고 오히려 공격적인 행동을 보이는 아이들이 종종 있다. 부모들은 전혀 생각지도 못했다가 ADHD라는 진단을 받게 되기도 한다. ADHD는 주의력 결핍이나 충동성, 과잉 행동을 주 증상으로 아동기에 주로 나타나는 증상으로, 산만하고 충동적이거나 학습장애, 강박증 등의 증상이 동반되기도 한다....
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