[광주세계수영] 김서영, 메인 풀에서 첫 훈련…메달 경쟁자 오하시도 등장 2019-07-18 10:09:02

집중했다. 장시간, 고된 훈련으로 만든 근육이 물 위로 드러났다. 안무진 트레이너는 "김서영이 두 달 전부터 체력훈련을 집중적으로 했다. 많이 힘들어했는데 일주일 전부터 컨디션이 올라오기 시작했다. 몸 상태도 좋다"며 "근육이 많이 늘었다. 그렇다고 해서 바로 물속에서 힘을 낼 수 있는 것은 아니다. 몸 관리는...

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[광주세계수영] 어깨 탈골부터 시간 강박까지…종목만큼 다양한 '직업병' 2019-07-18 07:01:01

잦다. 남자 수구대표팀 양보열 트레이너는 "아마 물에서 하는 운동 중 가장 부상이 많은 종목이 수구일 것"이라고 말했다. 특히 자주 다치는 곳은 패스, 슈팅 등으로 근육을 쉴 새 없이 움직여야 하는 부위인 어깨다. 공을 어깨 뒤에서 머리 위로 던져야 해 연골 손상도 고질 중 하나다. 찰과상과 타박상은 일상이고, 몸싸...

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열사병·일사병 달라요…"신속조치 안하면 사망할 수도" [헬스플러스] 2019-07-15 09:42:22

물을 먹여서는 안됩니다. ▲ 일사병 환자는 수분 섭취 필요 일사병으로 불리기도 하는 열탈진은 환자가 땀을 많이 흘리고 얼굴에 창백함과 근육경련이 있고 힘이 없으며, 극심한 피로감을 호소합니다. 환자를 시원한 곳으로 옮겨 휴식을 취하고 물을 섭취해 수분을 보충해 줘야 합니다. 땀을 많이 흘렸을 경우에는 이온...

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주말에도 폭염 지속…"목마르지 않아도 물 자주 마셔야" 2019-07-06 08:00:02

주말에도 폭염 지속…"목마르지 않아도 물 자주 마셔야" 온열 질환 208명 신고…"술·카페인 함유 음료 등 금물" (서울=연합뉴스) 강애란 기자 = 주말에도 폭염이 지속하면서 건강관리에 비상이 걸렸다. 6일 질병관리본부에 따르면 올해 온열 질환자는 5일 기준으로 208명이 신고됐다. 전날 집계된 199명보다 9명이 하루...

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• #주말에도 폭염 #야외활동 #폭염 #체온조절 #자주

올해 첫 폭염경보 '온열질환' 주의…"야외활동에 헐렁한 옷차림" 2019-07-05 11:19:46

시원한 물을 적신 후 부채나 선풍기 등을 이용해 열을 식히는 것이 도움이 된다. 얼음주머니가 있다면 목이나 겨드랑이 밑에 두어 체온을 낮추는 것이 좋다. 이 밖에 근육경련이 일어나는 열경련, 어지럽거나 일시적으로 의식을 잃는 증상이 나타나는 열실신, 손·발이 붓는 열부종 등의 경우에도 환자의 체온을 낮추기...

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