주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, '골반 및 고관절을 열어주는 요가' 2022-04-02 08:00:01

안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 골반과 고관절 스트레칭을 가지고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 매트에 앉아 고개를 천천히 돌려준다. 이때 어깨가 딸려올라가지 않게 주의한다. 다리를 옆으로 뻗은 후 발끝 꼿꼿이 세워주고 반대 손으로 발끝 잡고 오른손 바닥으로 내려 준다....

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범죄취약 지역·스쿨존을 환하게…페인트로 '더 나은 세상' 色 입히다 2022-03-30 12:37:55

조성 사업도 함께했다. 천안 독립기념관 남벌다리를 중심으로 독립운동, 무궁화, 태극기, 하회탈, 한복, 태권도 등 다양한 주제의 벽화를 그리는 데 동참했다. 노루페인트 관계자는 “광복의 해인 1945년 탄생한 ‘해방둥이 기업’으로 사업보국의 기업 이념을 가진 노루페인트에 어울리는 가치 있는 사회공헌 사업이었다”...

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주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 스트레칭부터 따라하는 'X자 다리 교정 운동' 2022-03-30 08:00:03

'황선주의 득근득근'에서는 'X자 다리 교정 운동'을 준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 스트레칭 ① - 이상근 스트레칭 누워서 무릎에 반대쪽 발목을 대고 올려준다. 양손으로 오금을 잡고 몸쪽으로 당겨준다. 스트레칭 ② - 내전근 스트레칭 한 쪽 다리는...

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"푸틴 정적 넴초프, 암살 직전 러 정보기관 요원이 근접 미행" 2022-03-29 11:53:21

뒤 야권의 반정부 운동을 이끌었다. 그는 2015년 2월 27일 크렘린궁에서 불과 200m 정도 떨어진 모스크바강 다리 위에서 의문의 총격으로 숨졌고, 러시아 법원은 2017년 7월 넴초프 살해 혐의로 재판에 넘겨진 러시아 남부 체첸 자치공화국 출신 피고인 5명에 대해 각각 징역 11∼20년을 선고했다. 그러나 누가, 왜 그의...

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1번홀부터 '풀스윙'?…속근육 깨우면 가능 2022-03-27 17:54:14

다리로 중심을 잡으라고 권해요. 시간적 여유가 된다면 오른다리로도 같은 동작을 반복하면 더 좋겠죠. 이번 겨울은 유독 빨리 지나갔습니다. 3월인데 골퍼들의 옷도 많이 얇아졌고요. 그럼에도 여전히 아침에는 몸을 웅크리게 하는 쌀쌀한 날씨이니 제가 알려드린 팁들을 잘 활용해보세요. 지금까지 제가 알려드린 ‘겨울...

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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, '굳은 몸 풀어주는 요가 동작' 2022-03-26 08:00:01

안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 굳은 몸을 풀어주는 스트레칭을 가지고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 오른 다리 뒤로 보내고 무릎을 매트에 대고 손을 머리 위로 올려 준다. 오른쪽 팔꿈치를 왼쪽 무릎 바깥쪽으로 가져가고 상체 비틀어 시선 뒤쪽을 바라봐 준다. 오른발 한 뼘...

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영국 코로나19 봉쇄 2주년, 16만4천명 사망…확진자 다시 증가 2022-03-24 04:29:59

많아…다리에 리본 묶기 등 기념행사 스텔스 오미크론 유행에 하루 신규확진 10만여명 (런던=연합뉴스) 최윤정 특파원 = 2년 전 보리스 존슨 영국 총리는 영국인들에게 "집에 머물라"고 명령했다. 23일(현지시간)은 영국이 코로나19로 인해 전면 봉쇄에 들어간 지 2년이 되는 날이다. 직장, 학교, 식당, 상점, 놀이터가...

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• #영국 코로나19

주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 폼롤러 활용하는 '복근 운동' 2022-03-23 08:00:01

운동'을 준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. ① 폼롤러 크런치 무릎을 세우고 누워 폼롤러 양쪽을 잡는다. 폼롤러가 한 쪽 무릎에 닿도록 상체를 비틀어 일으켰다 내려가기를 10회 반복한다. 이후 폼롤러가 양쪽 무릎에 닿도록 상체를 일으켰다 내려가기를 10회 반복한다....

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운동할 때 뭐 입지? 2022-03-22 16:09:00

없이 깔끔한 운동복 패션을 보여준 그. 심플하면서도 활동성 높은 룩으로 스포티 룩의 정석을 보여줬다. 헤어 역시 깔끔하게 올린 포니테일 스타일로 편안한 포인트를 완성. 태연은 과감한 운동복 패션으로 눈길을 사로잡았다. 화이트 컬러의 브라 톱과 골반 라인이 돋보이는 니트 팬츠로 군살 하나 없는 몸매와 섹시한...

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[인터뷰] 미처 몰랐어 윤조가 이렇게 다채로운지 2022-03-21 15:09:00

두세 번, 그리고 필라테스를 했다. 요즘은 운동을 하러 가지도 않는다(웃음). 코로나 때문이다. 그리고 다음 달에 다리를 수술하니까 어차피 운동을 못 하게 되니까 지금 하는 의미가 없는 거 같다. 대신 식단을 조절한다. 몸무게를 하루에 한 번씩 꼭 잰다. 쟀는데 허용 범위가 넘어가면 별로 안 먹는다(웃음). 입이 짧은...

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• #인터뷰 미처