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여성 괴롭히는 하지정맥류, 초기증상 나타날 때 적절한 치료 받아야 2015-10-08 15:53:35
찜질방을 피하고 냉수욕을 한다 ▲가벼운 걷기 및 산책, 수영, 에어로빅 등의 운동을 한다 등이 대표적인 하지정맥류 예방법이라고 할 수 있다. 현재 은평연세병원은 혈관초음파 검사로 하지정맥류를 진단하고, 하지정맥류 치료를 위해 다양한 치료법을 병행하고 있다. 보존요법은 압박스타킹을 처방하는 것으로 초기 증상...
`이제 제발 헤어지자` 뱃살, 허벅지살, 옆구리살 단기간에 빼는 다이어트 방법 2015-10-02 16:03:12
윗몸 일으키기 같은 근력 운동보다는 유산소 운동이 보다 효과적이다. 러닝, 빠르게 걷기, 수영, 사이클, 줄넘기 등이 대표적인 유산소 운동. 다양한 운동을 번갈아 하기보다는 오래 지속할 수 있는 딱 한가지 운동만을 집중 공략해 강도를 점점 높여 나가는 것이 좋다. 보다 굵고 짧게 끝내고 싶다면 줄넘기를 추천한다....
어깨 라인 만들기, 체지방 `빨리` 없애는 비결은? 2015-10-02 10:13:35
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
임신 계획, 자궁 건강부터 점검하자 2015-10-01 16:52:32
위해 `가벼운 운동`을 권했고 고객은 가벼운 걷기 운동과 간단한 셀프 스트레칭을 함께 겸했다. 그리고 영양가 있는 올바른 식단과 건강 보조제로 `홍삼`을 권장했다. 홍삼은 예로부터 몸을 따듯하게 하고 면역력을 높이는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 또한 인체내부 기관의 기능을 원활하게 유지시켜 노화 예방에...
남은 추석 음식 보관 법, 체지방 `빨리` 없애는 TIP 2015-09-30 09:33:28
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
당뇨병 환자, 운동과 담 쌓으면 연간 30만∼40만원 의료비 초과 지불 2015-09-23 09:22:42
68.9세)에 비해 4배가량 많았다. 여기서 운동하지 않는 환자란 평소에 걷기조차도 귀찮아하는 환자를 가리킨다. 차 교수팀은 논문에서 “운동을 하지 않는 당뇨병 환자는 연간 약 139만원을 의료비로 지출하는 데 비해 운동을 꾸준히 하는 환자의 연간 의료비는 약 107만원으로 조사됐다”며 “결과적으로 당뇨병 환자가...
틀어진 골반 교정하면 무릎, 발목 통증 사라진다 2015-09-21 19:55:21
▲ 골반 교정 운동을 통해 골반 틀어짐을 예방, 매끈한 하체라인을 가꿀 수 있다. 골반의 구조가 바로 선다면 다리의 통증과 다리 길이의 차이도 해결할 수 있다. 골반이 바로 서야 예쁘게 걸을 수 있고 하체라인도 매끈해 질 수 있다. 골반을 바로 세우기 위해서는 편안한 운동화를 신고 다양한 골반 근육을 사용할 수...
복부 근육 운동, 체지방 빨리 없애는 5가지 방법 2015-09-11 10:46:22
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
가을 환절기 알레르기성비염 및 만성비염 생활관리 지침 2015-09-11 09:00:00
생활관리가 중요하다고 한다. 운동으로는 체력 소모가 많은 과격한 운동보다는 30분 정도의 걷기나 가벼운 조깅 정도가 좋다고 한다. 하지만 운동의 여건이 되지 않으면 30분 정도의 족욕이나 반신욕도 체온 상승에 도움이 된다고 한다.그런데 반신욕을 할 때 땀을 흘렸다면, 빨리 땀을 닦고 마른 옷으로 갈아 입어야 땀이...
복부 근육 운동, 체지방 `빨리` 없애는 방법은? 2015-09-11 08:21:47
운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다. 3. 생선으로 신진대사를 북돋워라 많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이다. 체지방량이 많은 사람은 렙틴의 생산량도 많다. 하지만 연구에 의하면 생선을...
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