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소아아토피, 기본을 알고 실천하는 만큼 낫는다 2014-07-22 14:19:41
영양소를 골고루 섭취하도록 관리하는 것이 포인트다. 영양소를 고루 섭취하기 위해서는 신선하고 안전한 천연 식재료와 천연 조미료를 이용해야 할 터. 비타민, 무기질 등 주요 영양소를 함유하지 않는 인스턴트 음식으로 식단을 채우는 것은 금물이다. 가공식품은 몸의 체계를 무너뜨리며 면역력이 약해지도록 만든다. 단...
[헬스 트렌드] "성조숙증 심각…초경 늦추는 한약·성장치료로 키 12㎝ 더 자라" 2014-07-22 07:00:14
키 성장에 도움이 되는 것은 맞다. 하지만 육류 섭취에 알레르기가 있는 아이들도 있다. 이런 경우에는 오히려 부작용이 생길 수 있으니 특정 음식을 집중적으로 섭취하게 할 경우 알레르기 검사를 미리 받아보는 것이 좋다.”▷부모들이 주의를 기울여야 할 점은.“성조숙증 치료를 받을 때 성호르몬 억제주사를...
다이어트 고수는 주말에도 다이어트 한다! 2014-07-18 15:39:33
섭취에 대비해 주말에 섭취하는 과잉 칼로리를 고스란히 체지방으로 전환하여 축적하려고 하기 때문이다. 또한 평일과 주말의 생활패턴이 크게 벌어지게 되면 오히려 피로가 누적되어 오히려 월요일이 되면 더 몸도 무겁게 느껴지고 피로감도 심해질 수 있다. 365mc 비만클리닉 김하진 원장은 "따라서 건강하고 가벼운...
중년男, 몸매가 경쟁력? 2014-07-17 04:55:28
에너지 섭취가 소비보다 많아 소비되지 않고 남은 과잉 에너지가 지방조직에 체지방으로 축적되어 있는 상태를 말한다. 의학적으로 신체를 이루는 구성 요소인 근육 내장 기관 뼈 체지방 수분 등을 구분해 봤을 때, 다른 부분들에 비해 유난히 체지방이 많은 사람을 비만이라고 분류한다. 비만은 인생의 원숙미와 세련미를...
지방에도 좋은 지방이 있다? 2014-07-06 04:31:31
기름이면서 포화지방이다. 포화지방을 과잉 섭취할 경우 저밀도 콜레스테롤의 증가로 혈관질환을 유발하고, 체지방 과잉 축적으로 비만으로 인한 합병증이 생길 수 있다. 불포화 지방이란? 불포화 지방은 혈관을 보호하는 유익한 지방으로 통한다. 상온에서 액체상태다. 참기름, 들기름, 콩기름, 카놀라유, 올리브유...
술로 다이어트하다 탈날라? 2014-07-04 03:32:57
포장마차로 직행하다 보면 어느새 2,000㎉ 이상을 초과하는 열량과잉 현상이 나타나기 때문. 맥주 한 병은 약 240kcal, 소주 한 병은 약 630kcal로 공기밥과 맞먹거나 배가 넘는 고칼로리 음식이다. 이는 20대의 하루 에너지 권장량인 여자 2,000㎉, 남자 2,500㎉의 열량을 저녁 술자리에서 모두 섭취하게 되는 셈....
주말에도 방심은 금물! 주말까지 다이어트 사수하는 법 2014-07-04 03:23:53
섭취에 대비해 주말에 섭취하는 과잉 칼로리를 고스란히 체지방으로 전환하여 축적하려고 하기 때문이다. 또한 평일과 주말의 생활패턴이 크게 벌어지게 되면 오히려 피로가 누적되어 오히려 월요일이 되면 더 몸도 무겁게 느껴지고 피로감도 심해질 수 있다. 365mc 비만클리닉 김남철 대표원장은 "건강하고 가벼운 생활을...
내 몸에 빨강 파프리카 줄까, 노랑 파프리카 줄까? 2014-07-01 20:44:59
방법 중 간단한 것으로 비타민 섭취를 빼놓을 수 없다. 비타민은 보충제를 통해 섭취하는 것도 방법이 될 수 있지만 자연식품으로 섭취 시에는 과잉복용으로 인한 부작용이 없으므로 더욱 좋다. 여러 종류의 비타민이 다량으로 함유된 채소 중 하나로 파프리카를 들 수 있다. ∎ 파프리카는 비타민의 보고!...
[천자칼럼] 사바사바와 고등어 2014-07-01 20:43:37
두 마리가 적당한데 과잉섭취 땐 유독성분이 쌓일 수 있다. 식품의약품안전처 조사에서도 수은이 검출됐다. 효소 분해과정에서 생기는 히스타민은 알레르기를 일으키기도 한다. 뭐든 지나친 건 좋지 않다.그저께에는 한·일 어업협상 결렬로 일본 수역에서 조업하던 우리 어선들이 일제히 철수했다고 한다. 곧 협상을...
발효 한약으로 변비 잡는 대장정화요법 인기 2014-06-28 13:07:56
먹는 사람, 육식을 즐기는 사람, 염분을 과잉 섭취하는 사람한테 더 많은 숙변이 존재한다. 숙변이 장 내에 존재하면 연동운동에 장애가 발생해 아랫배가 불쾌하고 숙변이 부패 발효하면서 독소를 배출해 혈액이 탁해지고 혈관 장애, 독소에 의한 간 기능 저하, 각종 성인병을 유발하게 된다. 청담명한의원 장해영 원장은...
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