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간질환 운동 가이드…치매예방 수칙이란? 2016-06-05 12:15:09
균형잡힌 식습관이 요구된다. 이와 함께 꾸준한 운동도 도움이 되는 것으로 알려졌다. 단, 심한 운동이 아닌 가벼운 운동이 좋다. 전문의와 상의한 후 자신의 몸상태에 맞는 운동을 찾아야 한다. 몸이 쉽게 지치는 환자는 일주일에 이틀 정도만 하는 것이 적당한 것으로 전해졌다. 한편, 치매예방수칙 3·3·3도 관심을...
아기 변비, 어린이 변비 방치하면 만성 기능성 변비로 악화될 위험 2016-05-12 16:27:26
세균의 균형이 깨진 상태를 치료할 수 있는 것은 아니다. 빠르고도 실현 가능한 처방이 필요했다. 초등학생 이상이거나 중고등학생이었다면 장 내 유익균을 늘려주는 발효 한약을 처방했을 텐데 그마저도 어려웠다. 고민 끝에 유인균으로 발효시킨 주스를 마시게 할 것을 권했다. 변비를 해결하려면 우선 장이 건강하고...
광동제약, 비만치료제 '콘트라브' 6월 출시 2016-05-02 10:48:53
있다는 설명이다. 음식물 섭취와 에너지대사의 균형을 맞추고, 뇌의 보상신경회로(사람이나 동물에서 욕구가 만족됐을 때 혹은 만족될 것임을 알았을 때 활성화되는 신경계)에 작용해 섭취 행동을 억제한다고 알려져 있다.국내 비만치료제 시장은 2009년 전체 시장이 1000억원 정도였다. 2010년 시부트라민제제가 심혈관계...
[책마을] 똑같은 답이 넘쳐나는 지금, 차별화 첫걸음은 '책 읽기' 2016-04-14 19:17:30
얘기다.이때 필요한 집중력과 균형감각을 독서로 기를 수 있다. 집중력은 제한된 시간에 효율적으로 지식을 얻거나 답을 구하는 능력이다. 균형감각은 자신과 세상 간 적절한 거리감을 유지해 극단적인 흑백논리를 막는다. 책을 읽으면 새로운 정보에 기존 지식을 조합하고, 다양한 사람의 생각을 접하며 내적 세계관을...
[천자칼럼] 소방관 도핑테스트 2016-03-30 18:00:51
뇌의 특정 부분에 전기 자극을 가해 운동력을 키우는 ‘브레인 도핑’도 등장했다. 미국 스키점프 선수들의 실험 결과 균형감각이 80%나 높아졌다고 한다.도핑이 스포츠에만 해당되는 건 아니다. 테러범들도 약물에 의존한다. 시험 기간 학교 근처나 심야 게임장에서 ‘에너지 드링크’가 불티나게...
남자 뱃살 빼는 최고의 운동, `체지방 빨리 없애는 10가지 TIP` 2016-03-25 16:52:30
섭취하는 식으로 바꾸는 것. 전체적으로는 섭취량에 균형을 맞추면서 신진대사율을 증가시켜 체지방을 더 빨리 연소시키는 것을 돕는다. 한편 미국의 건강포털 웹 엠디는 `뱃살 빼는 10가지 습관`을 공개했다. 1. 뱃살 빼는 10가지 습관, 아침 식사를 거르지 않는다. 하루 24시간 중 가장 중요한 식사가 아침식사다. 아침을...
`지끈` 두통의 종류, 저혈압 어지럼증이란? 2016-03-14 13:09:19
정확한 원인이 밝혀지지 않고 있다. 편두통은 뇌의 한쪽에서 나타나는 두통을 뜻한다. 주로 젊은 여성들에게서 많이 나타나며 구역, 구토, 빛 소리 등에 민감하게 반응한다. 평소에 스트레스를 줄이고 충분한 수면과 균형잡힌 식단 등이 요구된다. 한편, 기립성 저혈압과 어지럼증도 관심을 모은다. 기립성 저혈압이란 자...
산후우울증 자가진단, 미세먼지 조심해야 하는 이유 2016-02-27 21:26:09
좋다. 균형잡힌 식단으로 인체 면역력을 강화하고 삶의 즐거움을 찾아내는 것도 좋은 방법이다. 한편, 초미세먼지가 우울증을 유발할 수 있다는 연구결과가 발표돼 주목된다. 삼성서울병원이 지난 6년 간 분석한 자료에 따르면 미세먼지가 심한 주에는 자살위험이 10% 높아진 것으로 조사됐다. 미세먼지는 혈액에 녹아...
혓바늘 원인, `입맛 소독` 방법은? 2016-02-22 18:09:10
있다. 충분한 휴식과 함께 균형잡힌 식단, 구강 청결 등이 요구된다. 한편, 봄을 앞두고 `입맛 소독` 방법도 관심을 모은다. 장시간 한 가지 맛에 집착하면 그 맛에 대해서만 뇌가 반응하는 것으로 알려졌다. 이를 극복하기 위해서 입안을 청소(?)할 필요가 있다. 입맛 소독 방법은 간단하다. 아침에 일어나자마자 물 한...
암 치료 후 운동요법, 워킹 앤 스트레칭이란? 2016-02-17 18:04:00
쭉 편다. 팔을 내릴 때 숨을 내쉰다. 이어 깍지를 낀 채 가슴을 숙였다가 다시 편다. 손을 곧게 올려 박수를 친다. 손을 내리면서 박수를 친다. 워킹 앤 스트레칭은 유산소 운동으로 엔도르핀이 분비돼 기분이 좋아진다. 또 깊은 수면을 돕고 `뇌 건강`과 `기억력 향상`, `신체 균형` 등에 도움을 주는 것으로 알려졌다....
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