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스마트폰 아이 숙면 방해, 단언할 수 없으나 시간 줄고-질 나빠져 2015-02-05 02:38:20
사람의 뇌가 빛의 양에 따라 수면을 유발하는 멜라토닌의 분비량을 결정하기 때문이다. 스마트폰 사용 문제는 어린이들의 수면 시간이 줄거나 수면의 질이 나빠지게 할 수 있고 그 경우 학업성적 저하, 체중 증가, 면역력 약화 등의 부작용으로 이어질 수 있다고 지적했다. 폴브 교수는 "어린이들이 스마트폰 등 여러 미...
야식증후군 뜻 보니...`밤 치맥 좋아하는 나도 혹시?` 2015-01-22 18:12:40
호르몬인 멜라토닌을 정상의 절반 정도로 감소시키고, 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비도 저하시킨다. 이로 인해 밤에 충분한 수면을 취하지 못하고, 식욕을 억제하지 못해 계속 먹게 되는 악순환이 이어지게 된다. 이러한 증상을 보이는 사람들은 밤에 많이 먹은 뒤 소화가 충분히 되지 않고 열량이 소비되지 않은...
야식증후군 뜻, 성인 100명 중 한 명꼴로 발생? `스트레스가 주원인` 2015-01-22 18:01:31
수면 호르몬인 멜라토닌을 정상 수치의 절반 정도로 감소시키고, 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비도 저하시킨다. 이로 인해 밤에 충분한 수면을 취하지 못하고, 식욕을 억제하지 못해 계속 먹게 되는 악순환이 이어지게 된다. 야식을 먹게 되면 충분히 소화되기 전 잠들게 되기 때문에 다양한 위장장애가 발생하기...
1月부터 건강 챙기면 1年이 달라집니다 2015-01-03 07:05:00
체내 멜라토닌 호르몬 분비가 줄어들면서 무기력해진다. 되도록 바깥출입을 활발히 하고 활동량을 늘리는 것이 좋다. 이 시기에는 피부 가려움증도 심해진다. 특별한 이유 없이 피부가 가려워 불면증까지 호소하는 환자가 많다. 심하게 긁다가 진물이 나거나 2차 세균 감염으로 병원을 찾기도 한다. 피부 건조증을 예방하고...
호두의 효능, 체온 상승, 피로회복, 숙면유도 … 이 계절에 딱! 2014-12-30 00:58:44
멜라토닌 성분을 언급하며 "호두에 28g엔 멜라토닌이 약 1mg정도 들어있어 숙면을 유도하는데도 유익할 것이다"라고 밝혔다. 멜라토닌은 햇볕에서 유래한 성분으로 깊은 잠을 자는 데 필요한 성분으로 알려져 있다. 이 밖에도 호두의 효능은 많다. 또한 이러한 추운 계절에 호두를 섭취할 시, 신진대사를 활발하게 해...
`디스플레이의 미래를 보다`‥삼성D `아이디어 공모전` 시상식 2014-12-22 11:40:58
휴식시간에는 멜라토닌 분비를 억제시키는 데 도움이 되는 황색광, 일과시간에는 집중력 향상에 도움을 주는 청색광의 휘도를 자동으로 높여주는 ‘Healthy Display’(박서희, 최인영)가 기술아이디어 부문 우수상을 수상했습니다. 삼성디스플레이 관계자는 “최근 플렉시블 디스플레이, 웨어러블 디스플레이 기술을 활용한...
Dr. Mirror가 조언하는 여드름 피부 생활지침! 2014-12-03 05:49:10
수면호르몬인 멜라토닌과 함께 세포 재생에 도움을 주는 성장호르몬도 분비된다. 주로 성장호르몬은 밤 11시~2시 사이에 깊은 수면 동안 분비되어 축척된 피로를 해소해 주고 피부 재생을 돕는다. 흡연과 음주는 여드름 피부의 적 몸에 니코틴이 흡수되면 심장에 부담을 주게 되며, 위를 자극해 소화기능을 악화시킨다....
'사무실에 콕' 직장인 눈 건강에 빨간 불 2014-12-01 10:24:28
한다.조명의 경우 너무 밝게 유지하기보다는 적당한 멜라토닌의 생성을 위해 300~600룩스의 전체 조명과 조금 더 밝은 개별 스탠드를 이용해 조도를 조절하는 것이 좋다.눈 건강을 지키는 습관 들이기1시간 근거리 작업 후에는 5~10분 정도 눈을 쉬게 해야 한다. 의식적으로 먼 곳을 응시하거나 따뜻한 손으로 눈두덩과 미...
멜라토닌 효과, 햇볕 안 쬐면 우울증 생겨 … 주의할 점은? 2014-11-11 22:40:02
혈중 농도를 보인다. 이런 리듬은 5-10세 때 가장 잘 나타났다가 사춘기가 되면서부터 밤에 분비되는 멜라토닌이 급격히 감소하게 된다. 멜라토닌 효과 소식을 접한 네티즌들은 “멜라토닌 효과, 처음 알았네” “멜라토닌 효과, 신기하다” “멜라토닌 효과, 우울한 이유가 있었군” 등의 반응을 보이고 있다. (사진출처:...
가을 타는 갱년기 여성, 탈모 더욱 주의해야 2014-10-28 16:39:02
햇빛의 양과 일조시간이 부족해지면 멜라토닌의 조절에 혼동이 오면서 활력이 떨어지고 기분이 가라앉는 등 신체 균형이 깨지면서 무기력증이나 우울함을 느끼게 된다. 이 같은 우울증은 스트레스가 원인이 될 수 있으며, 우울증으로 인해 스트레스가 또다시 발생하는 악순환이 반복될 수 있다. 사람이 스트레스를 받으면...
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