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초콜릿의 성분, 알고보니 악마의 유혹?...`포만감 높이는 음식 알고 보니` 2016-02-12 12:02:00
콩에는 포만감을 높이는 섬유소와 단백질이 균형을 이루고 있다. 신진대사율도 높아진다. 마지막은 달걀이다. 달걀에는 단백질이 가득하다. 미국 영양학협회지에 게재된 한 연구에 의하면 달걀을 먹으면 최고 36시간까지 식욕을 조절할 수 있다고 한다. 한편, 초콜릿은 흔히 `악마의 유혹`이라고 불리는 길티 플레저(Guilty...
오십견에 좋은 체조, 워킹 앤 박수치기 2016-02-09 22:40:19
쭉 편다. 팔을 내릴 때 숨을 내쉰다. 이어 깍지를 낀 채 가슴을 숙였다가 다시 편다. 손을 곧게 올려 박수를 친다. 손을 내리면서 박수를 친다. 워킹 앤 스트레칭은 유산소 운동으로 엔도르핀이 분비돼 기분이 좋아진다. 또 깊은 수면을 돕고 `뇌 건강`과 `기억력 향상`, `신체 균형` 등에 도움을 주는 것으로 알려졌다....
강박장애 진단법 `이제 그만 화 풀어요` 2016-02-03 17:26:46
중요하다. `스트레스`를 줄이는 습관과 적당한 운동, 균형잡힌 식사로 인체 면역력을 강화할 필요가 있다. 또 가족과 자주 대화를 하는 것도 정서적 안정에 도움이 된다. 한편, `스트레스를 다스리는 식품 7가지`도 공개돼 눈길을 끈다. 미국의 여성생활 잡지 `위민스 헬스(Women`s Health)`는 최근 스트레스 해소 음식...
올바른 걷기운동, 워킹 앤 박수 `놀라운 효과` 2016-01-30 14:10:30
쭉 편다. 팔을 내릴 때 숨을 내쉰다. 이어 깍지를 낀 채 가슴을 숙였다가 다시 편다. 손을 곧게 올려 박수를 친다. 손을 내리면서 박수를 친다. 워킹 앤 스트레칭은 유산소 운동으로 엔도르핀이 분비돼 기분이 좋아진다. 또 깊은 수면을 돕고 `뇌 건강`과 `기억력 향상`, `신체 균형` 등에 도움을 주는 것으로 알려졌다....
고혈압 낮추는 방법, 워킹 앤 스트레칭이란? 2016-01-30 00:31:08
쭉 편다. 팔을 내릴 때 숨을 내쉰다. 이어 깍지를 낀 채 가슴을 숙였다가 다시 편다. 손을 곧게 올려 박수를 친다. 손을 내리면서 박수를 친다. 워킹 앤 스트레칭은 유산소 운동으로 엔도르핀이 분비돼 기분이 좋아진다. 또 깊은 수면을 돕고 `뇌 건강`과 `기억력 향상`, `신체 균형` 등에 도움을 주는 것으로 알려졌다....
`워킹 앤 박수` 아시나요? 2016-01-21 19:14:11
팔을 내릴 때 숨을 내쉰다. 이어 깍지를 낀 채 가슴을 숙였다가 다시 편다. 손을 곧게 올려 박수를 친다. 손을 내리면서 박수를 친다. 워킹 앤 스트레칭은 유산소 운동으로 엔도르핀이 분비돼 기분이 좋아진다. 또 깊은 수면을 돕고 `뇌 건강`과 `기억력 향상`, `신체 균형` 등에 도움을 주는 것으로 알려졌다. (사진=MBC...
계절성 우울감 예방법, 두통의 원인은? 2016-01-19 17:14:00
병행한다 한편, 편두통 증상도 관심을 모은다. 편두통은 박동성 두통을 비롯해 구역, 구토, 식욕감퇴, 설사, 감각 이상 등의 통증을 호소하는 것으로 알려졌다. 편두통을 유발하는 정확한 원인에 대해서는 아직 밝혀지지 않고 있다. 스트레스를 줄이고 균형잡힌 식단과 운동으로 면역력을 늘리는 것이 좋다. (사진=YTN뉴스...
"임신 중 생선 적당히 섭취, 똑똑한 아이 낳을 수 있다" 2016-01-19 14:01:31
오메가-3 지방산의 비율을 늘려 두 지방산의 균형을 맞추면 뇌기능이 향상된 아이를 낳을 수 있다고 오스미 박사는 밝혔다. 이 같은 사실은 쥐 실험을 통해 밝혀졌다. 그의 연구팀은 새끼를 밴 쥐들을 두 그룹으로 나누어 한 그룹엔 오메가-6 지방산이 오메가-3 지방산보다 훨씬 많은 먹이를, 다른 그룹엔 두 지방산의...
뻣뻣한 목 푸는 체조, 워킹 앤 스트레칭이란? 2016-01-19 04:28:48
쭉 편다. 팔을 내릴 때 숨을 내쉰다. 이어 깍지를 낀 채 가슴을 숙였다가 다시 편다. 손을 곧게 올려 박수를 친다. 손을 내리면서 박수를 친다. 워킹 앤 스트레칭은 유산소 운동으로 엔도르핀이 분비돼 기분이 좋아진다. 또 깊은 수면을 돕고 `뇌 건강`과 `기억력 향상`, `신체 균형` 등에 도움을 주는 것으로 알려졌다....
‘비밀독서단’, 독서보다 재밌는 프로그램의 비결 2016-01-12 11:15:29
추천하며 프로그램의 균형을 맞춰가고 있다. 연출을 맡고 있는 김도형 피디는 “자칫 무겁고 딱딱할 수 있는 독서프로그램이 ‘북 토크쇼’로 자리 잡을 수 있었던 것은 책보다 재미있는 비하인드 스토리들이 있기 때문이다. 또, 책을 멀리하는 사람들도 쉽게 읽을 수 있는 책을 추천하며 균형을 맞춰가고 있다....
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